Шта је панични поремећај?
Потпуни опис поремећаја панике. Дефиниција, знакови и симптоми напада панике, узроци и лечење поремећаја панике.
Панични поремећај је озбиљно стање које може доживети отприлике један од сваких 75 људи. Обично се појављује током тинејџера или ране одрасле доби, а иако су тачни узроци нејасни, изгледа да постоји веза са великим животним прелазима који су потенцијално стресни: завршити факултет, венчати се, родити прво дете и тако даље на. Постоје и докази за генетску предиспозицију; ако је члан породице патио од паничног поремећаја, имате повећан ризик да ћете и сами патити, посебно током времена у вашем животу које је посебно стресно.
Панични напади: знак паничног поремећаја
Напад панике је изненадни налет огромног страха који долази без упозорења и без икаквог очигледног разлога. Далеко је интензивнији од осећаја да сте „под стресом“ који доживљава већина људи. Симптоми напада панике укључују:
- тркачки откуцаји срца
- отежано дисање, осећај као да 'не можете добити довољно ваздуха'
- терор који готово парализује
- вртоглавица, несмотреност или мучнина
- дрхтање, знојење, дрхтање
- гушење, болови у грудима
- врућица или изненадна зимица
- трнце у прстима или ножним прстима ('игле и игле')
- страх да ћете полудети или ћете ускоро умрети
настави причу у наставку
То вероватно препознајете као класичан одговор „лета или борбе“ који људска бића доживе када смо у ситуацији опасности. Али током напада панике, изгледа да се ови симптоми појављују ниоткуда. Јављају се у наизглед безопасним ситуацијама - могу се догодити чак и док спавате.
Поред горе наведених симптома, напад панике обележавају и следећа стања:
- догађа се изненада, без икаквог упозорења и без икаквог начина да се то заустави.
- ниво страха је пропорционалан стварној ситуацији; у ствари, у потпуности је неповезано.
- прође за неколико минута; тело не може да одржи одговор „борбе или бега“ дуже од тога. Међутим, поновљени напади могу да се понављају сатима.
Напад панике није опасан, али може бити застрашујући, углавном зато што се осећа 'лудо' и 'ван контроле'. Панични поремећај је застрашујући због панике напади повезани с њим, а такође и због тога што често доводи до других компликација попут фобија, депресије, злоупотребе супстанци, медицинских компликација, чак и самоубистава. Њени ефекти могу бити у распону од благе речи или социјалног оштећења до потпуне немогућности суочавања са спољним светом.
У ствари, фобије које развијају људи са паничним поремећајем не потичу из страха од стварних предмета или догађаја, већ из страха да ће добити други напад. У овим случајевима људи ће избегавати одређене предмете или ситуације, јер се боје да ће ове ствари покренути још један напад (агорафобија).
Како препознати панични поремећај
Имајте на уму да само лиценцирани терапеут може дијагностицирати поремећај панике. Међутим, можда већ знате неких знакова којих можда знате.
Једно истраживање је открило да људи понекад виде 10 или више лекара пре него што им се правилно дијагностикује, а да само један од четири особе са поремећајем добије третман који им је потребан. Зато је важно знати који су симптоми и осигурати праву помоћ.
Многи људи доживе повремене нападе панике, а ако сте имали један или два таква напада, вероватно нема разлога за бригу. Кључни симптом паничног поремећаја је упорни страх од будућих напада панике. Ако патите од опетованих (четири или више) напада панике, а посебно ако сте имали панични напад и стално сте у страху од Имајући другу, то су знакови које би требало размотрити проналажење стручњака за ментално здравље који је специјализован за панику или анксиозност поремећаји.
Шта узрокује поремећај панике: ум, тело или обоје?
Тело: Може постојати генетска предиспозиција за анксиозне поремећаје; неки обољели кажу да члан породице има или има панични поремећај или неки други емоционални поремећај, попут депресије. Студије са близанцима потврдиле су могућност „генетског насљеђивања“ поремећаја.
настави до: Живот са паничним поремећајем
Панични поремећај би такође могао бити последица биолошког квара, мада још увек није одређен посебан биолошки маркер.
Све етничке групе су рањиве на панични поремећај. Из непознатих разлога, жене имају двоструко већу вероватноћу да добију поремећај од мушкараца.
Минд: Стресни животни догађаји могу покренути паничне поремећаје. Једна асоцијација која је примећена јесте недавни губитак или раздвајање. Неки истраживачи успоређују животни стрес са термостатом; то јест, када стреси снижавају ваш отпор, основна физичка предиспозиција покреће и покреће напад.
И једно и друго: Физички и психолошки узроци паничног поремећаја раде заједно. Иако у почетку напади могу испливати из ведра неба, на крају оболели заправо могу помоћи у спровођењу њих реаговањем на физичке симптоме напада.
На пример, ако особа са паничним поремећајем доживи тркачки откуцај срца изазван испијањем кафе, вежбањем или узимањем пића одређени лекови, они би то могли да протумаче као симптом напада и, због своје узнемирености, заправо настану напад. С друге стране, кафа, вежбање и одређени лекови понекад заправо стварају нападе панике. Једна од најстрашнијих ствари која пате од панике је никад не знати како изоловати различите окидаче напада. Зато се права терапија за панични поремећај фокусира на све аспекте - физички, психолошки и физиолошки - поремећаја.
Могу ли људи с паничним поремећајем водити нормалан живот?
Одговор на ово је одјекљив ДА - ако се лече.
Панични поремећај је врло лечив, уз различите доступне терапије. Ови третмани су изузетно ефикасни, а већина људи који су успешно завршили лечење могу и даље имати ситуационо избегавање или анксиозност, а код њих ће можда бити потребно даље лечење случајева. Једном лечен, панични поремећај не доводи до трајних компликација.
Нежељени ефекти паничног поремећаја
Без лечења, панични поремећај може имати врло озбиљне последице.
Непосредна опасност од паничног поремећаја је што често може довести до фобије. То је зато што једном када доживите напад панике, можете почети да избегавате ситуације попут оне у којој сте били када се напад догодио.
Многи људи са паничним поремећајем показују "ситуационо избегавање" повезано са њиховим нападима панике. На пример, можете имати напад током вожње и почети избегавати вожњу док не развијете стварну фобију према њему. У најгорим сценаријима, људи са паничним поремећајем развијају агорафобију - страх од изласка напоље - зато што верују да боравком унутра могу избећи све ситуације које могу да изазову напад или у које можда не би могле да дођу помоћ. Страх од напада је толико ослабити да радије проводе свој живот закључани унутар својих домова.
Чак и ако не развијете ове екстремне фобије, ваш квалитет живота може бити озбиљно нарушен неизлеченим паничним поремећајем. Недавно истраживање показало је да људи који пате од паничног поремећаја:
- су склонији злоупотреби алкохола и других дрога
- имају већи ризик од покушаја самоубиства
- више времена проводити у болницама за хитне случајеве
- мање времена проводите на хобијима, спорту и другим задовољавајућим активностима
- имају тенденцију да финансијски зависе од других
- пријављују да се осећају емоционално и физички мање здраво од оних који не пате.
- се плашите вожње више од неколико километара од куће
настави причу у наставку
Панични поремећаји такође могу имати економске ефекте. На пример, недавна студија је навела случај жене која се одрекла посла од 40.000 долара годишње за које је било потребно путовање за близину куће која плаћа само 14.000 долара годишње. Други обољели пријавили су да су изгубили посао и да се морају поуздати у јавну помоћ или чланове породице.
Ништа од овога се не мора догодити. Панични поремећај може се успешно лечити, а оболели могу наставити да воде пуне и задовољавајуће животе.
Како се панични поремећај може лечити?
Већина стручњака се слаже да је комбинација когнитивних и бихевиоралних терапија најбољи лек за панични поремећај. У неким случајевима би лекови такође могли да се примере.
Први део терапије је у великој мери информативан; многим људима много помаже једноставно разумевање шта је тачно поремећај панике и колико других пати од тога. Многи људи који пате од поремећаја панике забринути су да њихови напади панике значе да 'полуде ’или да паника може изазвати срчани удар. 'Когнитивно преструктурирање' (промена начина размишљања) помаже људима да замијене те мисли реалнијим, позитивнијим начинима гледања на нападе.
