Опоравак од поремећаја у исхрани када желите престати

Мој анорексични мозак позитивно вришти на мене да не пишем следећу реченицу овога јер је тако срамотно. Добила сам тежину. Не грешите - већ скоро годину дана одржавам здраву телесну тежину тако да је та тежина додатна, непотребна, превише. Мозак ми виче, "Дебео! “Код мене скоро 24 сата дневно. У овом тренутку, више од свега, волела бих да се опоравим и о главу бавим понашањем у поремећају исхране. Али морам се усредсредити на опоравак од поремећаја у исхрани чак и кад желим престати.

То је, наравно, увек опција, али већи, рационалнији део мог ума зна да поремећај исхране нуди само више бола и патње. Тако да ми остаје неугодан задатак да наставим изабери мој опоравак од анорексије када бих стварно, стварно волео да одустанем. Ово сигурно није први пут да се ово појави, па имам неку идеју шта да радим у овом тренутку.

Доћи ће дани по којима се желите престати опорављати од свог поремећаја у исхрани

Када сам рано почео да се опоравља, често сам дошао до ове тачке „Желим да одустанем!“ И једном приликом, након што сам погодио своју прекидну тачку око 10:00 ујутро, послао сам СМС пријатељу. И сама је била на опоравку и била је дужи низ година дуже него ја. Њен одговор? Узети слободан дан. Ако је то уопште могуће, одвојите слободан дан из посла или школе и приуштите си биоскопу (у биоскопима), а затим се опустите уз шољу чаја и купку са мехурићима (или ћете се код куће можда опустити). Опоравак од

анорексија, булимија, опсесивно преједањеили било који други поремећај исхране може бити исцрпљујући чак и без додатног животног стреса. Поклоните себи дан где све што требате да радите на опоравку поремећаја у исхрани. То је мало попут стављања ролетни за мене - када се чини немогућим радити посао, школу, оброке, ужине, пријатељства и било шта друго, усредсређивање само на задатке опоравка поремећаја храњења на један дан чини се стварима управљив.

[цаптион ид = "аттацхмент_НН" алигн = "алигнригхт" видтх = "295"] Иако је осећање обилно тачно, такође може бити истина да моја уметност (понекад) граничи с мелодраматиком. [/ Цаптион]

(Напомена: Доста сам се опоравио да је сједење самог у мојем стану с књигом генерално мали стрес, али то није увек био случај. Раније кад сам се опоравио од поремећаја храњења, сати сам сам био рецепт за катастрофу, што је, без сумње, мој пријатељ и предложио да одем у кино. Будите паметни у начину на који ћете одлучити провести свој слободни дан и осигурајте да то буде учињено на сигуран начин и погодан за ваш властити опоравак.)

У случају да „слободни дан“ није довољан да вас вратим у добру браду, ево неких других ствари које радим да се опоравим од поремећаја у исхрани чак и када желим да престанем:

• Подсетите се зашто сте прво изабрали опоравак. - За мене су то разлози попут енергије, смејања, ходања са пријатељима и гледања деце деце мојих пријатеља како одрастају и остају у школи. То не значи да не бих могао радити неке од ових ствари док сам се бавио анорексијом, али стварност је да је живот далеко угоднији када сам здрав. Надаље, не желим поново изнова пролазити кроз ране фазе опоравка (попут дебљања и борбе са сталним нагонима).
• Припремите вештине суочавања. - Обавезно знате шта имате на располагању да бисте се носили. Ако одлазак на састанке у 12 корака функционише за вас, запишите где и када су састанци сваки дан. Ако вам треба нешто да заузмете руке, понесите плаи-дох или пакет бојица за бојање. Шта год да је ваш вештине опоравка поремећаја храњења јесу, осигурајте да их је лако пронаћи и лако им је доступно. Биће вам потребни.
• Дохвати охрабрење. - Зависно од твоје систем подршке опоравку поремећаја у исхрани зна за ваше борбе, ово може бити тако једноставно као: „Имам тежак дан“, до: „Стварно желим да се бавим к, и или з понашањем тренутно. Помоћ! “Имао сам срећу да сам прошле недеље добио поруку од пријатељице која ми је поделила да сам тема кратког есеја који је морала да напише за свој час шпанског о некоме ко их је инспирисао. То ме је сигурно развеселило да бих се обраћао свом поремећају исхране када ми је шапутао на ухо.
• Привежи се за јарбол и држи се. - Нагон да се вратите на поремећај исхране временом ће нестати. У међувремену, у глави имам ову слику Одисеја, који је био тако одлучан да чује предиван позив сирене, али да не буде проваљен као и сви остали који су дошли пред њега. Морао је да га посада привеза за јарбол док су им уши учврстили воском - остали су на курсу, чак и када их је молио да прате прелепе песме. Како ово изгледа у стварном животу? Осим што може одредити датуме јести храну и ужину са људима и не дозволити себи да користи понашање пре, током или после. Или можда има некога да вам пошаље поруку када би требало да једете и не слушате изговоре зашто сте "Не могу." Или то може бити одлазак у теретану с неким ко ће вас извући напоље када вам је прописаних 20 минута горе. Останите на курсу на било који начин. А ако не можете, имајте људи који хоће.

Ста је са тобом? Да ли сте икада достигли тренутак „желим да престанем!“ У вашем опоравку од поремећаја храњења? Ако је тако, како сте наставили да напредујете?

Јесс се такође може наћи на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.