Недостатак сна повезан са дечијом гојазношћу, резултати студије
18. априла 2018
Деца која редовно спавају мање од препорученог броја сати за своју старосну групу вероватније ће постати гојазна касније у животу, показало је велико ново истраживање1 са Универзитета Ворвик.
Метаанализа, објављен раније овог месеца у часопису Спавај, испитали су резултате 42 студије широм света, која су обухватила више од 75 000 деце у доби од 0 до 18 година. Деца су подељена у две групе - „кратки спавачи“ и „редовни спавачи“ - на основу њиховог привржености најновијим Национална фондација за спавање смернице, а у просеку су их пратиле 3 године да би се проценило како се њихови БМИ мењали током времена.
Дјеца која су имала „кратке спаваче“ у старосним групама, што значи да су редовито имали мање спавања него што је била препоручено за њихову старосну групу - значајно је већа вероватноћа да ће добити више на тежини него што је то био њихов „редовни“ спавачи “вршњаци. Све у свему, деца која су спавала мање него што би требало да имају 58 одсто већу вероватноћу да постану прекомерна тежина или гојазна, рекли су истраживачи.
„Резултати су показали конзистентан однос кроз све узрасте што указује да је повећани ризик присутан и код млађе и старије деце“, изјавила је коауторица Мицхелле Миллер. „Студија такође појачава концепт да је ускраћивање сна важан фактор ризика за гојазност који се може открити врло рано у животу.“
Студија није узела у обзир АДХД, али питања пажње већ су дуго повезана са проблемима спавања и повећаним ризиком за гојазност, кажу стручњаци.
„Мозак који се непрестано копрца тешко ће га„ затворити “на крају дана и заспати, па не чуди да АДХД са собом доноси подобан или поремећен сан.“ рекао је Роберто Оливардиа, др. „И мноштво истраживања открива да је помањкање сна велики фактор у промоцији гојазности.“
Аутори студије наглашавају важност образовања спавања „ради оснаживања родитеља и деце.“ Вежбавање добре хигијене сна - укључујући искључивање електронике сат времена пре спавања или улазак у ноћну рутину спавања - може помоћи деци која болује од АДХД-а више спавати, стручњаци реците. Према налазима овог истраживања, више сна може резултирати побољшаном тежином и укупним здрављем.
1 Миллер, Мицхелле А и др. „Трајање спавања и учесталост гојазности код новорођенчади, деце и адолесцената: систематски преглед и метаанализа проспективних студија.“ Спавај, вол. 41, бр. 4, 1 апр. 2018, дои: 10.1093 / спавање / зси018.
Ажурирано 18. априла 2018
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
