Анксиозност на радном месту

Овдје представљени материјал прикупљен је од обољелих од панике и анксиозности, као и од стручњака за ментално здравље. Ове су информације намијењене само у образовне сврхе и примјењује се опће одрицање од одговорности за веб мјесто. Ради јасноће, употреба она је усвојено да обухвата и он и њу.

Који послодавац не жели запосленог са овим особинама?

• Показује изузетну посвећеност послу

• Поклања велику пажњу детаљима

• Излаже висок степен несебичности

Ипак, многи стручњаци за ментално здравље слажу се да често људи са истим перфекционистичким особинама имају тенденцију да пате од панике и анксиозног поремећаја (ПАД). ПАД се манифестује у изненадним нападима анксиозности и може да укључи такве симптоме као што су дрхтање, отежано дисање, убрзан рад срца, знојење, укоченост и мучнина. За време напада, запослени се може бојати да ће добити срчани удар или ће га толико савладати паника да се осећа примораним да побегне на место где се осећа сигурно.

Стрес на радном месту може да покрене или појача анксиозност, али чак и напетост изван радне сфере може штетити запосленом. Срамота и изолована од поремећаја, она је стално тероризована мислима да има напад у присуству шефа или сарадника.

Па шта послодавац може учинити да задржи драгоценог запосленика и смањи могућност радничког обештећења или инвалидитета? Према стручњацима за ментално здравље, и послодавци и запослени имају најбољу шансу да превазиђу проблеме који настају услед паничног поремећаја васпитати сами о стању и комуницирати у доброј намери. Недостатак искрености на обе стране може бити поприлично штетан у пословним односима. Радница која напухава оно што је у данашње време реално способна решити из страха да ће „изневерити компанију“ може саботирају однос онолико колико шеф који пристане на смањење напетости на радном месту а затим наставља да намеће круте рокове.

"Део проблема је неповерење", каже бивши паничар који ради са другима који имају овај поремећај. "На пример, особа са паником и анксиозношћу вратила се свом послу и дочекана раширених руку. Тада је случајно открио да воде досије о њему у припреми за отпуштање. То га је довољно срушило да га врати на боловање и у лошијем стању него раније. "

Уз мноштво метода, укључујући технике опуштања, терапију понашања и лекове, ПАД је високо лечив. Стога су шансе за позитиван радни резултат високе ако су обе стране вољне искрен, флексибилан и реалистичан. "Открио сам да ми је највише помогло на послу потпуно прихватање мог поремећаја", каже анксиозни анкетирани. "Моји сарадници тражили су од мене да објасним и шта треба да ураде ако се почнем осећати нелагодно. Ако сам требао журно напустити собу, врло су ме прихватили. Требало ми је само неколико недеља да радим у овој атмосфери пре него што сам се врло лако опирао послу и нисам имао проблема. "

Разматрања околине на радном месту

1. Топло чини се да флуоресцентна светла помажу уместо њих хладно. Радник са паничним анксиозним поремећајем (ПАД) може имати користи чак и ако су ова светла инсталирана на само једној радној станици.
2. Премјестите забринути стол запосленика даље од места саобраћаја и буке.
3. На састанку спремите седиште близу улазних врата како би радник могао изаћи из собе брзо и неупадљиво, ако је потребно.
4. Музика (класична, Нев Аге, итд.) Која се пушта на малој јачини звука може умирити истрошене живце. Омогућите раднику да чува и репродукује касету ако су касете за опуштање корисне.
5. Осигурајте, ако је могуће, мирно, релативно приватно место на којем радник може вежбати опуштање и вежбе дисања. Препуна "соба за особље" или јавни тоалет нису одговарајућа подешавања.

Предлози за послодавце

Ако управљате запосленим који пати од паничних анксиозних поремећаја, ево неколико предлога како да имате позитиван утицај:

1. Охрабрите особу са паничним анксиозним поремећајем (ПАД) да прво потражи медицински третман како би се искључило било које здравствено стање у основи. Ако је могуће, повежите је са компанијским директором за људске ресурсе или програмом помоћи запосленима.
2. Уверите се да је особа која пати од ПАД-а да је у реду уписати пар сарадника са којима ће се осећати угодно да делују као даваоци подршке у случају невоље. Ако вртоглавица или има проблема са дисањем, може се бојати да буде сама.
3. Помозите јој да се избори са катастрофалним мислима тако што ћете их заменити позитивним. На пример, охрабрујте је да промени мисао као што је: „Ја ћу се срушити“ у „Никада се нисам срушила, тако да нема преседана да ћу се сада срушити“.
4. Покушајте да дизајнирате задатке како бисте максимизирали ефикасност обољелих од ПАД-а без додатног стреса. Ако постоје послови које она може завршити код куће и тамо се осећа сигурно, можда ће јој у време невоље бити дозвољено да ради код куће.
5. Немојте инсистирати да радница са „фобијом у социјалној ситуацији“ присуствује састанцима ручка у ресторанима или забавама за особље што ће јој повећати анксиозност.
6. Расправите задатке са погођеним радником пре него што их наметнете. Укључите је у постављање очекивања.
7. Не подцењујте лековиту моћ саосећања и саосећајућег хумора. Једна запослена у ПАД-у каже да се она и њени сарадници заједно смеју сваког јутра када се окупљају апарат за кафу и она јој даје само 1/2 шоље без кофеина јер не желе да је воде тхе тхе Диззи Цлиниц. "За мене," каже, "озбиљан приступ са мало хумора чине да моје радно окружење буде предивно место."
8. Схватите да ће радница с ПАД-ом можда бити потребна да се опрости са путовања везаних за посао или да пронађе некога ко ће је одвести на посао и на посао или на терапијске састанке. ПАД људи често избегавају затворена места као што су аутомобили, возови, аутобуси, подземна железница и авиони. Она се боји да ће бити „заробљен“ на локацији или месту из кога би „бекство“ могло бити тешко. Такође је забринута шта ће други људи помислити о њој ако буду сведоци напада.
9. Позовите запослену особу с ПАД-ом да састави свој комплет прве помоћи: списак потенцијалних лекова на радном месту који се могу реално и лако усвојити.
10. Немојте третирати радницу као да је дијете или су њезине притужбе „састављене“ или „све у глави“. ПАД је прави поремећај и процењује се да погађа само 15 милиона Северноамериканаца. Иако дете може да пати од ПАД-а, ваш радник није човек и заслужује да се према њему поступа достојанствено, исто као што бисте се лечили радника са хроничном болешћу попут дијабетеса.

следећи: Аутор књиге
~ сви чланци о анксиозним поремећајима
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима