Могућа веза између ПТСП-а и дијабетеса

Огроман и доследан стрес на телу увек ће се доказивати код болести. Симптоми посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) изазивају многе физичке промене које често стварају медицинске проблеме. У сопственом искуству ПТСП-а развио сам значајне проблеме са пробавом, имуношћу, костима, косом и јетром. Сада, нова истраживања показују да би ПТСП такође могао да изазове дијабетес типа 2.

Нове студије предлажу да се ПТСП и дијабетес повезу

Према ЦБС Невс, чини се да ће жене са ПТСП-ом вјероватније развити дијабетес типа 2 (виши од нормалног шећера у крви) са тенденцијом удвостручења у присуству тешког ПТСП-а. Најава, објављена у јануарском броју ЈАМА Псицхиатри, додаје већ постојећем повезивању истраживања ПТСП повећава ризик за кардиоваскуларне болести.

Студија, чији је коаутор аутор Карестан Коенен, професор епидемиологије на школи за јавно здравство Универзитета Цолумбиа, Маилман Сцхоол, Нев Иорк Цити, пратили 49.739 медицинских сестара (узраста од 24 до 42 године) од 1989. до 2008. године и пратили тежину, пушење, излагање трауми, симптоми ПТСП-а и тип 2 дијабетес. Према Коенену, истраживачи су открили да је више од 3.000 (6%) медицинских сестара развило дијабетес типа 2, који је повезан са прекомерном тежином и седиментом.

Иако резултати директно не приписују дијабетес присутности ПТСП-а, Коенен напомиње да их има највише Симптоми ПТСП-а имали су скоро двоструку вероватноћу да развију дијабетес и да су симптоми ПТСП-а били присутни и пре дијабетеса дошло. Она каже, „могуће је да нешто о ПТСП-у промени женску биологију и повећа ризик“.

Како се заштитити од дијабетеса ако имате ПТСП

Иако се старост и породична историја могу играти на развој дијабетеса и нису под вашом контролом, четири кључна фактора су:

Тежина: Ово је најважнији предиктор дијабетеса типа 2. У ствари, прекомерна тежина чини вам 20-40 пута већу вјероватност за развој дијабетеса. Губитак вишка килограма једноставан је начин да одмах смањите своју подложност.

Дијета: Прехрана са мало шећера, мало масти и много влакана која помаже телу да одржи правилан баланс шећера у крви омогућава вашем телу да постигне здраву хомоестазу.

Вежба: Према Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх:

Чешћи рад мишића и отежавање рада побољшава њихову способност употребе инсулина и апсорпције глукозе. Ово ставља мање стреса на ћелије које стварају инсулин.

Дуге вреле вруће, знојне вежбе нису потребне да бисте искористили ову корист. Налази из здравствене студије медицинских сестара и пратећих здравствених професионалаца указују на то да свакодневно ходање жустрим током пола сата дневно смањује ризик од развоја дијабетеса типа 2 за 30 процената. У новије време, Студија о здрављу црнаца известила је о сличним предностима превенције дијабетеса за брзо ходање дуже од 5 сати недељно. Ова количина вежбања такође има и низ других предности. А још веће кардиоваскуларне и друге предности могу се постићи већом и интензивнијом вежбом.

Пушење: Једном речју, престаните док напредујете. Пушачи (а посебно тешки пушачи) имају око 50% вероватније да ће развити дијабетес од непушача.

Ваше тело жели да вам помогне и подржи вас. С обзиром на стрес симптома ПТСП-а с којима се бори већ је угрожен у томе колико други стрес може поднијети, апсорбирати и одбранити. Док радите на опоравку од ПТСП-а, можете помоћи свом телу (а такође подстакните зацељивање) подузимање корака ка избору и акцијама здравог начина живота како би се спријечило било какво даљње (избјегавање) дугорочно оштећења.

Повежите се са Мицхелеом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, ТвиттерИ њен блог. Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета.