Превладавање менталне болести бори се на друштвеним медијима

Иако друштвени медији могу бити одлична утичница за подизање свијести о менталном здрављу, прекривање борби за ментално болест може привући нежељену стигму. Обично то долази од људи који су већ замислили, стигматизирање идеја о менталним болестима. Упркос томе, подвлачење података о менталним болестима на мрежи заправо може створити више стигме. Испада да можда постоји танка граница између подизања свести о менталном здрављу и заоштравања ваше борбе за менталне болести.

Прекривање менталне болести може створити само-стигму

Дуго времена ми није било пријатно разговарати о свом менталном здрављу - нарочито на мрежи. Постоји тенденција да се велики део друштвених медија дели само „истакнутом игром“ животних догађаја. Није ми се чинило као место које је сигурно или прикладно да причам о својим борбама за ментално здравље. Међутим, како сам схватио да моја ментална болест неће једноставно нестати сама од себе, почео сам да схваћам снагу говора о свом искуству.

Данас постоји велика заједница људи који је користе

друштвени медији као платформа заговарања менталног здравља. За многе, друштвени медији могу пружити подршку која ће их охрабрити на путу ка опоравку.

Без обзира на то, на друштвеним мрежама постоје недостаци прекривања менталних болести. Понекад то може довести људе који живе са менталним стањем да изграде нездрави идентитет око своје болести. Ово може изазвати осећања само-стигма и неспособност као што се они који се боре са проблемима менталног здравља фокусирају на то колико су различити или изоловани од оних без менталних болести.

Коришћење друштвених медија такође може да се повећа упоредна игра. Имати феедове друштвених медија препуних садржаја фокусираних на менталне болести може резултирати просуђивањем себе "болеснијим" или "опорављеним од" других који се боре.

Како можете знати да ли се бавите својим менталним болестима?

Склона сам бризи због дељења јер не желим несвесно појачавати негативне стереотипе о менталним болестима. Понекад још увек нисам сигуран да ли се надвлачим у менталном здрављу, али помаже ми да поставим неколико једноставних питања када размишљам о чему да разговарам.

На пример: раде моји пријатељи и следбеници стварно треба да знате све нежељене ефекте овог новог лека? Да ли они стварно треба да знам колико сам сати јуче спавао / нисам спавао? Да ли они стварно морам да знам сваку негативну мисао која ми се појави у глави?

Те информације могу бити део мог пута менталног здравља, али су информације корисније за мог психијатра и терапеута него за сваку поједину особу коју познајем. Ако дијелим такве ствари, рискирам да заситим храну својих пријатеља сталном струјом негативности и приватним детаљима - и то није оно што се бори против стигме менталног здравља.

Одговорно дељење о менталном здрављу смањује стигму, а сигурно је потребно и више транспарентности око менталних болести. Али дељење одабраних аспеката менталног здравља може бити корисније од дељења све. Као и свака тема која постаје засићена на платформама друштвених медија, већа изложеност генерише више критике. Иако могућност негативног одговора не треба да нас одврати да аутентично говоримо о томе наше искуство живљења са менталним болестима, требало би да нам учини на уму шта делимо и како делимо то.