Суочавање са психолошким утицајем напада на транскрипт америчке интернет конференције
Кризни терапеут, Др Елизабетх Станцзак, говори о суочавању са тугом, суочавањем са губитком, депресијом и осећајем депресије, у светлу напада на зграде Светског трговинског центра и Пентагон.
Давид је модератор ХеалтхиПлаце.цом.
Људи унутра Плавису чланови публике.
Давид:Добро вече. Ја сам Давид Робертс. Ја сам модератор вечерашње конференције. Желим свима добродошлицу на ХеалтхиПлаце.цом. Драго ми је што сте имали прилику да нам се придружите, посебно под овим тешким околностима. Последњих неколико дана трауматични су за све.
Наша тема вечерас је "Суочавање са психолошким утицајем напада на САД."Наш гост је психолог-траума, др Елизабетх Станцзак, клиничка менаџерица осигураног бихевиоралног здравља у Сан Антонију у Тексасу. Др Станцзак је био члан тима за критичне инциденте и има стручност у терапији критичних инцидената (кризна терапија).
Прво, желим да дам неколико коментара. Сви овде на ХеалтхиПлаце.цом надају се да сте ви, чланови породице и пријатељи на сигурном. Ово је огромна и за многе неочекивана трагедија. На нашем месту имамо обучене домаћине групе за подршку како бисмо помогли онима који имају потешкоћа у савладавању. Они су обавили диван посао и добровољно се надокнадили са својим временом. Заиста се цени.
На нашој почетној страници: http://www.healthyplace.com имамо пуно информација које ће вам помоћи да се изборите. На левој страни странице налазе се видеозаписи и чланци о губитку и тузи. Иако се неки можда не односе на вашу тачну ситуацију, тамо садржане информације односиће се на оно што се догађа. На десној страни наше почетне странице, под насловом „Дневне вести“, можете прочитати чланке о психолошким аспектима суочавања са нападом. Како се ужас овог догађаја и људски аспекти трагедије почињу насељавати, неки од вас ће се можда осећати депресија почиње схватати. Имамо пуно информација о депресији и како се изборити са њом на ХеалтхиПлаце.цом Депресивна заједница. На левој страни странице прегледајте веб локације, транскрипти конференције о депресији и интернетски часописи, дневници.
Добро вече, др Станцзак, и добродошли на ХеалтхиПлаце.цом. Данас је за мене био посебан дан јер сам први пут почео да осећам емотивни утицај онога што се догодило. У уторак сам био задивљен и ухваћен у неверици напада на Сједињене Државе и слика САД-а авиони се сруше у зграде Светског трговинског центра у Њујорку и гледају како се зграда сруши на земљу. То ми је било надреално.
Како је прича данас напредовала на ТВ-у, почео сам да видим и чујем приче људи који траже своје рођаке и пријатеље. Један мушкарац из Добро јутро Америке, испричао је причу о томе како су он и његова супруга били врло блиски и како ће се видети на аеродрому када би летели у одвојеним пословним путовањима. Након што се у уторак ујутро опростио од супруге на аеродрому у Бостону, отишао је на посао и касније, на свој ужас, открио да је његова супруга у авиону који се срушио у једну од кула. Била је то врло тужна прича. Диане Савиер, сидро на Добро јутро Америка, плакала сам и била сам у сузама. Срце ми је било тешко цијели дан. Прво питање је - да ли је то нормално?
Др Станцзак: Добро вече, хвала вам што сте ме примили. Прво, морам рећи да нисам „психолог од трауме“. Ја сам, међутим, психолог са обуком за кризне интервенције.
Да, звучи ми врло нормално и здраво.
Давид:Како бисте препоручили да се већина од нас носи са тим осећајима које тренутно имамо?
Др Станцзак: Мислим да прво морамо запамтити да смо сви различити. Неки од нас могу наћи утеху у разговорима са пријатељима и породицом, а неки од нас ће можда требати да потраже помоћ од стручњака за ментално здравље.
Давид:Како знате када је време за добијање стручне помоћи? То питам, јер би ово могао бити дуг, повучен догађај, поготово ако почнемо да се освећујемо војно?
