Колико је промена могућа?
Само-терапија за људе који уживају учити о себи
Промена личности
Људи који никада нису искусили терапију често питају: "Да ли се људи заиста мењају?" Људи који имају доживео добру терапију знајте да је одговор одјекнути "Да!" [Ако се и сами питате о овоме, прочитајте: „О промени“.]
Али постоји повезано питање које се чак и неки терапеути питају: „Могу ли људи променити своју основну личност?“
Овај одговор је такође гласовито „Да“. Већина људи не мења целокупну своју личност у терапији, али неки је.
Ова тема говори о томе како то раде.
ВАЖНА КЛУБА
Већина самосвесних људи сећа се времена када су нешто рекли и потпуно поверовали,
а онда су, можда чак касније истог дана, рекли потпуно супротно и у то веровали потпуно!
Кад су то приметили, можда су се питали јесу ли полудели, али ова очигледна „лудост“ даје нам важан знак како наша личност функционише и како се она може променити.
Наша личност састоји се од пет различитих делова. Ови делови се често међусобно не слажу - а већину тога нисмо ни свесни.
Када „променимо мишљење“ о нечему, ми мењамо мању веровање у један део личности.
Када мењамо целу своју личност, ми мењамо главна уверења у најмање четири од пет делова наше личности.
ПЕТ ДИЈЕЛОВА НАШЕ ЛИЧНОСТИ
Имамо пет засебних и изразито различитих „делова“ личности.
Једног дана ћу вам вероватно рећи више о сваком од ових делова и о томе како делују, али за сада ћу их користити само као пример и показати вам како се могу променити.
Користићу стереотипни мушки алкохоличар као свој пример. [Ако сте мушкарац алкохоличар, опростите ове опћенитости. Знам да је свака особа другачија.]
У шта верује пре него што се промени:
ОВАЈ ЛИЧНИ ДЕО... |
БРИНЕ О... |
И АЛКОХОЛНИ ВЈЕРУЈУ... |
Негујући родитеља |
Брига о себи |
"Не бих требало да пијем. Тако ми је лоше. " |
Струцтуринг Парент |
Заштита себе |
"Нећу проћи поред бара на путу кући." |
Одрасли |
Добивање чињеница |
"Пити се добро, али више ме боли." |
Сагласно дете |
Добијање одобрења |
"Молим те опрости ми што сам толико пио." |
Бунтовно дете |
Борбени ауторитет |
"Пијем кад хоћу. Нико ме не може зауставити. " |
Кад је алкохоличар у родитељу, он чврсто верује да не треба да пије. Кад је у свом бунтовном детету, он једнако верује да треба да пије. Када је у било ком делу, подједнако је сигуран у себе! Зна само да је збуњен када примети недоследност између тих различитих делова.
Ако ће успети да превазиђе своју зависност, алкохоличар ће морати да постане свестан својих различитих делова и одлучити како променити дубока уверења о његовој вредности и о најбољим начинима да се сложите са тим свет. Његов терапеут и његов спонзор за третман алкохола помоћи ће му да примети делове и недоследности.
Чак може да промени целокупну личност ако треба. Ако то учини, направиће велике промене у ономе што му сваки део његове личности каже изнова и изнова и сваког дана свог живота.
У шта верује НАКОН ПРОМЕНЕ:
ОВАЈ ЛИЧНИ ДЕО ... |
БРИНЕ О... |
И АЛКОХОЛНИ ВЕРУЈУ ... |
Негујући родитеља |
Брига о себи |
"Бринем о себи без обзира на пиће." |
Струцтуринг Парент |
Заштита себе |
"Чак ћу се одрећи својих пријатеља ако будем морао." |
Одрасли |
Добивање чињеница |
"Пити се добро, али више ме боли." |
Сагласно дете |
Добијање одобрења |
"Сад сам у реду и тада сам чак дао све од себе." |
Бунтовно дете |
Борбени ауторитет |
"Побунићу се против алкохола." |
Део за одрасле се не мора мењати ако се не промене чињенице, али сваки други део личности овог човека је ВЕЛИКО другачији него што је био. Његова цела личност се променила.
СВАКО МОЖЕ ПРОМЕНИТИ СВЕ
Молим вас заборавите сада на алкохоличара. Он је био једноставан пример који бих могао да употријебим.
Сви имамо те исте личне делове и по потреби бисмо могли променити читаву личност.
Да јесмо, наш пут би био исти:
Требали бисмо признати да повредимо себе и оне које волимо онакве какви јесмо.
Морали бисмо да признамо да не знамо како да то спречимо без да направимо огромне промене.
Требали бисмо научити много о томе како радимо док радимо са добрим терапеутом.
Требало би да добијемо довољно подршке од пријатеља, рођака и група за подршку.
НЕКО МОЖЕ ПРОМЕНИТИ БИЛО ШТА
Тек мали број нас ће чак покушати да све промени. Али сви морамо знати да можемо било шта промијенити.
Многе промене се дешавају а да их нисмо ни свесни. Остале промене се дешавају природним путем
док се повезујемо са другима и делимо своју љубав. Неке промене се дешавају уз стручну помоћ -
било да је реч о терапеуту, дијететичару, доктору медицине или инструктору тениса!
Очекујте, дозволите и научите да преузмете одговорност за све своје промене.
Уживајте у својим променама!
Све је овде дизајнирано да вам помогне да учините управо то!
следећи: Проблеми са љутњом
