Стварна промена је тешка
Билтен ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Како уносите стварне промене у свој живот?
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Устаните за ментално здравље
- Најновије вести о менталном здрављу
Како уносите стварне промене у свој живот?
Разговарајте са људима који су направили стварне промене у свом животу и они ће вам рећи колико је било тешко али колико су срећнији због тих промена. Истраживање открива да је дуготрајна промена највероватнија када је она мотивисана и укоријењена у позитивном размишљању. Али ипак, зашто то траје толико дуго?
То је зато што је промена процес, а не догађај. То се не догађа одмах. Погледајмо 5 фаза промене:
- Предконтемплација: У овом тренутку немате свесну намеру да уносите промене, али имате свест о том питању. Да бисте прошли ову фазу, морате схватити да нездраво понашање негативно утиче на ваше личне циљеве.
- Разматрање: Схваћате да је понашање проблем у вашем животу и размишљате о томе како да предузмете акцију како бисте га ријешили. У овом тренутку се нисте обавезали на промене. Састављање листе предности и недостатака промене вашег понашања може вас пребацити на следећи корак.
- Припрема: Сада знате да вам је промена важна и почнете да се припремате и састављате план како то променити.
-
Поступак: Провели сте промену и почели сте да доживљавате изазове не враћајући се старом понашању. Користите позитивне вештине суочавања са тим изазовима. Да би се та промена држала, важно је бити јасан о вашој мотивацији за променом (Напишите је, ако је потребно. Укључите се у саморазговор, потражите подршку.) - Одржавање: Једном када је ново понашање део ваше рутине током шест месеци, требате да га задржите. Радите на спречавању рецидива и на интегрисању промене у то ко сте. То може захтијевати и друге промјене, посебно избјегавање ситуација или окидача повезаних са старом навиком. Може бити тешко, поготово ако подразумева усмеравање на одређене активности или пријатеље док радите на потпуном усвајању својих нових, здравијих навика.
Најтежи део стварних промена у вашем животу је обесхрабрење на том путу. Док крећете на пут, ствари држите у перспективи. Праве промене се не дешавају линеарно. На путу могу бити гужве. Имајте на уму и запамтите: чињеницу да сте уједначени покушава је напредак. Размислите колико сте далеко стигли од 1. фазе.
Везани чланци Суочавање са стварним променама
- Када добре промене доведу до лошег здравља
- Промените мисао, промените анксиозност
Твоје мисли
Данашње питање: Колико је тешко било направити стварне промене у свом животу? Позивамо вас да учествујете у коментарисање и дељење својих осећања, искуства и знање на Фацебоок страници ХеалтхиПлаце.
(Реклама)
Како траума утиче на ваш мозак - бесплатан вебинар
Имате ли проблема са анксиозношћу, сном, концентрацијом, памћењем и понашањем?
Траума утиче више на ваше емоције; може да промени ваш мозак.
Откријте истину, плус могућности за опоравак.
Кликните на линк за пријаву за ову потпуно бесплатну прилику.
Поделите наше приче
На врху и дну свих наших прича наћи ћете дугмад за дељење друштвене мреже за Фацебоок, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест и друге друштвене веб локације. Ако вам одређена прича, видео, психолошки тест или друга значајка ХеалтхиПлаце буде од помоћи, постоји велика могућност да ће и други којима је потребна помоћ. Молим поделите.
Такође добијамо много упита о нашој политици повезивања. Ако имате веб локацију или блог, можете се повезати на било коју страницу на веб локацији ХеалтхиПлаце без претходног питања.
