Сјајни излази: Водич за најбоље излете за особе са АДХД-ом

Шта ако се пробудиш једног јутра и све је било другачије? Шта ако се ваше купатило преселило? А ваш комода се смањио? А ваше омиљене тоалетне потрепштине су замењене малим боцама непознатих ствари? И већина ваших ствари је нестала?

Не паничарите. Сваког љета милиони људи имају ово искуство - то се зове годишњи одмор. А кључ успеха почиње избором праве дестинације и планирањем праве врсте путовања.

Предпланирани одмори, као што су туре у пратњи или крстарења, имају тенденцију да најбоље делују онима са поремећајем хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД). Неко други пресликава руте, прецизира главне локације и прави све аранжмане за путовање (летови, хотели, чак и оброци). Све што треба да урадите је да се појавите.

Само се уверите да ваше одредиште испуњава ваше интересе и потребе. Ако не можете мирно седети сатима гледајући како валови падају из океана, крените даље од удаљених плажних одлазака који нуде још мало тога. С друге стране, ако се желите опустити и напунити, сачувајте брзе обиласке града за други пут. Ево водича за сјајна путовања људи са АДХД-ом - и зашто то раде.

Планирајте право путовање

Ако желите да прекинете опуштање поред базена уз обилазак свих места, свидеће вам се одмор на мору. Крстарења бродовима позивају у егзотичне дестинације на Карибима, на Хавајима, у Европи и на Аљасци, између осталог, и направите савршене излете за породице, парове и самце јер постоји толико посла на броду - и ван.

[Бесплатно преузимање: Главна листа паковања за одрасле особе са АДХД-ом]

Планирајте цело путовање једним позивом вашем туристичком агенту. Одлични су за људе са АДХД-ом јер нуде одређену структуру, нешто застоја и велику флексибилност. Распакирајте једном и погледајте свет - или добар део тога.

Својим тениским теренима, базенима, баловима за купање, бањама и предивним окружењима на плажи, одмаралишта са свеобухватном понудом постала су виртуелни летњи кампови за одрасле. Једна равна хотелска накнада укључује оброке, активности, а понекад и пића. Ова распрострањена луксузна одмаралишта најчешће се налазе уз блиставе обале у местима попут Кариба и Мексика. Имају смисла за особе са АДХД-ом, јер нема више чега да се бринете кад стигнете. Нема распореда којих се не би требало придржавати, не радити истраживања нити руте за мапирање. Ваш једини посао је опуштање. Али ако вас превише стајања излуђује, обавезно се информишите о локалним излетима. Онда само назовите вратар и - престо! - поставиће га

Ако желите да посетите неко страно место, али не желите да се бавите ногама, размотрите групни обилазак у пратњи. Можете их пронаћи широм света - Кине, Италије, Француске, Аустралије, Африке, чак и у САД-у. вероватно ћете морати да спакујете и распакујете неколико пута током вашег путовања, али то је тешко као и живот у пратњи турнеје добива. Ова путовања спајају авантуру и структуру. Нема потребе да учите стране језике или да возите на погрешној страни пута. Уместо тога, водич вас води до атракција, резервисања хотела и планирања ваших оброка. Што се вас тиче, седите и уживајте у вожњи.

Алтернативне идеје за одмор

Док су структура групних тура у пратњи снабдевања, они могу учинити да се осећате као да сте по нечијем распореду. Ако радије позовете снимке, договорите приватни водич који ће вам прилагодити турнеју. Генерално су таква путовања скупља од излета у пратњи, али не морате путовати аутобусом или у великој групи. А ваш одмор је усредсређен на ваше личне склоности и интересе. За одрасле особе са АДХД-ом то значи максималну флексибилност - кажете када и где, а неко други то чини. Можете чак и да се предомислите.

Одмор не мора увек да значи одлазак од куће. Можете остати смештени у свом родном граду и још увек се одморити. Само не крени на софу. Уместо тога, правите се да путујете и истражите локалне знаменитости као да сте туриста. Размислите о томе да поједете све оброке да бисте створили илузију одмора ван куће. Ово је добро за одрасле који имају АДХД. Код куће су ваши системи подршке већ успостављени и знате како функционишу.

