Кориштење сигурних објеката за дисоцијацију
Многи људи имају искуства са дисоцијацијаи, у крајњем случају, може му се дијагностицирати дисоцијативни поремећај идентитета (ДИД). Понекад је дисоцијација угодна алтернатива суочавању са анксиозност или страх да је то покренуло. Међутим, у другим временима дисоцијација може бити врло застрашујућа и изазвати анксиозност. Једно средство за суочавање са застрашујућом дисоцијацијом је употреба сигурног предмета.
Мој сигуран објекат за дисоцијацију
Господина Медведа примио сам на поклон за свој трећи рођендан. Господин Беар је био средње тамно смеђег медведа који ми је био важан кроз сваки део мог живота. Јако сам га волела и водила сам га са собом на мноштво места, укључујући локални базен, па чак и на летовање. Често сам држао господина Медведа када сам пролазио кроз тешка времена и он ме је ухватио у многим сузама.
Када сам имао око пет година, почео сам да се дисоцирам. Препознао сам то у неком тренутку и научио да на овај начин могу да избегнем своју стварност. Тренирао сам дисоцијацију чешће и жешће. Почео сам свуда носити господина Медведа. Знао сам да ће ме, када се дисоцирам, заштитити. Сам је постао попут неке алтер личности, док сам ја пребацила све своје страхове у њега да би се он бринуо и управљао њима. Веровао сам да ме штити. Ако га држим близу, осјећао сам се сигурно и помогао ми да се не осјећам сам. Могао бих да му протрљам меко крзно, а ово је помогло
Које друге сигурне објекте могу користити за дисоцијацију?
Као одрасла особа нисам се увек осећала угодно носећи средњег плишаног медведа. Препознао сам да ме људи чудно гледају и да сам се због тога истицао, што нисам хтео да радим. Смислио сам неке алтернативе. Један је био много мањи, такође смеђи, медо који је могао лако да стане у торбицу или торбу. Нисам га морао изводити на отвореном, јер сам само знао да је са мном био довољан да се осећам безбедно. Кад сам се дисоцирао, могао сам извући овај сигуран предмет за дисоцијацију и бити утјешан.
Једног дана ми је пријатељ дао наруквицу. Брзо сам схватио да ће ово бити мој нови сигуран објект за дисоцијацију. Било је врло блиставо и блистало је на светлости. Био сам фасциниран гледањем и гледањем како блиста. Кад сам се дистанцирао, интензиван сјај помогао ми је приземљивати се, баш као што су то радили и меки медвједићи. Могао бих га скинути са зглоба и играти се с њим међу рукама, што ми је дало нешто тактилно на додир, што је такође било уземљење. Одлучио сам да ова наруквица може бити и заштитница, замишљајући да има посебне моћи против страха и анксиозности.
Пронађите свој властити дисоцијацијски сигуран објект
Ово су три објекта која сам користио као сигурне објекте, како би ме заштитио и приземио док сам се дисоцирао. Практично све се може користити као безбедан објекат дисоцијације, под условом да му додате посебно значење као нешто што вас штити. Ако има сензорне квалитете, то ће бити посебно корисно за уземљење. То би могло бити нешто што би могло додирнути, видети или чути. Забавите се долазећи са сигурним предметима. Избегавајте да одаберете било шта што се може сматрати оружјем, јер то може створити проблеме са ауторитетом или чак угрозити себе. Изаберите нешто лично или практично, нешто због чега ћете се осећати срећно. Сигурни предмети могу дисоцијацију учинити мање трауматичном.
Пронађи Шери Твиттер, Гоогле+ и Фејсбук.