Др Станцзак: Ако почнете да имате мисли или расположења која ометају ваше свакодневно функционисање, проблеми са спавањем који ометају свакодневно функционисање или проблеми интеракција са блиским члановима породице или пријатељима, можда бисте желели размотрити тражење помоћи.
Давид: Ово је веб локација за ментално здравље, занима ме да ли екстремни емоционални догађаји попут овог могу изазвати јаче реакције код особа које се већ баве психолошким проблемима као што су злоупотреба, депресија, само повредаитд.?
Др Станцзак: Већина људи се понаша врло добро када им се пружи прилика да тугују и неће им требати стручна помоћ. Склони смо потцењивању колико су здрави и јаки људи у ствари и колико стреса могу да се ефикасно носе. Међутим, бит ће одређених случајева када ће овај додатни стрес сложити постојеће проблеме. Врло мало људи ће бити укључено у самоуништавајуће понашање, али многи ће се можда осећати преплављеним додатним стресорима. У тим случајевима, појединац би се вероватно требало посаветовати са стручњаком за ментално здравље.
Давид:Какво је ваше мишљење о сталном праћењу телевизора или радија на "најновијим" догађајима или непрестаном понављању трауматичних сцена?
Др Станцзак: Повратак нормалнијој рутини је врло важан, међутим, људска је природа бити знатижељан и тражити додатне информације. Нема ничег лошег у томе што смо премештени са догађајима како се догађају, баш као што смо били премештени месечевим слетовима.
Давид:Још једно питање, шта је са нашом децом? Да ли би требало да их пустимо да гледају све на телевизији и како да им објаснимо ово, ако уопште, по вашем мишљењу?
Др Станцзак: Веома је важно да родитељи објасне ове догађаје. У ствари, било би боље да их гледају телевизију. Важно је и преусмерити дете на било који позитиван аспект који се може идентификовати, као што је: фокусирање на хероје који претражују кроз рушевине или на жртве које су успешно спасиле. Такође би могло помоћи детету да напише писмо било председнику Бусху, уплетеним херојима, или чак групи или групама које су починиле овај грозни чин.
Важно је да дете искаже своја осећања. Такође, вратите их у њихову уобичајену рутину што је брже могуће. Они морају знати шта могу очекивати у свом дану. Такође, осигурајте да су сигурни.
Давид:Др Станцзак, имамо много питања публике. Ево првог:
мајорца: Здраво, био сам у кули број 4 и видео сам како два авиона иду у куле. Заправо други је прошао кроз сва наша срца. Тада сам евакуисао зграду, али све што сам могао је да гледам у куле у неверици. Кад су се куле срушиле, морао сам да трчим за животом. Као и ја, помагао сам људима који су били насукани или повређени, али сам ипак оставио многе иза себе који то никада нису успели. Још увијек осјећам беспомоћност и нисам могао спавати прогоњен сликама покоља. Како могу да прођем кроз ово?
Др Станцзак: Ваша осећања су врло, врло нормална и пролазна. Никада нећете заборавити догађаје који су се догодили. Али, открит ћете да ће с временом бити лакше нормално функционирати. Бринуо бих се за тебе ако те ствари не осећаш. Важно је овде да имате нормалан одговор на ненормалну, ужасну ситуацију. Будите уверени да се у целој Америци осећају осећаји слични вашем као и да смо сви фрустрирани нашом неспособношћу да више помогнемо.
Ц.У .:Стално понављам део када се план срушио на зграду, и иако сам летео само у ваздуху превозећи једном, малим хеликоптером, након што сам видео тај трагични догађај бојим се летења у авиону авион икад. Имам само 16 година, али увијек ћу се сјећати дана кад сам видио догађај због којег је живот готово 4.000 људи тешко нарушен и земљу напустила шокирана и у невјерици због онога што се догодило. Како ћу превладати страх од летења?
Др Станцзак: Прво, овај страх који имате је вероватно пролазан. Ако из неког разлога и даље постоји, постоје ефикасне терапије које ће вам омогућити да превазиђете свој страх. Ако се осећате пријатно, охрабривао бих вас да разговарате о тим осећајима са рођацима и пријатељима. Успут, плашио бих се летења хеликоптером.
луцкисурвивор: Имам ужасно време са губитком. Недавно сам изгубио посао, тада је мој најбољи пријатељ напустио мене и тада је ова трагедија у НИЦ / ДЦ-у још више него што могу да се носим и сада осећам тоталну празнину, готово безнадежну. Јесам ли луд?
