Како не узимати раздражљивост биполарне хипоманије на друге

Знам да сам веома осетљива. Ја сам зависник и увек сам имао проблема да се изразим када су ми људи стали на ножне прсте. Речено ми је да се изразим када ме је неко повредио. Имао сам проблема да то учиним лично, па сам текст послао. У наставку ћу описати како су ме повредили.
Па да, узнемирен сам кад сам под стресом и нисам знао када да престанем да шаљем поруке. Сада читам оно што сам написао или избегавам људе док се нисам смирио. Мислим да је пасивно агресивно једнако лоше као што је игнорисање.
Други разлог због којег сам послао текст је зато што ме нису могли кривити за то што звучим љуто. Извинио сам се када су ми људи нешто рекли. Никада се нисам разбуђивао пред пријатељима, већ са људима који су ми најближи. барем сада знам када се осећам узнемирено, а ум ми скаче, морам се дистанцирати док не могу зауставити мисли.

Заиста ценим ваш опис раздражљивости која долази са хипоманијом. Заиста је, заиста тешко за све. Драго ми је што сте нашли систем који функционише и помаже вам да се не љутите на друге. Као што сте навели, проблем са вашим системом је што су ствари које већина биполарних људи већ зна. Знамо да смо одговорни за своје поступке, хипнонички или не. Знамо да су наши односи важни. Знамо да се не бисмо осећали добро да су их други напали. Ако их чујем само се осјећам притиском и стресом, као да морам бити још пажљивији. А то није од помоћи. Можда имате неколико савета о смањењу раздражљивости. То би нам помогло много више него подсећање да не будемо груби према другима, чак и кад је држимо заједно недељама и стварно смо спремни да се сломимо.

Да, мешовите епизоде ​​..
Највјероватније због стреса и рођендана / годишњице смрти мог оца, а не спавање ће то започети
Нисам осећао контролу над својим емоцијама, иако сам узимао лекове.
У плацу у дућанима, ТАКО ЕМБАРАСИРАЊЕ ...
15 минута касније повишеним гласом мрзим свој усрани живот!
Следећа особа ћу их ударити у лице!
Или шутирај им у дупе!
Затим, сузе ...
Коначно пишем глупу поруку магарца својој сестри (успут, она обично није одговорила, обично)
Сигуран сам, омг Сандра је на луд начин.
Пусти је да се одмори... биће добро ...
Ах како мало знате... и нема ту многих кварова ...
Заправо је ионако мрзим, па кога брига?
Кад помислим на све... ох, приватно, лично.
Надам се да ћу успети сат времена, али у глави ми се чини да је неко ударио о дебло дрвета.
Још једна мигрена !!!
Живот у брзој траци... ЈЦ, јесам ли ја једини који чује чудна срања... Знам да је хитна помоћ била Збиља (није за мене добра).
Јер многи становници, ДУХ, паметнији сам, претпостављам ДА ТАКО ИМАТЕ и неке псицхе.
Ппл су тренутно за мене СВИ ТОКСИЦНИ, па остајем са својом мачком.
Да, СВЕ ПРИЈАТЕЉУ СМРЖАВАМ (није било пуно)
Ја боље функционирам СОЛО, али сви су различити... НИКО МОЈИХ КОПИРАНИХ ВЕЛИКА није радио
ДАНАС... то је баш тако понекад, ДОБРО САМ ИЗУЗЕТНО кад се то деси
као што сам се трудио, тако јако, шта осећати за?
рамбле. Будући да ускоро купујем кристалну куглу (не, озбиљно,) козметички производи од Сепхора нова одећа (овако сам смршала) сан бр 9

Такође се осећам боље једући и узимајући своје лекове по строгом распореду колико год досадно звучи ...
Још увијек покрећем, сада сам... усред једног.
Али имам свој алатни алат за превазилажење страгија
Лијекови... само запамтите... наставите опрезно.
Имам паклену мигрену која раздваја... обично значи мешовиту епизоду
$&@! Сандра ..омг

То је некад био пакао, вербално злостављање другима, разбијање посуђа, али утркавање брзог ума ...
Чак и сукобити се са бфс-ом (физичким и вербалним)
Добијам енергију бионичке жене, нема сна... некада сам имала послове ..
Пуштајте музику на мом стерео уређају, плешите док гледам секси мушке рок богове на мрежи, док
користећи мој свифтер (попут дуде метле)
Такође бих сломио мобителе, тако да ме мој БФ није могао пратити док сам био са момком који има једва 40 година
Имао сам 52... 4 мобилна телефона, 1 рачунар наздрављен.
Најгоре је кад ме је БФ (моје сопствене године) почео да ме прогања ...
У продавници прехрамбених производа... манијак умало сам провалио колица с храном и бацио стаклена врата тржног центра !!
Воввзза !!
Неки ппл кажу да им се свиђа налет андреналина... лично, више бих волео миран ум.
С миром, да бисте могли увијек бити усредоточени и на задатак.
Аха добро.
Можда једног дана.
Оно што радим је полако бројање до десет, сада, затварање очију, чак и мало ваздуха... чак и само излазак из куће, шетња около... или слушање кише, мажење моје драге мачке, тако њежна.
Могу ли да предложим ако је могуће да ппл сматра љубимцем, то је заиста добра терапија, безусловна љубав
Бар нисам ухапшен због било чега што сам учинио, тако олакшање.
Али, осећам се скоро посесивно као враг кад сам манијачан