[Како уживати у одмору када имате АДХД]

Било кад и било где

Иако пауза од посла - и неко време удаљен од куће - пружа дивну прилику да видите егзотична места и уживате у новим авантурама, она такође представља јединствене изазове за људе са АДХД-ом.

Одрасли који имају АДХД троше време, енергију и труд развијајући стратегије, структуре и подршку. Одлазак на одмор - или било који други поремећај распореда - може ту добру структуру разнијети на комаде. Они који се ослањају на рутину да функционишу, нађу се без предвидљивости, а када се налазе у непознатом месту само погоршавају ствари. Дакле, да ли то значи да би требало да избегавате годишњи одмор ако имате АДХД? Наравно да не, али мораћете да спакујете неке корисне стратегије и понесете их са собом.

Спакујте ефикасно. Направите списак ствари које ће вам требати на вашем путовању. Укључите предмете за посебне активности (пливање, планинарење) и ствари које могу бити тешке (или скупе) за куповину ван куће. Проверите своју листу више од два пута како бисте били сигурни да нисте ништа заборавили.

Направите две копије своје листе. Када пакујете своје путовање, прецртајте предмете док их стављате у свој кофер. Учините исто када се спакујете код куће, како не бисте остављали ствари у свом хотелу. Сачувајте своје листе које бисте користили за будући одмор.

Лек чувајте у торби. Нажалост, ваш пријављени пртљаг не стиже увек када то учините.

Користите структуре на које се ослањате код куће. Ако кључеве држите на одређеном месту код куће, држите их на одређеном месту у вашој хотелској соби. Размислите о томе да спакујете малу корпу за кључеве и друге лабаве ствари. Држите путне документе заједно. Неки путници проналазе омотницу за хармонику приручну за карте и пасоше - то је такође добро место за примитке.

Резервишите мирну хотелску собу. Жива музика, аутомати за продају, машине за лед - хотели су пуни звука. За особе са АДХД-ом који имају потешкоће са спавањем, то може значити одмор без одмора. Када резервишете, наведите да желите собу далеко од лифтова, ледених машина, базена и ресторана. Као додатна предострожност, спакујте чепиће за уши или слушалице за поништавање буке како бисте могли заспати, без обзира на то шта се догађа изван ваших врата.

Погледајте свој нови травњак. Прегледајте своје ново окружење пре него што се сместите. Размотрите начине како да окружење функционише за вас. Идентифицирајте гдје можете задржати лијекове. Где можете да држите новчаник? Ваша путна документа? Ваша одећа? Ако је потребно, преуредите намештај, ормаре, радне површине, тако да распоред најбоље одговара вама.

Дајте себи додатног времена. За оне са АДХД-ом, време може бити тешко за управљање. Али распореди играју важну улогу на одмору. Хотели наплаћују за касне одјаве. А авиокомпаније и крстарења често захтевају рану пријаву - стижу касно, а ви можете пропустити цело путовање.

Останите по распореду. Користите сатове са алармима и дигиталне апликације. Ако путујете са породицом, одредите тимер за своју групу. Поставите циљеве и планирајте где желите да будете до када. Избегавајте долазак у последњи тренутак да бисте омогућили непредвиђене догађаје, попут саобраћаја и заустављања оброка у тренутку. Посетите веб локације попут МапКуест или ААА за процену времена путовања.

Планирајте резервни систем. Направите копије путних докумената. Копију држите са собом на одмору (одвојено од оригинала) и копију оставите код пријатеља код куће. Ако изгубите оригинале, још увек можете да докажете ко сте и одакле сте. Узмите са собом додатне лекове и држите га одвојено од вашег главног залога, у случају да се изгуби. Или понесите рецепт који можете напунити на путу.

[Одмор треба да буде забаван, зар не ???]

Ажурирано 26. јуна 2018