настави са: Лечење паничног поремећаја
Когнитивна терапија може помоћи пацијенту да препозна могуће окидаче за нападе. Окидач у појединачном случају могао би бити нешто попут мисли, ситуације или нечег суптилног попут незнатне промјене у откуцају срца. Једном када пацијент схвати да је напад панике одвојен и неовисан о окидачу, тај окидач почиње да губи део своје снаге да изазове напад.
Компоненте терапије могу се састојати од онога што је једна група клиничара назвала „интероцептивно излагање“. Ово је слично систематска десензибилизација која се користи за лечење фобија, али оно на што се фокусира јесте излагање стварним физичким сензацијама које неко доживљава током Напад панике.
Људи са паничним поремећајем више се плаше стварног напада него што су то конкретни предмети или догађаји; на пример, њихов страх од летења није у томе што ће се авиони срушити већ у нападу панике на месту, попут авиона, где не могу да помогну. Остали неће пити кафу или ићи у прегрејану собу јер се боје да би то могло изазвати физичке симптоме напада панике.
Интероцептивно излагање може им помоћи да прођу кроз симптоме напада (повишен број откуцаја срца, врућице, знојење и тако даље) у контролисаном окружењу и научите их да се ови симптоми не морају развити у потпуно заматање напад. Бихевиорална терапија се такође користи да се носи са ситуационим избегавањем повезаним са нападима панике. Један веома ефикасан третман фобија је ин виво излагање, што у најједноставнијим условима значи разбијање а страшну ситуацију спустити у мале изводљиве кораке и радити их један по један до најтежег нивоа савладали.
Технике опуштања могу додатно помоћи некоме да "нападне" напад. Ове технике укључују преквалификацију дисања и позитивну визуализацију. Неки стручњаци су открили да људи са паничним поремећајем имају нешто више од просека брзина дисања, учење да успори ово може помоћи некоме да се избори са нападом панике и такође може спречити будући напади.
У неким случајевима могу бити потребни и лекови. Могу се прописати лекови против анксиозности, као и антидепресиви, а понекад чак и лекови против срца (попут бета блокатора) који се користе за контролу нерегуларних откуцаја срца.
Коначно, група подршке с другима који пате од паничног поремећаја може бити од велике користи неким људима. Не може да заузме место терапије, али може бити користан додатак.
Ако патите од паничног поремећаја, ове терапије могу вам помоћи. Али не можете их сами; све ове третмане мора да назначи и пропише психолог или психијатар.
Колико дуго траје лечење?
Велики део успеха лечења зависи од ваше спремности да пажљиво следите зацртани план лечења. То је често вишеструко и неће радити преко ноћи, али ако се тога придржавате, требало би да започнете приметан напредак у року од око 10 до 20 недељних сесија. Ако наставите да пратите програм, у року од једне године примијетит ћете огромно побољшање.
настави причу у наставку
Ако пате од паничног поремећаја, требало би да будете у могућности да потражите помоћ у свом крају. Морате наћи лиценцираног психолога или другог стручњака за ментално здравље који је специјализован за поремећаје панике или анксиозности. Можда је у близини чак и клиника која је специјализована за ове поремећаје.
Када разговарате са терапеутом, наведите да мислите да имате панични поремећај и питајте о његовом искуству лечења овог поремећаја.
Имајте на уму, међутим, да панични поремећај, као и сваки други емоционални поремећај, није нешто што сами можете дијагностицирати или излечити. Искусни клинички психолог или психијатар је најквалификованија особа која поставља ову дијагнозу, баш као што је и она или она највише квалификована за лечење овог поремећаја.
Овај је чланак дизајниран да одговори на ваша основна питања о паничном поремећају; квалификовани стручњак за ментално здравље моћи ће вам дати потпуније информације.
Панични поремећај не треба ни на који начин да вам поремети живот!
За свеобухватне информације о паничним и другим анксиозним поремећајима посетите ХеалтхиПлаце.цом Анксиозно-панична заједница.
Извор: Америчко психолошко удружење 2003
назад на: Индекс дефиниција психијатријских поремећаја
