Адулт АДХД и Ревард Системс

Имао сам заиста тежак период са АДХД-ом од касног. Моји лекови нису у стању, моја школа је била тежа него икад, а распоред ми је био лошији. Почео сам да проналазим чак и најзабавније активности које су супер досадне. Телевизија, читање књига, излазак с пријатељима - све је досадно! Моја супруга и ја смислили смо систем награђивања како бисмо покушали ублажити неку своју досаду.

Дозволите ми да прво кажем да је моја жена невероватна. Срећом, дијагностициран ми је пуно прије него што сам је упознао, тако да је знала у шта се улази прије него што смо започели изласке. Такође, прилично сам искрен (као што овај блог може да потврди) у вези са мојим борбама за АДХД за одрасле и заиста сам сретан што радим на ономе што могу да будем најбоља одрасла особа која могу бити. Сарах ми пуно помаже да размислим о стратегијама за напајање у временима када се заглавим у функ.

Мој фунц тренутно је толико прожет да је моја јутарња рутина била велика бол. Моја јутарња рутина укључује успостављање контаката, прање зуба, прављење доручка, облачење, спакирање руксака и чекање да мој прилазни воз крене у школу. Тренутно сматрам да је сваки задатак невјероватно досадан. То је заиста превише лоше, јер увек сам мислио да је туширање супер забавна активност, па чак и да је то сада досадно! Како смо радили на томе да то учинимо подношљивијим?

Систем награда! Сада имам контролни списак за сваку од активности у својој јутарњој рутини и сваки задатак има додељену одређену новчану вредност. На пример, успостављање контаката износи 0,10 УСД. Можда се не чини много и стварно није пуно, али док сам у школи живимо искључиво од непрофитне плате моје супруге, тако да имамо систем награда за буџет прилагођен.

Пратим систем неких недељу дана и успех је из два разлога. Прво, заиста је јасна награда која потиче мотивацију за сваки задатак. Друго, контролни списак ми омогућава да лако видим колико сам већ испунио ујутро и колико још досадних задатака ми је остало да обавим. Највише досадан задатак - прављење смоотхиеја за доручак - наравно, вреди више новца од намештања контаката или прања зуба.

Систем награђивања не мора бити монетарно заснован - могли бисте добити нови сет лега за сваку недељу или обављене задатке. Заиста се можете наградити било чиме - трик је у томе да се држите.