Како направити свој властити зид позитивности
Стварање зида позитивности је изузетно ефикасан начин да побољшате свој поглед на живот. Да ли желите постаните позитивнији, појачајте самопоуздање или постигнете одређени циљ, гледање у зид прелепих слика и цитата само ће ојачати снагу вашег ума. Овде ћете научити како да направите позитиван зид и предности које долази уз њега.
Шта је зид позитивности?
Зид позитивности је приказ позитивних слика, цитата и потврда у вашем дому или на радном месту. Сврха овог зида позитивности је да вам пружи визуелни фокус на живот. На тај начин имат ћете избор надахњујућих слика које ћете погледати када се осјећате депресивно или немотивирано ("Позитивност за депресију: Да ли је то чак могуће?"). На крају, лакше је размишљати позитивније када се суочите са визуелним подсетницима због чега се осећате добро.
Да ли зидови позитивности дјелују?
Сада знамо да позитивно размишљање подржава раст мозга и подстиче јачање нових синапси. Другим речима, фокусирање на позитивно, а не негативно није само добро за ваше ментално здравље, већ је добро и за ваше физичко здравље ("
Да ли вам лажна позитивност, лажна позитивност помаже или вас боли?").Према Траци Стеин, доктор клиничке психологије и помоћни професор са Учитељског факултета на Универзитету Цолумбиа:
„Психолози већ деценијама знају да слике које стварате у свом уму могу имати снажан утицај на ваше тело; сада то доказују истраживачи. "
И који је бољи начин за стварање позитивних слика у мозгу од пуњења вашег дома позитивне речи и слике? Зидови позитивности су посебно ефикасни јер вам помажу да визуализујете циљеве који су дубоко лични. Временом ћете научити које речи и слике вас граде и осећаћете да сте спремни да преузмете свет.
Како направити зид позитивности
Лако је направити свој сопствени зид позитивности, али нема одређеног начина за то. Само ви можете одлучити шта желите да прикажете и како желите да изгледа. Можете одабрати инспиративне цитате, слике, духовне одломке, фотографије људи које волите, позитивне позадине, налепнице или све горе наведено.
Пре него што започнете зид, направите скицу у свом дневнику или бележници. На тај начин можете одлучити који распоред вам се највише свиђа, да ли сте више усмјерени према ријечима или сликама и Ако желите одређену шему боја за свој позитивни зид.
Ево неколико идеја зида позитивности за почетак:
- Зидна плоча: Ако поседујете свој стан или имате дозволу за сликање, можете да направите зид креде у вашем дому помоћу лонца са бојом са кредом. Након што се осуши, можете на зиду да пишете и цртате помоћу оловки за креде које се могу избрисати. На овај начин своје идеје и цитате можете одржати свежим у складу са оним што вас инспирише.
- Зид галерије: Зид галерије је обично збирка уоквирених слика или цитата умјетнички распоређених. Зид галерије можете створити било где у вашем дому, али најефикаснији је тамо где ћете га често видети - на пример, изнад стола.
- Зид поезије: Ако вас покреће надоградња литературе, зид надахнутих песама и цитата из ваших омиљених романа могао би бити управо оно што вам треба да вам помогне да се преусмерите и да се осећате позитивније. Зашто их не напишете својим најбољим рукописом или научите калиграфију како би ваш зид био још личнији и омогућио да цитати потону?
- Зид афирмације: Неки сматрају да је писање њихових изјава много ефикасније од изговора наглас. Проведите истраживање афирмације на мрежи или створите сопствену - на пример, „Ја сам јак и способан“ или „Отпоран сам.“
Свако може направити зид позитивности
Арт зида позитивности је забаван начин за подстицање оптимизма и бриге о свом менталном здрављу, а свако то може учинити. Захваљујући бесплатним принтевима који су доступни на сајтовима као што је Пинтерест, то не мора бити скуп пројекат и за почетак вам нису потребне уметничке вештине или опрема.
Стварање зида позитивности је креативан и проактиван начин да вам помогне да постанете позитивнија особа. Такође можете да промените и преуредите компоненте зида тако да укључе нове циљеве и страсти тако да расте с вама. Шта је на вашем позитивном зиду?
референце референце
