Зашто се узнемирујете када сте под стресом

Целог свог живота борио сам се са стресом - слично томе, цео живот сам имао осетљив стомак. Повремено, у оним што се чини као случајно случајно, мој желудац се узнемири због онога што изгледа као да нема разлога за то. Никада до сада нисам пуно размишљао о томе, уместо да сам то прихватио као случајну хировитост свог тела.

Али онда, неки дан сам помислио - постоји ли веза између мог желудац и мој стрес? Лудо како никад нисам узео времена да успоставим ту везу до сад. Па, требало је само неколико секунди претраживања интернета да откријемо, да, ако сте под стресом, ваш ће се стомак вероватно узнемирити.

Утицај стреса на ваш стомак

Чак и ако немате, на пример, синдром иритабилног црева или улцерозни колитис, стрес заправо може да проузрокује да особа има симптоме који у суштини зрцале те болести.

Како се то дешава? То је због ентеричког нервног система (ЕНС) који је повезан са вашим гастроинтестиналним системом. Када мозак и / или ваш ендокрини систем ослобађају неуротрансмитере и хормоне повезане са стресом, ваш ЕНС реагује заузврат. Повећана количина крви се премјешта у ваше срце и плућа као дио борбе или бијега реакција - због тога ваш желудац није у стању да функционише тако брзо или ефикасно нормално би.

¹

Како живјети са стресним стомаком

Ако сте попут мене и живите са њима хронична анксиозност, тада ћете морати да прихватите чињеницу да ћете живети и са стално узнемиреним стомаком. То је досадно, наравно, али тако је.

Ако сте то ви, најважније је запамтити да увијек будете чувани. Само зато што сте под стресом не значи да ће вам стомак сваки пут реаговати на исти начин - за мене никада не могу да предвидим када ће ми се стомак узнемирити, чак и ако препознам да сам више под стресом него иначе. То се некако догађа.

Иако храна можда није основни узрок вашег узнемиреног стомака, корисно је увек имати неке ствари које је лакше задржати када се ваш желудац почну деловати. Благи угљикохидрати попут тоста и крекера су можда најлакше ствари за задржавање у овим временима. Уз то, можда покушајте направити неки чај од ђумбира или камилице, који су традиционални лекови за узнемирени стомак.²

Наравно, ако икада мислите да је ваш узнемирени стомак озбиљнији од пуке посљедице стреса, одмах потражите лекара. Али већим делом, узнемирени желудац сличан је самој анксиозности - понекад постаје лоше, али траје само мало пре него што нестане и све се врати у нормалу. Увек имате тај тризам близу вас када су времена лоша.

Извори

1. Налл, Р., "Узроци и третмани нервног стомака. "Медицинске вести данас, 25. априла 2018.
2. Јулсон, Е., "12 најбољих намирница за узнемирени стомак. "Хеалтхлине, 16. маја 2018.