Како објаснити терет, забринутост и страх од анксиозности

Анксиозност је терет који укључује претјерану бригу и страх. Када смо живе од тјескобе и брига и страх, ми се одричемо ствари које су некада биле радосне. Није да се желимо одрећи онога што волимо; уместо тога, анксиозност је толико свеобухватна да је тешка и оптерећујућа. Тјескобу је тешко пренијети. Следећа кратка кратка прича илустрира колико оптерећујућа анксиозност, брига и страх могу бити. То такође може бити алат за помоћи деци да се носи са страхом и анксиозношћу.

Забринутост и страх: Терет анксиозности почиње

Некада је постојала миллипе која је волела да игра на сунцу. Ова посебна милпеда испружила би главу према горе и тело те би махала свим својим бројним ногама једну по једну. Када се загреје, изгубиће се. Грлећи се од антене до антене, додирнуо би се и преврнуо на зујање пчела и ударце лептирових крила.

Сретно је плесала једног дана док се кретала стазом кад је неко појурио горе. "Зашто здраво", рече миллиде док је наставила да плеше. "Дођи Придружи ми се."

„Да вам се придружим? Небеса бр. Ја дошао да те заустави.”

"Али зашто?"

„Па, зато што се можете повредити. Шта ако кренете на стијену или у пукотину на тротоару и сломите ноге? "

Миллипеда се насмејала. „Ох, то се неће догодити. Осим тога, имам толико много ногу да их не бих могао повредити. "

„Шта ако урадите? Или шта ако их разбијете довољно да их лекар не може поправити? Можда би их лекар могао поправити, али коштаће толико новца да ћете бити сиромашни до краја живота. Морате одмах престати са тим плесним глупостима. "

Миллипе је огребао браду са осам ногу. „Ох. Нисам размишљао о томе. То је забрињавајуће. Заувијек ћу престати плесати. “

"Добро. Ево. Узмите овај каменчић и носите га са собом као подсетник о опасности због које бисте требали да се бринете. "Тиме су оба инсекта кренула својим путем. Пут миллипеда није био тако весео као раније. Миллипеда је осетила стрепњу.

Тежина анксиозности, забринутости и страха изазива физички, емоционални бол

Тај је шљунак био тежак за ношење, али миллипе га није одложио јер се бојао да ће, ако то учини, заборавити и плесати, повриједити се и бити сиромашан. Због тога је размишљао о другим стварима. Ако би сломио ноге, како би помогао својој породици? Требале су им ствари да преживе. А њихов буџет за ципеле у домаћинству био је нечујан. Не. Само нисам могао да ризикујем да се повредим (Три мало познате чињенице о анксиозности).

Све ове бриге и више плесале су му кроз главу, што је растужило миллипе јер су сада бриге биле једине ствари које су могле да играју. За сваку бригу, миллипе је покупио још један каменчић. Миллипеда је имала толико узнемирености да је у својим десетинама ногу носила на десетине шљунка. Почело је да се боли страшно. И обилно се знојите. И осећа се болесно. А груди су је болеле. И било је тешко дисати.

Једног дана је тјескобе су се осећале тако тешким да је нашао сјеновито дрво и легао, увијајући се тијелом око свих својих шљунка. Била је запрепаштена када се приближила госпођа, а она је скочила високо у ваздух. Миллипе је слетио на ноге и, задихан, бесно почео да скупља разбацане шљунке.

"Шта радите?", Питала је даму.

"Наравно, скупљање мојих шљункара." Миллипе није успоставио очни контакт са бубамаром. Није више волео да гледају друге (Живјети с циклом забрињавајућег избјегавања).

"Чему служе?"

"Да одговорим?" чудио се миллипеди. "Шта ако ми се та госпођа смеје или их украде?"

"Добро.. . “До тада је млипе скупио своје шљунак, али тешко је дисао. Шљунак је био дробљење груди.

„Можда бисте волели да одложите све те шљунак“, предложи госпођа буба.

Милипеда је подигла поглед, надајући се да ће угледати сунце. Али није било сунца То никад није. Видио је само шљунак. Погледала је доле. „Не знам како.“ Милипеда је њушкала.

„И ја сам носила пуно шљунка, такође“, рекла је дама. „То је био терет. Сазнао сам да се моја брига и страх зову анксиозност. Ако желите, могу вам помоћи да се решите шљунка. "

"Хоћу ли поново плесати на сунцу?" Миллипеда је задржала дах.

"Да. Хоћеш."

Анксиозност није терет који морате носити заувијек

Анксиозност укључује бригу и страх, понекад врло интензивне бриге и страхове. Анксиозност има много знакова и симптома; осећа се тако тешко јер има обоје физички ефекти и емоционални ефекти. Ипак је могуће одложити шљунак и једну по једну отпустити стрепњу. Можете поново да плешете на сунцу.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, инстаграм, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.