Анксиозност због здравља вољеног: Дос и дон'тс

Уобичајено је да искусите анксиозност због здравља вољене особе. Било да неко живи са анксиозни поремећај или ако анксиозност обично није узнемирујућа, када се вољена особа суочи са здравственим проблемима, већина људи има одређени степен забринутости и страха око тога да ли ће вољена особа бити у реду. Када се суочите са анксиозношћу због здравља вољене особе, постоје неке досаде и никакве помоћи које ће вам помоћи да вам олакшају и олакшају анксиозност.

Анксиозност због здравља вољеног је природна, али не треба је преузимати

Без обзира ко је наша најмилија или у којој је доби, ми бринемо о некоме до кога нам је стало. Такође, родитељство и анксиозност су често гадни мали саговорници. Има смисла да када вољена особа има здравствених проблема нечије дете, анксиозност расте.

Мој син је имао здравствених проблема који укључују сталне болове који га спречавају да настави школовање и активности. Додуше, доживео сам стрепњу због здравља и добробити свог сина. Кад сам почео да примјећујем своје

Престанак тјескобе због здравља вољене особе није једноставна ствар навођења бриге да нестане. Нити би неко желео да сва брига нестане; на крају, степен анксиозности нас држи оштрим и усредсређеним на оно што треба учинити. Нека тјескоба се природно јавља зато што се бринемо за некога. Допуштање да преузме наше физичко и психичко благостање никоме није од помоћи. Ево неколико начина да завладате анксиозношћу због здравља вољене особе.

Дос и донт када се баве тјескобом због здравља вољеног

Немој занемарите сопствено здравље. Занемарујући своје физичко и емоционално здравље још више погоршава тјескобу јер нисте способни да се носите с тим.

Урадити вежба брига о себи. Под условом да када вољена особа има здравствених проблема, то је ваш фокус. Ипак, узимајући времена сваки дан, ако је могуће више пута, да учините нешто што побољшава добробит и смањује анксиозност омогућава вам да се осећате мирно и да се боље фокусирате на вољену особу. Покушајте дубоко дисати, ићи у шетњу, читати, играти се са Плаи-Дох-ом или песком, бојење или било шта друго што чини свој ум и тело (Топ 21 техника уземљења узнемирености).

Немој буди цијелу ноћ сурфајући Интернетом о нејасним болестима које би могле одговарати симптомима ваше вољене особе. Иако је то често примамљиво, то води само до изгубљеног сна, фрустрације и нове анксиозности због чудних услова. Осим тога, никоме неће помоћи излечење.

Урадити образовајте се. Што више знате и разумете о ономе што се догађа с вашом вољеном особом, то ћете мање осећати анксиозност (Радозналост лечи анксиозност). Уместо да имате опште бриге и замислите шта читате, ако разговарате са лекарима и медицинским сестрама, читајте информације које су вам дате, па чак и претражите у библиотеци или на мрежи нешто конкретно, везано за ваше вољене нечије здравље. Ово увјерење помоћи ће вам да смањите своју анксиозност.

Немој нека тјескоба бјежи. Кад се анксиозне мисли покрену, они се хране једно за друго и постају велики. Природно је играти игру "шта-ако", питајући се шта ће се десити са нашим најмилијима. Анксиозност је коров у нашој башти гушење свих других мисли и осећања и преузимање онога што мислимо, шта осећамо и шта радимо. Уместо да будемо потпуно присутни са вољеном особом која нам је потребна, изгубили смо се у анксиозности.

Урадити буди опрезан. Будите свесни своје стрепње и када то преузме. Будите свесни медицинске ситуације. Да бисте уклонили непознато што доприноси анксиозности, будите вољни да постављате питања и скупите одговоре.

Немој осећате да морате бити на милости свима. То доводи до уверења да ништа није под вашом контролом, а тај осећај недостатка контроле чини тјескобу вилином (Велико питање - како рећи „не“, безбрижно?).

Урадити усредсредите се на љубав коју осећате према својој вољеној особи и веруј у себе. Можете иницирати састанке, постављати питања и тражити одговоре. Ово помаже вашој властитој анксиозности због смањења здравља ваше вољене особе и омогућава вам да се фокусирате не на анксиозност већ на вољену особу.

Пробајте са овим. Можда ћете открити да вам се анксиозност због здравља вољене особе смањује.

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт, Гоогле+, Фејсбук, Твиттер,Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.