Др Станцзак: Не, преоптерећени сте. Опет, након онога што сте доживели, забринуо бих се ако не бисте искусили ова осећања. Предлажем да одвојите мало времена да се побрините за своје потребе. Потражите рекреацију, дружење и одмор. Ако се ова непријатна осећања наставе, можда бисте желели размотрити консултације са терапеутом дуже од месец дана. Жао ми је због ваших многобројних губитака.
заборав1: Још сам у шоку и не верујем шта се догодило. Јако ми је тешко туговати и због тога имам осећај да немам истинско срце. Имам толико новина, али нисам их прочитао. Не могу више да гледам телевизију. Не знам шта није у реду са мном.
Др Станцзак: Нема ништа лоше са тобом. Свако од нас се суочава са екстремним стресом на различите начине. Ово може бити ваш начин суочавања или суочавања. Опет, то не постаје патолошко све док не почне значајно да омета ваше свакодневно функционисање. Сумњам да ћете с временом постати више укључени у догађаје око вас. Ваш шок је разумљив и сви га делимо. Био сам у аутомобилу кад сам чуо вести и одговорио вичући "НЕ" више пута као да ће то некако променити ужасне догађаје. Тада сам молио да је грешка у вестима. Сада тугујем и борим се покушавајући да помогнем другима.
Давид:Неки су, др., Изузетно љути на све Арапе или људе са Блиског Истока. Да ли је то рационално и да ли је то здраво или нездраво у овом тренутку?
Др Станцзак: Није рационално, али нажалост, нормално је. Нисмо увек рационална, мислећа бића каква мислимо да јесмо. Стереотип је људске природе иако нас стереотипизирају на грешке у процени.
Охрабрио бих те људе да испитају њихову горчину и да се фокусирају на позитивне околности које окружују овај грозни догађај. Такође бих охрабрио те појединце да се укључе у напоре како би се ситуација побољшала, а не погоршала. На пример, једно од првих дела које сам извршио било је давање крви нашој локалној банци крви.
Такође се може видети како нас је овај догађај окупио као нацију. Ипак јак, још увек диван. Такође би требало да препознамо и будемо захвални на огромној подршци коју добијамо од светске заједнице.
Давид:Ево следећег питања публике:
ХПЦ-Карен: Као домаћин групе за подршку ХеалтхиПлаце.цом, шта можемо учинити да бисмо помогли корисницима који дођу на веб локацију?
Др Станцзак: Прије свега, увјерите људе да су њихова осјећања сасвим природна и нормална. Не покушавајте да наметнете помоћ онима који не желе такву помоћ. Признајте да су људи много јачи и здравији него што им ми понекад дајемо заслуге. Такође, неке врсте помоћи могу заправо бити штетне. Не желимо да људи мисле да су болесни. И сигурно их не желимо разбољети. Треба потражити нашу помоћ и специфичну за појединца у потреби. Подстакните људе да наставе што је могуће нормалнији начин живота. Ако је некоме заиста потребна психолошка помоћ, упутите му упутницу. Такође охрабрујем собе за ћаскање и подршку која се нуди у њима.
Давид:Ево неколико коментара публике о ономе што је до сада речено вечерас, а затим ћемо наставити са питањима:
Ц.У.: Кад сам чуо за све то, нисам био љут на Арапе, био сам бесан на то што су они радили. Убили су много људи и вероватно ће ускоро бити повређени. У овим борбама између земаља НИТКО НИЈЕ ПОБЈЕДНИК сви губе нешто, што узрокује "масовно уништење".
Ни: Моја осећања су да стојимо сами, ми смо слаби, али ако стојимо као једно, то ће показати да смо јака нација и да ћемо превладати и никоме не дозволити да поново изврши терористичка дела.
бунниеарс: Ја осети љутњу код људи овде у овој Америци који се не брину о томе.
цонфуссед1980: Ја се бавим силовањем и када сам видео вести о ономе што се догодило, потпуно сам се уплашио.
ХПЦ-Вхитесван: Моје саучешће свима који сте изгубили вољену особу.
бунниеарс: Покушао сам да плачем, али сузе не долазе. Идем на посао, али онда само седим тамо.
