Учините сопствену срећу да победите анксиозност повезану са депресијом

Моја депресија иде руку под руку са анксиозношћу која ме оставља парализованим страхом. Годинама сам се крио од живота, све док нисам почео да користим своје осећања анксиозности и безнађа депресија да ме убеди да немам шта друго да изгубим. Научио сам да направим сопствену срећу да победим анксиозност повезану са депресијом.

Пре годину дана стао сам на позорницу средњошколског аудиторијума и најавио да сам се, када сам био у средњој школи, превише уплашио да бих улазио у кафетерију због свих ученика који би ме гледали. Након изговарања те реченице на позорници, схватио сам да стојим пред дупло више ученика него раније, иако сам и даље осећао велику анксиозност. Шта се променило?

Изазовите своју анксиозност повезану са депресијом тако што ћете гурнути мисли

Једина разлика између тога како сам се осећала на позорници у поређењу са оним како сам се осећала у својој средњошколској кафетерији била је та што сам, други пут, била спремна за своју анксиозност везану за депресију. Знао сам да немам шта изгубити.

Погледала сам своју анксиозност у лице и рекла: "па шта?" Дакле, сви ме мрзе? Добро, нека ме сви мрзе. Наравно, неко би ме могао погурати на следећој презентацији, могао би викати да сиђе са позорнице и баци парадајз на мене.

Тада сам се запитао: "Јесам ли икада видео да неко стварно баца парадајз на неког другог изван цртаних филмова?"

Не, заправо никада нисам чуо да неко виче "Боо!" Некоме, осим ако није била шала. Са те двије мисли издржавам своју тјескобу и рушим је неколико корака.

Моја анксиозност везана за депресију је и даље присутна и даље ће ме викати: "Неко би вас могао ударити у лице!" Тада кажем својој анксиозности: "Да или ја Сећам се да је апсолутно све могуће, укључујући могућност да људи воле оно што ја волим реците.

Преокрените своју анксиозност везану за депресију верујући да направите сопствену срећу

Знате у филму Мрачни витез Харвеи Дент има свој новчић који лети у ваздух? Непрестано га користи за доношење одлука, али има тајну која ће се касније открити: то је у ствари трик новчић. Има две главе уместо једне главе и једног репа, па сваки пут када жели да се ствари испоставе у његову корист, зове главе. Његова заштитна линија је: "Сами сте сретни."

Касније Харвеи Дент одустаје од свог мото и његов лик се промени, али та ствар са новчићима заиста му је успела када га је држао горе. И ја верујем да и сами имамо среће. То не уклања магично лошу срећу, али морамо веровати у врло стварну могућност да се ствари испоставе у нашу корист.

Како да направите своју срећу? Размислите које мисли имате око нечега што чините добро. Можда знате да добро играте хокеј, па се осећате самоуверено у пуцању пака. Не знате да ли ћете постићи сваки пут када пуцате, али та мала количина самопоуздања олакшава вам снимак.

Где бисте друго могли да поверите, ако само кажете себи да постоји 50% шансе да вам иде добро, а не лоше? Ствари се морају понегде добро испасти или би се цео свет угасио. Ако ставите окладе на себе, уместо на себе, можда ћете изаћи са великом победом.

Никад нећете знати док не покушате. Покушајте да направите сопствену срећу да победите своју анксиозност повезану са депресијом.

Ерин Сцхултхиес такође можете наћи на Твиттер, Гоогле+, Фејсбук и њен блог, Даисиес и модрице: умјетност живљења са депресијом.

Пхото фром Гратисограпхи