Зауставити само-стигму? Тешко је учинити, али можеш
Ако препознајемо само оно што уистину можемо оптужити, чини се да не би требало бити тако тешко зауставити само-стигму. Напротив, ипак, то може бити веома изазовно. Ако имате проблема са свршавањем Ментално здравље само-стигма, не брини. Ниси само ти.
Како је борити се за заустављање само-стигме
Када је у питању стигма менталног здравља, Верујем да би требало да се фокусирамо на то да умањимо његове ефекте на нас као појединце. Можда никада нећемо моћи у потпуности уклањају стигме менталног здрављаали ако променимо како то утиче на нас, они и они који га шире губе моћ.
Много је лакше ово радити са аутсајдерима него што то мислим у мојој глави.
Редовно се борим да зауставим само-стигму. То је несклад у којем се рационални део мене супроставља лажима стигме. То постаје игра несигурности коју је тешко претресати.
- Шта ако је стигма тачна и ја бих требао бити јак?
- Шта ако је права стигма и то је некако за пажњу?
- Шта ако је стигма тачна и не могу о томе да причам?
Без обзира колико информација и колико чињеница сам сачувао у својој глави, они су осупнути лажима. Чињеница да
ментална болест потиче из мозга и није моја грешка у тим временима. Чињеница да су борбе валидне, чак и не долази у обзир. Све ће то засјенити звијер која је стигма, окренута према унутра да се трансформише у само-стигму. У тим тренуцима ниједна чињеница ме не осећа тачном.Видите, ја се трудим да верујем да се речи које другима кажем заправо односе и на мене.
Зашто је тако тешко зауставити само-стигму
Највећи изазов са само-стигмом је да не можемо побећи од сопственог ума. Чак и преобликовањем начина на који размишљамо и схваћамо ментално здравље, превазилажење сопствене стигме може бити тешко јер је то стално и прекривање чињеница насупрот лажи коју је тешко зауставити и ћутати. Когнитивна дисонанца може одјекнути гласно, посебно када симптоми менталних болести су јаки. Тада је то удружени напад стигме и лажи болести с којима се морамо борити.
Ниси једини који се бори ако и ти то осећаш. У ствари, ако се можете односити према било чему што сам овде написао, то је доказ да нисте сами. Стигма и менталне болести воле да нам кажу да смо сами, али то није истина.
То нисам само ја. Ниси само ти.
То је тешко учинити, али морамо и даље изазивати и гурати се против само-стигме.
Такође видети
- "Водич за превазилажење само-стигме"
Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагара у Онтару у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.
