5 апликација за опоравак менталног здравља које бисте требали испробати

То је доба смартфона, а постоји мобилна апликација за све - укључујући и апликације за опоравак менталног здравља. Можете пронаћи апликације дизајниране да помогну у свему, од депресије и тјескобе до посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), опоравак од зависности, поремећаји у исхрани и самопоуздање. Неки нуде интеракцију с другима у опоравку, неки нуде повратне информације и савјети засновани на подацима које сваки појединац биљежиа неки једноставно корисницима дају технике за смањење анксиозности и подстицање захвалности и оптимизма. Ниједна апликација није намијењена третману лицем у лице, али нашао сам ове апликације за опоравак менталног здравља које бисте требали испробати могу бити користан додатак мом опоравку менталног здравља.

Мој паметни телефон никад није ван досега и знам да нисам сам. Процјењује се да преко 207 милиона људи у САД-у посједује паметни телефон, а број и даље расте. То, заједно са чињеницом да мислим да је корисна било каква подршка за опоравак менталног здравља, навела ме да испробам мобилне апликације за свој опоравак. Већ одавно користим мобилне апликације за опоравак од алкохолизма (

Апликације за опоравак менталног здравља које треба испробати

Протеклих месец дана или на тај начин, тестирао сам десетак различитих апликација за ментално здравље и изабрао сам своје фаворите за дељење. Ово су пет апликација за опоравак менталног здравља које ћу и даље користити:

Досегнути - Ова апликација је прва такве врсте. То је апликација за социјалну подршку за људе са различитим стањима, укључујући: здравствене проблеме попут рака, дијабетеса и срчаних болести, као и питања менталних болести и злоупотребе супстанци. Корисници могу делити своје приче, читати приче других и комуницирати једни са другима. Свиђа ми се ова апликација јер се односи на толико различитих болести, све на једном месту. Било је лако укључити се у разговоре, понудити и добити савет и осећати заједницу.

Тренер ПТСП-а - Развијена од Националног центра за ПТСП, Одељење за борачка питања, ова апликација вам омогућава да пратите своје Симптоми ПТСП-а с временом и нуди алате за управљање. Свиђа ми се ова апликација јер вам омогућава да похраните информације о симптомима како би их се лако могло поделити са лекаром. Омогућава вам и стварање мреже подршке, чување података о контакту за брзи приступ ако икада буде хитно.

Оптимизам - Ова се апликација ослања на само-праћење као алат за рјешавање менталних болести попут депресије, анксиозности, биполарног поремећаја и ПТСП-а. У стању сте да детектујете обрасце расположења, да се идентификујете окидачии креирати индивидуализовани план веллнесса који ће вам помоћи да управљате менталним здрављем. Свиђа ми се ова апликација јер ми омогућава да на први поглед видим шта се догађа са мојим расположењем.

САМ-помоћ за управљање анксиозностима - Помоћу ове апликације корисници могу да забиљеже ниво анксиозности и идентификују окидаче. Садржи преко 20 опција за самопомоћ које ће људи користити за суочавање са физичким, емоционалним и менталним симптомима анксиозност. Омогућује корисницима да саставе прилагођени "алатни оквир" функција апликације које најбоље раде за њих. Такође можете да користите функцију друштвеног облака да делите своју причу са другим члановима. Свиђа ми се ова апликација, јер нуди различите алате за суочавање и може се лако прилагодити сваком појединцу.

Тајна среће - Ова апликација се фокусира на захвалност као методу за ублажавање депресије и анксиозности. Не морате потрошити пуно времена користећи ову апликацију да бисте искористили предности. Апликација вас обавештава сваког јутра и вечери (понекад можете и да подесите) да бисте одразили и снимили ствари у последња 24 сата на чему сте захвални (увече), и ваш циљ за наредни дан (јутро). Свиђа ми се ова апликација јер је једноставна, али ефикасна.

Проналажење праве апликације за опоравак менталног здравља

Наведено је само неколико апликација које сам испробао и које су ми се стварно свидјеле. Много је других који могу изабрати из тог опсега по цени (многи су бесплатни), формату и проблемима менталног здравља које подржавају. Можете пронаћи све, од апликација за опуштање које користе технике дисања или медитације, до апликација које помажу код поремећаја исхране.

Једини начин да схватите шта ће вам најбоље успети је да само испробате неколико и видите шта вам се свиђа. Ако тренутно користите апликације за опоравак менталног здравља, волио бих чути ваша искуства и препоруке.

Пронађи Јамија Фејсбук, на Твиттер, на Гоогле+, и на њен блог Собер Граце.

Јами ДеЛое је слободни писац и блогер о зависностима. Заговорница је свести о менталном здрављу и опоравка од зависности и сама је алкохоличарка која се опоравља. Пронађи Јами ДеЛое на свом блогу, Собер Граце, Твиттер, и Фејсбук.