Др Станцзак: Можда нећете моћи да плачете, а можда се нећете моћи усредсредити на свој посао, али препоручујем вам што мислите и покушавате.
Зора. Марие: Не разумем зашто се то морало десити.
Давид: Ево следећег питања:
Цловер Имп: Иако је мој дечко био неповређен у трагедији Светског трговинског центра, и даље се изненада осећам као да ћу га изгубити. Зовем га много пута дневно само да бих се увјерио да је добро. Такође, иако се плашим да ме не напусти, почео сам да га гурам. Шта ви предлажете да ово зауставите?
Др Станцзак: Имате неке ирационалне мисли, као што то раде и сви људи. Размотрио бих краткорочне консултације са терапеутом који користи когнитивну бихевиоралну терапију. Можете се обратити државном психолошком удружењу ради препоруке.
Лисер217: Лично се бојим рата. Штавише, прича се о крају света. Мислите ли да је ово хипер или је стварност?
Др Станцзак: Хипе. Будући да је претходни аналитичар војне обавештајне службе, сматрам да је мало вероватно да ће се свет завршити. Што се тиче рата, највероватније ће се предузети неке акције да би се показало свету да се то неће толерисати или некажњено проћи. Ово је моје лично мишљење. Успут, сви се плаше рата или лажљивца.
Давид: Ево коментара публике:
аннибелле: Оно што ме жали јесте да исти људи који ово сматрају трагедијом само желе да продуже трагедију одмаздом и на крају: ратом
мајорца: Докторе, да ли имате савет за Њујорчане шта још можемо да учинимо да се носимо са последицама ове трагедије и док чекамо да чујемо о нашим несталим најмилијима?
Др Станцзак: Добри поени!
Након тога, гледао сам вести и мислим да Њујорчани имају невероватну издржљивост и стрпљење, иако је можда не препознају.
Узнемиреност због удова може се понекад чинити неподношљивом. Међутим, сви ми некако успевамо да загушимо док се криза не реши и живот се врати у што је могуће нормалније стање. Волио бих да постоји више што бих могао рећи. Бог те благословио!
Ни: Стварно ми је тешко разговарати о томе са својом децом. Они једноставно не разумију шта се догодило или зашто плачем када разговарам са њима о ономе што се догодило са Сједињеним Државама. Једноставно нисам сигуран шта бих требао и не бих им требао рећи.
Др Станцзак: Пре свега, одраслима је тешко разумети, то не доноси риму или разлог. Стога ће, природно, деци тешко падати смисли због недавних догађаја. Најбоље што можете учинити је да им будете извор који ће им долазити када имају питања, а затим да на та питања одговарате најбоље што можете. Деца ће нас водити. Ми као одрасли људи ћемо им показати како могу да одговоре. Стога се трудимо да вам представимо најбољи узор.
Зора. Марие: То је за мене веома потакнуло. Како да вратим оно што сам изгубио од овога, свој осећај сигурности? Плашим се да напустим кућу. Да ли је то нормално?
Др Станцзак: Као и горњи испитивач, ви доживљавате неке ирационалне мисли које нас сви дијеле. Важно је да прво схватите да су ове мисли ирационалне и да их замените рационалнијим погледом. Људи то тешко раде самостално и често се саветују са психологом.
истина: Имам поремећај храњења и једино што ми је ово учинило је да ме покреће велико време. Нисам сигуран зашто?
Др Станцзак: Ово је ваш одговор на стрес и губитак контроле. Треба да се посаветујете са својим терапеутом о најбољем начину да што пре успоставите нормалније прехрамбене навике и да вам помогне да се адекватније изборите са повећањем нивоа вашег стреса.
Давид:Др Станцзак имамо неколико људи из иностранства који имају питања:
јен седам: Иако живим у Аустралији, дубоко сам погођена овом трагедијом. Међутим, имам здравствено стање што значи да не могу да плачем (без суза) и да не знам како да се носим са својим осећајима.
Др Станцзак: Мислим да то врло добро радиш. Судјелујете у групним активностима, комуницирате своје мисли и осјећаје и подржавате своје људе у Америци. Није потребна суза. Хвала вам пуно што сте били тамо, боље ми је кад знам да сте с нама!
