3 лекције за ране фазе опоравка поремећаја прехране

По мом искуству, људи у раним фазама опоравка поремећаја у исхрани често убрзавају свој напредак. Нажалост, ова журба додаје притисак већ стресној ситуацији, због које људи могу доживети више проблема него што је потребно.

Говорим из искуства. У својим раним фазама опоравка поремећаја у исхрани, мислио сам да ће чин одлучивања да желим бити бољи аутоматски променити све - или бар већину ствари.

Не бих могао бити више погрешан и зато што бих толико сам притиснуо на себе, Имао сам више проклизавања него што сам то можда и иначе доживео.

Рана фаза опоравка поремећаја у прехрани темељ је вашег успеха

Како се понашате у раним фазама опоравка поремећаја у исхрани може вам поставити тон читавог опоравка. Са толико зглобања првих неколико дана, недеља и месеци опоравка, неопходно је да јој приступите са здрав став.

Моје лекције за ране фазе опоравка поремећаја храњења могу бити изазовне за оне од нас који већ дуго имамо нездрави став, али нису немогући.

Настави да читаш. Ево моје три најважније лекције за ране фазе опоравка поремећаја у исхрани које вам могу помоћи да се што пре боље осећате.

Будите стрпљиви у раном опоравку поремећаја у исхрани

Ако сте нестрпљиви према себи без скока, бићете нестрпљиви према себи током свог опоравка. Стрпљење је апсолутно кључно за ваш успјех, тако да не очекујте да ћете преко ноћи репрограмирати мозак. Покушавате се одрећи и поново научити понашања која су трајала годинама да се развију, и требат ће вам најмање толико времена да их се научите.

Очекујте промене приликом опоравка поремећаја раног храњења

Од тренутка када сам одлучио да желим да ставим крај поремећаја у исхрани, Очекивао сам да никада, никада напитак или чишћење или опет гладујем. Истина је да уносите опоравак оног тренутка када одлучите да се желите опоравити, али многи људи не престају - и не могу зауставити - понашања поремећаја исхране одмах.

Опет будите стрпљиви. Једном када сам прихватио да су уклизавања део процеса раних фаза опоравка поремећаја у исхрани, престао сам се тући око њих сваки пут када се десе. Боље сам могао да се кренем поред њих и на чисту плочу.

Одмор је важан за опоравак раних поремећаја у исхрани

Не могу да нагласим важност одмора у раном опоравку поремећаја храњења. Негде сам прочитао, годинама пре него што сам ушао у опоравак, да је задржавање себе запослено пресудно за опоравак од готово свега. Назалост, за мене - особу крајности - отрцао сам се крзно. Бацио сам се свом послу. Одлазио сам у теретану седам дана у недељи. Волонтирао сам за додатне обавезе. Исцрпио сам се и нисам имао енергије за виталну ментално излечење то је део раних фаза опоравка поремећаја у исхрани.

Мој савет је да се стално бавите, али и да то уравнотежите са станкама. Да се ​​не бркате са дозвољавањем да паднете у колотечину, станке укључују радити ствари у којима уживате које вас не опорезују ментално или физички.

Читала сам много смешних романтичних романа током ране фазе опоравка од поремећаја у исхрани. Гледао сам многе драмске периоде на ББЦ-у. Опет сам се заузео за иглу - нешто што нисам урадио још од младости.

Учинио сам све ове ствари и трудио сам се да не осјетим кривицу за њих, мада то понекад и учиним. Ипак вас охрабрујем. Ја се опорављам деценију, а првих пет година било је препуно препрека које сам, ако будем искрен, поставио на свој начин.

Надам се да лекције које сам научио из раних фаза опоравка поремећаја у исхрани помажу да сами избегнете неке од ових препрека, тако да можете имати мало мање напоран пут ка опоравку.

Имате ли неке савете за рани опоравак поремећаја храњења? Молимо вас да их поделите у коментарима.

Холлаи Гхадери је писац и уредник који живи у Онтарију у Канади. Има књигу нефантастичних књига коју ће издати Гуерница Едитионс 2021. године. Рад поништава на документовану распрострањеност питања менталног здравља код жена које су расне. Повежите се с Холлаи на њој веб сајт, Твиттер, Фејсбук или инстаграм.