настави причу у наставку
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Живјети са тјескобом: Емотивно здравље
- Чоколада за депресију
- Да бисте смањили анксиозност, прихватите себе и своју анксиозност
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Желимо да поздравимо два нова блогера у компанији ХеалтхиПлаце. Самантха У'Рен је нови аутор блога „Ментално здравље за дигиталну генерацију“, блога усмереног на старије тинејџере и младе одрасле. Цхриса Хицкеи је коаутор блога „Ментална болест у породици“ са Рандие Каие. Дођите, погледајте их и поздравите. На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Депресија омета вашу способност да се концентришете и Самоубиство Л'Врен Сцотта: Трагедија која се може спријечити (Суочавање са блогом депресије)
- Са стрепњом, да ли су ваше мисли поуздане? (Блог анксиозности - Сцхманпрессион)
- Зашто је толико пуно људи са биполарним овисницима о дрогама? (Бреакинг Биполар Блог)
- Различити програми лијечења алкохолом дјелују на различите људе (Блог о кругу лечења из менталног здравља)
- Изолација: Мач с два оштрица за ментално болесне (Опоравак од блога о менталним болестима)
- Психотерапија, религија и мождани ефекти трауме - ИИ део (Траума! Блог са ПТСП-ом)
- Само-брига за веће самопоштовање (Изградња блога Селф-Естеем)
- Стигма војног и менталног здравља (Преживљавање блога о стихији менталног здравља)
- О Самантхи У'Рен, ауторици менталног здравља за дигиталну генерацију (Ментално здравље за блог дигиталне генерације)
- Утицај борбеног ПТСП-а на децу ветерана (Разумевање борбеног ПТСП-а)
- Насилнички односи: Ђаво за кога знате вс. Ђаво који немаш (Блог вербалне злоупотребе и односа)
- Самопоштеди и поремећаји у исхрани: више слични него што мислите (Говорећи о блогу о самоповредама)
- Помажем ми да разумем свог сина са шизофренијом (Ментална болест у породичном блогу)
- Преглед менталног здравља трудница и порођаја (Ваш блог о менталном здрављу)
- Играње снагама вашег детета (Живот са Боб блогом)
- Три пословице које желим да се сјете психијатри (Блог више од граница)
- Да, понекад се осећам заглављено у опоравку поремећаја у исхрани и Поређење, такмичење и поремећаји у исхрани (Сурвивинг ЕД Блог)
- Како друштво деградира неке менталне болести сада је „нормално“ (Смешно у глави: Блог о хумору о менталном здрављу)
- Адулт АДХД и равнотежа (Живјети са одраслим АДХД блогом)
- Почетна - Нека то буде ваше лично уточиште (Живјети блог о блаженом животу)
- Дошло је време да се опростимо (Блог са Биполар Вида)
- Шизофренија Поезија о странцима (Блог креативне шизофреније)
- Проналажење здравствене заштите менталног здравља за ЛГБТ особе која није осигурана (Блог о ЛГБТ менталном здрављу и односима)
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Устаните за ментално здравље
Хиљаде су се придружиле кампањи станд уп за ментално здравље
Али још увек нам требамо. Нека други знају да нема срамоте да имате депресију, анксиозност, биполарни поремећај, трихотиломанију, ОЦД, АДХД, шизофренију или било које друго ментално обољење.
Придружи Кампања Станд уп фор Ментал Хеалтх. Ставите дугме на вашој веб локацији или блогу (дугмићи за чланове породице, родитеље, стручњаке за ментално здравље и организације такође). Такође имамо корице за Фацебоок, Твиттер и Гоогле+.
Најновије вести о менталном здрављу
Ове приче и још много тога представљено је на нашој вест о менталном здрављу:
- Интегрисање услуга менталног здравља у педијатријске праксе изведиво, ефикасно, Питт налази
- Хиљаде младих људи који су изложени ризику да „клизну кроз мрежу“ због недостатка свијести о менталном здрављу код одраслих
- Љекари би требали бити дио друштвеног рата против злостављања
- Додаци витамину Д „Не смањују депресију“
- Ризик од нападаја повећао се пре и после психијатријске хоспитализације
- Пацијенти са недостатком шизофреније показују смањену ФА у левом унцинираном фашицулусу
- Естроген утиче на метаболизам костију код мушкараца
- Побољшање писмености менталног здравља код опште јавности
- Разлози употребе супстанци су различити код пацијената с менталним здрављем
- Недовољно препознато питање које може бити у порасту: поремећаји спектра феталног алкохола
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или копања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље:
- круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+,
- пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру
- пратите ХеалтхиПлаце на Пинтересту
- или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
