Борба са самоповређивањем и ниским самопоштовањем

Очигледно је да је самоповређивање и самопоуздање повезани су на неки или други начин. Обично, ако се неко осети на депонији, покушаће да пронађу начин да се ослободе тог осећаја. Када се самоповреди осете на овај начин, окрећу се једној од јединих вештина суочавања које знају - сечењу, паљењу, извлачењу косе, гребању или лупању по глави (као и другим, наравно).

Када се борите са било којом врстом менталних болести, изузетно је тешко одскочити са негативног места. Лако је слушати терапеуте, пријатеље, наставнике, па чак и блогере када вам кажу да "подигните браду" или "отресите се", али да ли је лако заправо да се ослободите тог осећаја?

Обично није.

Селф-Естеем Борбе

То је тако фрустрирајуће да кажете свом уму да се одрекне размишљања на одређени начин. Када се погледају у огледало, многи људи не виде праву особу какву јесу. Угледају некога сасвим супротно и кад се свакодневно морате гледати у огледало и нисте сигурни, самопоштовање вам одмах опада.

Као што знамо, самоповреди се повреде из више разлога, а ниско самопоштовање дефинитивно је повезано са тим личним разлозима. На пример, ваш дечко раскида са вама. Одмах ћете се осећати ружно и дебело и грубо. То вас љути што вас води да ову фрустрацију избаците на себе.

Воила - ниско самопоштовање које води до самодеструктивног понашања.

То није увек случај код оних који се боре са самоповредама, али познато је да многи самоповређују борба са неком врстом менталне болести, која обично укључује неку врсту проблема са ниским самопоуздање. Борбе са самопоштовањем не нестају лако.

Зашто? Јер смо људи.

Како можемо убити неку гузу самопоштовања?

Опет је лакше рећи него учинити када је реч о стицању самопоуздања. За самоповреде ожиљци имају тенденцију да стварају телесне несигурности чак и годинама након што је последњи посек извршен. До данас, имам напад панике ако напустим стан без барем једне наруквице на сваком зглобу. Многи су ми ожиљци током година изблиједјели, али неколико оних који ме и даље прогоне и пошто сам увијек носио наруквице, постале су вјештина суочавања.

Само ношење тих наруквица ми даје самопоуздање јер када погледам зглобове прво видим накит а не ожиљке.

Самопоуздање потиче из ваше сопствене спремности да себе видите у позитивном светлу. Годинама нисам могао да гледам себе без да сам мислио да сам дебео, ружан, глуп, безобразан и безвредан. Након година терапије, лекова и позитивног саморазговора, почињем да уживам у овом новом самопоуздању. Лепо је ходати високо подигнуте главе и осмеха на лицу. Чак и ако се не осећате тако сјајно, покушајте тако да ходате и то ће можда променити ствари.

Ево неколико могућих начина да побољшате своје самопоштовање и останете подаље од самоповреде:
- Направите листу песама позитивне снаге и разнесете их у соби или кад возите.
- Обуци се чак и ако немате камо отићи - добар изглед чини да се осећате добро.
- Гледати Деспицабле Меизнова и изнова и изнова - жао ми је, али смејање је увек кључ доброг самопоштовања
- Путујте ван свог града - добро је изаћи и отићи негде на ново.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде.