„Кад бих само знао ових 20 година уназад“

„Лекари су се учили да АДХД утиче само на децу“, објашњава Ленард Адлер, М.Д., директор програма АДХД за одрасле на Њујоршком универзитету. „Али сада знамо да, иако хиперактивност може опадати, симптоми АДХД-а попут непажње и импулсивности настављају се у одраслој доби.“

Стање је и даље широко недијагностицирано код опште популације. Стручњаци процењују да око 80 процената одраслих са АДХД - отприлике 5 милиона - званично није дијагностикована и неће се лечити. Већина недијагностицираних одраслих особа зна да имају више потешкоћа него други са којима имају организација, фокус и продуктивност у односу на вршњаке или колеге, па дијагноза ретко долази као потпуно изненађење.

Од тренутка када почнете да мислите да ћете имати АДХД - или чак и након што добијете формалну дијагнозу - то је уобичајено помислите: „Шта сада да радим?“ Следите ове кораке како бисте пропратили своје емоције, окупили свој тим и добили лечење Потребан вам је.

Први корак: Поштујте своје осећаје

Ваша непосредна реакција на вест о дијагнози АДХД-а може бити олакшање - сада знате зашто сте такав какав јесте. Али може се жалити за прошлим борбама и за оно што је могло бити или се бојите да ће лечење АДХД-а одузети вашу креативност и променити ко сте.

Такође ћете имати потешкоћа да прихватите саму дијагнозу. „Иако је моја дијагноза имала смисла, једноставно нисам могла или нисам желела да верујем“, каже једна жена којој су дијагностиковане четрдесете.

[Бесплатни водич: Одабир правог професионалног лечења]

Схватите да су ваша осећања у вези с дијагнозом, било позитивна или негативна, или мешовита, природна. Ако схватите да имате нешто због чега ћете бити тужни, или радити на томе, искористити капитал и сачувати, помоћи ће вам да предузмете кораке.

Други корак: Одлучите се за лечење

Одлучити да кренете напријед са лијечењем - посебно лијековима - велики је корак, а само почетак новог курса који ћете му измислити цијели живот. Имајте на уму да је за велике промене потребно време.

Чак и под бригом искусног лекара, може проћи неколико недеља или месеци како би се пронашао лек и доза који најбоље раде за вас. Учинковитост лекова са АДХД-ом варира код сваког појединца, тако да ће проналазак правог укључивати покушаје и грешке са различитим дозама и, евентуално, различитим лековима.

Једном када ви и ваш лекар исправно набавите лек, резултати могу бити драматични. „Први дан је изгледао ко је подигао сенке?“ Присећа се једна жена која је после дугог размишљања започела са стимулативним лековима. „Већ сам много организованији и поврх свега. Сећам се колико сам времена рекао тинејџерима да дођу кући. "

[Ваш водич за преживљавање након дијагнозе]

Трећи корак: Промените своје понашање

Студије показују да се АДХД код одраслих најуспешније лечи комбинацијом лекова и терапије понашања. Лекови могу да вам помогну у фокусу, али на вама је да искористите ову нову бистрину ума како бисте развили стратегије које ће вам помоћи да живот тече равномерније.

Системи за суочавање са вама који су вас можда толико погодили - ослањајући се на ласт минуте енергију и адреналин или уносите два пута колико посла иза те сцене завршава пројекте - тешко је одржати када породичне и радне одговорности почну да се повећавају горе.

Организација „спољних“ организација - контролни спискови, планери, паметни телефони, сатови или аларми - постају начин живота многих са АДХД-ом. Многе ново дијагностициране одрасле особе раде са искусним психолозима, психијатрима и АДХД тренерима како би научили друге АДХД-прилагођене начине понашања, управљање временом и организационе стратегије.

Четврти корак: Потражите подршку

Ефикасно лечење АДХД-а код одраслих особа ретко долази од једног лекара који отписује рецепт. Ваш „тим“ за лечење може евентуално укључити психијатра или другог М.Д., психолога или терапеута, АДХД тренера и професионалног организатора.

Не подцењујте значај емоционалне подршке. Разумевање супружника, деце, родбине и пријатеља може вам бити од велике помоћи. Новодијагностициране одрасле особе можда желе да преиспитају и диверзификују своје системе подршке тако да се не ослањају превише на ниједну особу.

Без обзира колико разумете пријатеље и породицу, такође ћете можда установити да треба да се повежете са другима који се боре са АДХД-ом и којима вам није потребно да објашњавате кроз шта пролазите. Присуствовање састанцима вашег локалног поглавља ЦХАДД, непрофитна заговарачка и образовна организација, може пружити такву подршку већ тамо. Или потражите подршку виртуелно - у данашње доба и интернет заједнице често је лакше пронаћи (и присуствовати) заједницама подршке него ИРЛ!

[Рођен на овај начин: личне приче о животу са АДХД-ом]

Ажурирано 20. новембра 2019