Анксиозност и проблеми у вези: Љутња, љубомора, параноја

Проблеми анксиозности и односа, као што су љутња, љубомора и параноја, често кохативирају. Све везе имају потешкоће и сада, али када је анксиозност непожељно треће коло, проблеми се могу појавити чешће. Такође, ти проблеми могу имати јединствену природу и начин наметања. Анксиозност изазива мисли, емоције и понашања која штете свакој особи и саму природу и квалитет везе. Проблеми у вези и анксиозност могу имати смисла када препознате шта се догађа, што значи да можете да употребите своје знање за смањење тих проблема и поправљање односа.

Пре него што истражимо проблеме анксиозности и односа, важно је имати на уму да се ове невоље не јављају зато што неко јесте "Лоше" или се понашају негативно намерно, али зато што обе особе реагују на анксиозност која влада над однос. Имајући то у виду, погледајмо неке од ових начина питања анксиозности утичу на односе и како их поправити.

Анксиозност и проблеми у вези: Превладавање

Превладавајући све је једно од обележја анксиозности. Забринутост за прошлост, садашњост и будућност пролази кроз нечији ум наизглед стално, ефекат познат као

руминација. Негативне мисли доминирају како неко мисли, а буђење над њима чини их јачим.

Негативне, забринуте мисли у везама изазивају забринутости за однос, шта ако, најгоре сценарије и страх. Они се манифестују као љубомору, љутњу, неповерење и параноју. Изазови настају када људи делују на ове мисли.

Неколико примера негативних мисли које доприносе анксиозности и проблемима у вези:

• Страх од напуштања
• Веровања да нисте довољно добра за свог партнера због стрепње
• Брините се да ће ваш партнер наћи некога бољег
• Мисли да вам је потребан партнер јер одређене ствари не можете радити сами
• Мислећи да се треба стално пријављивати с партнером

Ове анксиозне мисли и други попут њих подстичу анксиозност и љубомору у везама. Љубомора доводи до питања поверења која могу прећи у параноју. Било која од ових мисли и осећања може изазвати љутњу. Све су препреке здравој, блиској вези. Превладавање брига и страхова доводи до другог узрока проблема: самокритичност.

Самокритичност доприноси проблемима у вези и анксиозности

Анксиозност чини људе критичним ко су, како мисле и шта раде. Анксиозност ствара а критички унутрашњи глас која говори о свима другима. Овај унутрашњи критичар чини некога са забринутошћу веома јаким према себи, еродирајући самопоштовање својим сталним током оштрих налепница и негативних мисли.

Ово може некога учинити залеђеним и потребно је стално уверавање. Ако партнер није присутан када је то потребно, може се унети неизвесност, брига, сумња, љубомора. Где је партнер? Шта то раде? Зашто не одговарају? Да ли су напустили везу?

Анксиозност саботира обје особе у вези, потичући сумњу у себе и терајући да се анксиозна особа окрене прво себи, потом свом партнеру. Питања поверења воде до љубоморе, љутње и огорчености. Ове мисли, емоције и уверења доводе до понашања усмерених према анксиозности.

Питања анксиозности и односа узрокују штетна понашања

Неповерење, љубомора, параноја и љутња покрећу понашања која повећавају проблеме у везама. Анксиозност може довести до следећих ствари као што су:

• Стално позивање и слање порука ради пријаве
• Задржите се да проверим да ли је неко у реду
• Непрекидне критике једних према другима
• Реагирајући љутњом и изнервирањем
• Повлачење
• Оптужујући
• Стезање
• Делује зависно

У неким односима доминира одређена тема. Анксиозност и љутња у везама можда су највећи проблем, при чему парови претежно доживљавају љубомору, сумњу и бес. Други могу имати везу која је обојена зависним, неспретним понашањем. Остали имају своје јединствене потешкоће.

Који год да су проблеми у вези узроковани анксиозношћу, ви и ваш партнер то можете ријешити.

Отклањање проблема и анксиозности у вези

Примјећивање и препознавање проблема у вези са анксиозношћу је први корак у поправљању ваше везе. Научите да препознајете када размишљате и када почињу да се преплављују осећања сумње, љубоморе, сумње у себе или љутња. То су нормалне људске емоције. Они постају проблем када:

• Ви и ваш партнер реагујете на њих, а не да паузирате да размишљате и реагирате рационалније
• Не дајете себи шансу да се смирите пре него што разговарате о проблемима, што стрес и анксиозност чине високим, а комуникација тешком
• Ви и ваш партнер држите се љутње, анксиозних веровања, параноје

Потпуно присутни са својим партнером, пажљиво одвлачећи своје мисли од анксиозности трчање кроз ваш ум и обраћање пажње партнеру ствара препотребну смену и поновно повезивање. Кад ваш партнер учини исто, заједно растете.

Вежбајте негу и негу пара. Кад сваки од њих радите сами како бисте се бринули о себи и стварали смиреност, више ћете бити у могућности да комуницирате без њих интензивна анксиозност упада. Такође, креирање ритуала смиривања које можете обавити као брачни пар подстиче интимност и осећај љубави и припадности.

Решавање проблема анксиозности и односа захтева стрпљење, време и праксу, али то је вредно тога. Заједно можете да изградите брижну везу засновану на љубави, поверењу и подршци уместо љутње, љубоморе и параноје.

Такође видети:

Анксиозност и несигурност: како убијају односе и шта треба учинити?

референце референце