Перцепција и само-стигматизација

Свакако не треба убедити никога од мојих читалаца у то стигма менталног здравља је живо биће које дише и може постојати у свим слојевима живота. Али запитајте се колико се та стигма ствара у нашем сопственом уму због искривљене перцепције света око нас?

Иако то није мој омиљени лекар, др Пхил је то у ствари најбоље рекао. „Не би те било брига шта људи мисле о теби ако знаш колико су мало тога урадили.“

Овај цитат говори много када је реч о људима који пате од менталног здравља и зависности. Имамо склоност, не само као људе са менталним болестима, већ и као људе уопште, да верујемо да нас остатак света види на исти начин као што видимо и ми сами. Срећом, то није случај.

Људи вас не гледају истим путем као и ви

Као патник од велике депресије, у ремисији већ дуго времена, сигурно могу потврдити чињеницу да сам веровао да ме сви други гледају у истом светлу као и ја. Имао сам осећај као да су се моји неуспеси и проблеми приказивали прилично широко на челу и да сви који прешао сам пут, одмах бих могао да кажем колико сам ментално неуравнотежен и несигуран у себе.

Као неко ко је такође имао више од свог поштеног удела забринутости везаних за узнемиреност, такође сам веровао да кад сам ушао у собу сви су ме гледали и просуђивали. Наравно, то може бити тачно у одређеним ситуацијама, али у већини случајева људи су много више забринути како се понашају и изгледају и не би их требало мање бринути како изгледате или се понашате. Без обзира колико сте изнутра депресивни и забринути.

Довођење перцепције у линију са стварношћу

Зато је перцепција заиста кључна када је у питању стигма. Ако опазимо да остатак света третира другачије, када види само своју болест, а не да нас приме особа испод, ми ћемо се подсвесно почети понашати на начин који те перцепције претвара у стварност.

Откад сам у свом мемоару 'Потпуно плаво' изашао са сопственом причом о психози изазваној дрогама, великој депресији, манији и анксиозности: Пошиљке са ивице лудила “Схватио сам да је велики део перципиране стигме директно повезан са начином на који представљам своју причу други. Ако то преносим на начин који показује да 'да, отишао сам у пакао и назад, али ја сам живи пример како неко може превладати менталне болести, људи ме поштују и заинтригирају и желе разумјети умјесто тога судија. Могу замислити да ако своју причу преведем на другачији начин, кован са самосажаљењем и поразом, то може довести до много јаче стигматизације.

Станите високи, будите гласни и будите поносни

Људи имају само информације које им дате да би створили мишљење. Будите свесни информација које дајете. Људи, уопште, не желе да стереотипизирају менталне болести, али ако им дате нове информације које би биле у супротности са њиховим веровањима, неће имати другог избора.

Кључ за рушење баријера стигме лежи у нама; нико више.

Када разговарате о томе, немојте се стидети. Будите поносни што сте преживели. И подигни главу високо.

Тхе Потпуно у плавом веб страница је овде. Цхрис је такође укључен Гоогле+, Твиттер и Фејсбук.