Могу имати тркачки ум, али осећам се сјајно. Али не могу остати фокусиран и почети радити истовремено 10 ствари. Кад се то догоди, одлазим у своју спаваћу собу и пишем, гледам ТВ или радим фотографије. Помаже да успорите мисли.
Када сам под стресом, осећам се узнемирено људима око мене и људима које познајем од раније.
Неки пријатељи за које сам осећао да су ме повредили, дошао сам до тачке у којој сам морао да их одсечем. Али понекад се питам, да ли сам био превише осетљив или су ме узнемиривали. Покушавам навести разлоге због којих сам их исекао и тада схваћам да то нема никакве везе са мојим биполарним.
Мислим да је превише осетљиво такође део хипоманије, али можда грешим.

Имам проблема са сазнањем да сам хипоманик. То се догађа ако сам под стресом. Истакнути стрес треба бити мртва ствар. Некада сам имао више енергије током високог завршетка циклуса. Барем док нисам напустио исцрпљеност. Сада сам старији са искривљеним телом и бољим лековима, бар на одељењу маније. Завршавам у мешовитим епизодама у којима сам уморна и депресивна кад ум иде 1000 миља на сат, и тјескоба која се осећа као огромни црни теретни воз који се спушта на мене. Још једно мртво подарите! Престајем да дишем и плеурирам. Још један! Требао бих да видим да крај света заиста није пред нама, али не видим да је моје размишљање погрешно. Осетљиво, идем код терапеута.
"Лаура, ти си хипоманик. Говорите врло брзо и немате смисла.
"ер ..."
"Диши! Један два три четири пет..."
Претпостављам да бих требао објесити симптоме на зид!

Оно што ми помаже је да пронађем интернетску страницу која ће бити политичка и противна мојим властитим увјерењима и писати дугачке коментаре који изражавају моју фрустрацију системом. То ме присиљава да јасније размишљам, да организујем своје мисли и да их усмерим у одговарајући извор.

Мој син је одувек био један који ми је рекао: „Манични сте и груби. Одмори се. "Нема потребе да кажем, кад сам већ изнервиран, кад ми кажу да то само погоршава. Срећом, на часовима саветовања и управљања љутњом раде на концепту такт... то само зато што вам нешто искочи у глави и истина је, не значи да би требало изаћи из тога твоја уста. Побољшава се, али стиже и у доба у којем може свесно да манипулише да би ме направио види о снажно и раздражљиво како његов отац улази и мисли да је све што сам узнемирено прекомерна реакција.

Управо сам то трајао синоћ. Било је грозно. Јер након што се смирите, настаје ужасна кривица. Покушавам да контролишем своје поступке / реакције када овако постанем, али понекад је тешко. Могу се повезати са оним што је Натасха рекла да осећа да су људи "спори и глупи". Точно је како сам се осећао синоћ. Мисли су ми се вртеле тако брзо, као да сам био испред свих осталих, и само су ме нервирале. Затим недуго након тога кренем, бјесомучна кучка. Кад сам код куће и то се деси, само одем. Спуштам се доле и чекам напоље. Али након Наташиних коментара, схватам да су ми потребне боље вештине да бих се снашао. Те савете морам имати на уму и покушати да их употребим да спречим да ми се спотакне, а не да само бежим. Још једном хвала Натасха што непрестано пише о врло релевантним темама. То је тако корисно и много учим.

Верујем да многи од нас већ на неком нивоу знају како раздражљивост може да утиче на нас / остале да ли смо биполарни или не и на који начин треба да поступамо (ако не терапија може да помогне) али проблем је у томе што стрес (који често покреће манију / хипо-манију) или умор (као код депресије) често то слаби ријешити. Због тога уложите заједнички напор да што више избегнете стрес (или га побољшате нечим као што је вежбање или медитација) и добру хигијену / распоред спавања (као и јести здраву исхрану) и узимати наше лекове како је прописано може нам ићи у јачању да радимо оно што је неопходно за сузбијање овог нежељеног / неоправданог осећања / понашања у првом место

Натасха,
Кад год ме питају како се хипоманија осећа, не знам увек шта да кажем... твој опис је погодио право на нос. Да, постоје тренуци када имам тону енергије, али већином сам тако раздражљив и свака ситница ме чини љутијом. Све ми је теже и теже не сметати, али знам да сам ја тај који се узнемирио и нико други не прави проблем. Срећом мој муж је стрпљив и разумљив, и дајем све од себе да своју раздражљивост одржавам на минимуму око њега или бар покушавам. Хвала на посту!
Меган

Натасха,
Хвала вам на овом примерном опису раздражљивости код хипоманије. Описали сте како се хипоманија осећа према мени, а овај чланак ће ми помоћи да објасним ако ме неко пита. Знам да је свима мало другачије, и драго ми је што чујем да ни хиппоманија није забавна.
Мислим да постоји заблуда да би било сјајно имати вишак енергије, мање потребе за сном итд. Међутим, за мене је осећај застрашујући и крајње непријатно.
Заиста те ценим.
Катхи