Савети за ментално здравље током зиме
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Савети за ментално здравље током зиме
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Видео: Биполарни поремећај и самољубље
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Савети за ментално здравље током зиме
Да ли вас на зимско здравље утиче зима? Ниси сам.
Можда сте приметили (ако сте на северној хемисфери) да мрак постаје све више и раније. На многим местима је хладно. Имамо стари инстинкт за опстанак да се напунимо удобном храном, завијемо у ћебе и презимимо. Како остати ментално здрав? Ови савети су дизајнирани за ментално здравље зими.
- Слушај своје тело. Зимско слабо свјетло узрокује да се мозак припреми за сан више него у љетним мјесецима. Покушајте да одлазите у кревет 20-30 минута раније него иначе. Размислите о томе да радите у напонској енергији од око 30 минута током дана.
- Храните зимску глад паметно. Набавите се на хранљивим намирницама. Једите орашасте плодове, јогурт, слатки кромпир, крекере и хуммус, и другу здраву храну уместо јунк фоод. Ојачаћете и ментално и физичко здравље.
- Потез! Забавно је цурити у ћебе и читати или гледати филмове, али нашем телу је још увек потребно кретање за добробит. Подесите тајмер да свако јутро зуји, а када то учините, устаните и ходајте около, протежите се, пењајте се степеницама или дивље плешите. То је снажно средство за побољшање менталног здравља
Испробајте ово и видите да ли помажу у стварању позитивних мисли, здравих емоција и енергије да се одупре хибернацији. Они би могли ојачати ваше ментално здравље преко зиме.
Везани чланци Бављење ментално здравим зими
- Начини припреме за зимску депресију
- Савети за победу над депресијом ове зиме
- Зимско време утиче на рутину деце са менталним болестима
- Зимски блуз и опоравак од зависности
- 3 начина да изгубите зимски блуес
- Самоповређивање и одбацивање тих зимских блуеса
Твоје мисли
Данашње питање: Шта радите за своје ментално здравље када се зима осећате заробљени? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, знања и искуства о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Биполарни поремећај и романтизирајуће ствари
- Поремећаји исхране се не ослањајте на величину тела
- Злоупотреба браће и сестара као резултат менталне болести детињства
- Анксиозност здравственог осигурања - уклањање празнина
- Прославите напитање који је повратио током празника
- 5 начина да се осјећате самоувјерено у погледу своје новогодишње резолуције
- Шизоафективна депресија и суочавање са САД-ом ове зиме
- Исповест писца поремећаја дисоцијативног идентитета
- Смањите анксиозност фокусирањем мисли - не усредсређујући се на њих
- Креирајте рутине за управљање депресијом које делују
- Пресудна позитивна потврда за опоравак поремећаја у исхрани
- Рационална терапија емоционалног понашања (РЕБТ) смањује анксиозност
- Депривација спавања са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП)
- Утицај стресних животних догађаја на моју менталну болест
- Осећам се као оптерећење због менталне болести
- Суочавање са вербалном злостављањем овог Божића
- Како су повезани АДХД и бескућништво?
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Ја сам Ханнах. Имам Биполар 2
Живот са Биполарима: оно што вам не кажу
Живот са биполарним поремећајем 2 је изазов, а када добијете дијагнозу, ваш се живот прекида. Барем вам тако кажу и у шта неминовно верујете. Међутим, у животу можете успети са биполарним поремећајем. Изненађење!. (Пази Ханнах)
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Прихватање је кључно за ефикасно лечење анксиозности
- Дијагностицирана схизофренија у школи далеко од куће
- Шта изазива анксиозност? 10 разлога због којих сте толико забринути
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Породица би требало да буде наше сигурно уточиште. Често овде налазимо најдубљу бол у срцу. "
Опширније злоупотребе цитата.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или гоогле +) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Пинтересту и делите своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