бумблебее34: Ја сам из Аустралије и осећам се тако узнемирено догађајима у САД-у. Јако тужно. Не могу да искључим телевизор, само га гледам по цео дан и имам ноћне море. Не знам шта да радим, не бавим се и патим од депресије.
Др Станцзак: Пре свега, осећања су нормална. Многи од нас доживљавају потпуно исте ствари. Будите сигурни да су ове појаве пролазне и да ћете се осећати боље у будућности. Некима од нас треба дуже. Реч Депресија употребљава се на различите начине, ако сматрате да заиста болујете од клиничке депресије, охрабрујем вас да се консултујете са пружатељем услуга менталног здравља. Најлепше жеље.
Давид:Ево коментара публике посетилаца из Велике Британије:
блуецхицкпеа: Само коментар. Ја сам из Велике Британије, и мада то у Великој Британији не утиче скоро толико као на људе у Америци, ја заиста осећам да ја и сви ми у другим нацијама широм света не можемо довољно да помогнемо и подржимо Америку у овоме време. Само бих волео да имам лично довољно речи да кажем људима који су били уништени овом трагедијом, али из Велике Британије у Америку сви шаљемо своје мисли и молитве.
Др Станцзак: Хвала вам на подршци. Управо ваше љубазне речи и мисли пружају више комфора него што то икада можете да замислите.
ХПЦ-Вхитесван: Ја сам из Канаде и такође доживљавам повратне информације о својим злоупотребама. Ситуација је покренула многе емоције током претходних неколико дана
Барбс: Након што сам све то видео на ТВ-у уторак, имао сам ноћне море о својој прошлости злостављања. Како бих требао да живим са овом трагедијом која се догодила у стварном животу, а да поново подносим своје злостављање ноћу?
Др Станцзак: Није неуобичајено да стресни догађаји погоршају постојеће неријешене проблеме. Охрабрио бих вас да ово питање представите свом давачу менталног здравља, јер стварно не могу понудити психотерапијске услуге путем интернета. Сретно вам!
мембее: Осећам се кривим због своје душевне болести када други воле љубљене који су умрли. Шта бих требао да урадим?
Др Станцзак: Доживљавате оно што се обично назива "синдромом преживелих". Нема се због чега осећати кривим. Ако се та осећања наставе, требало би да разговарате о томе са својим терапеутом. Међутим, знам да су многи од нас преиспитали своје проблеме и забринутости у светлу недавних догађаја.
Давид:Онима из публике, такође поздрављамо ваше коментаре на нашу посебну огласну плочу под називом "Трагеди Суппорт-Аттацк он тхе УСА".
Хвала, др Станцзак, што сте вечерас били наш гост и што сте са нама поделили те информације. И онима из публике, хвала што сте дошли и учествовали. Надам се да сте га сматрали корисним. Овде на ХеалтхиПлаце.цом имамо веома велику и активну и брижну заједницу.
Хвала вам, др. Станцзак, што сте нам се придружили вечерас.
Др Станцзак: Хвала што сте ми дозволили вечерас да учествујем. Почаствована сам твојим позивом. Лаку ноћ.
Давид: Ево неколико додатних коментара публике који су стигли касно. Мислила сам да их објавим како би их сви видели.
Лисер217: Само сам хтео свима да кажем лаку ноћ. Задржите наду у својим срцима. И верујте једни у друге.
мајорца: У име свих Њујорчана желим да се захвалим онима који молите за нас и који су нам на уму још од трагедије. Такође се желим захвалити онима који су посебно даривали крв или слично или који су се добровољно пријавили на било који начин. Мислим да НИЦ показује не само нашим колегама Американцима, већ и свету да смо то једно, да се можемо носити и са најгорим сценаријем и да смо заиста маяч слободе и наде. Сви се ујединимо као један народ.
Давид: Лаку ноћ.
Изјава о одрицању одговорности: Не препоручујемо или подржавамо ниједан предлог нашег госта. У ствари, топло вас охрабрујемо да разговарате о било којој терапији, леку или сугестијама са својим лекаром пре него што их примените или унесете било какве промене у лечењу. Оно што се догађа на овој конференцији је путем информација и пружања корисних идеја за суочавање са ситуацијама; нема за циљ да вам пружи психотерапију или медицински савет.
