Моздана магла са анксиозношћу: симптоми, узроци, лечење

Моздана магла са анксиозношћу је уобичајено искуство које се често погрешно схвата. Мозга магла је често повезана са успоравање размишљања и обраде, док је анксиозност често супротна: тркачке мисли могу људе учинити будним, а бриге одржавају људе будним, ожиченим и немирним. Како то да се тјескоба и мождана магла могу појавити заједно? Одговор почиње разумевањем и магловите магле и анксиозности.

Како се одвија мождана магла са анксиозношћу?

Могла мозга није поремећај, већ је искуство. Осјећај је да нешто није у реду, да не функционирате оштро као обично. С маглом у мозгу, осећате се несретно. Анксиозност укључује такве ствари попут претјеране бриге, превладавања размишљања, замишљања негативних исхода и страха.

Осјећај мождане маглице с анксиозношћу догађа се јер симптоми једног могу узроковати симптоме друге. То, наравно, погоршава оба услова. Може постати бесконачна петља:

• Анксиозност укључује „шта-ако“, руминације и негативно размишљање
• То доводи до менталне исцрпљености
• Умор може довести до развоја мождане магле
instagram viewer
• Могла магла може повећати анксиозност јер се осећа застрашујуће, забрињавајуће
• Појачана анксиозност узрокује да се овај циклус понавља, наизглед бескрајно

Појава анксиозности и мождане магле варира од особе до особе. Неки га доживљавају често, док други то рјеђе погађају. Може доћи и отићи брзо или може трајати данима, недељама, па чак и месецима.

Оба искуства су фрустрирајућа. Испитивање симптоми магле у мозгу а узроци мождане магле и анксиозности донијет ће увиде који се могу користити за њихово лијечење.

Симптоми мождане магле са стрепњом

Ако би се симптоми ових проблема са менталним здрављем морали описати само једном речју, та реч би била „умор“. Магла у мозгу, анксиозност и умор имају упетљан однос. Без сумње, умор је у срцу мождане магле са стрепњом.

Чини се да анксиозност преплављује наш читав мозак и узурпира мисли, емоције и понашања. Живјети у стању тјескобе је исцрпљујуће. Поред тога, анксиозност може да изазове проблеме са спавањем. Умор може довести директно до магле у мозгу. Симптоми мождане маглице од анксиозности укључују:

• Потешкоће са концентрацијом и фокусирањем
• Збркане, нејасне мисли
• Краткорочни проблеми са меморијом
• Тешко логично закључивање
• Проблеми са обрадом, чувањем и преузимањем информација
• Живјети у магли која чини тешке коментаре, упутства и разговоре тешким
• Нејасан осјећај да се једноставно осјећате "искључено", али не можете ништа да учините

Симптоми мождане маглице са анксиозношћу могу се боље разумети у контексту узрока анксиозности и мождане магле.

Узроци мождане магле са стрепњом

Могла магла до које долази узнемиреност има неколико узрока:

• Тхе симптоми анксиозности (разговарано горе)
• Физички одговор мозга на анксиозност
• Стрес и хормони стреса

Разумевање ових узрока може повећати свест о томе зашто могу настати магловита магла и анксиозност.

Сама реакција мозга на анксиозност може оставити осећај умора и маглице. Одговор борбе или лета је аутоматски одговор на страх. Мозак мења своју активност као одговор на екстремни стресор да би се припремио да уради оно што је потребно за опстанак (или остати и борити се или побећи у сигурност).

• Активност у кортексу, подручју рационалног размишљања, опада, што доводи до немогућности размишљања која је велики део мождане магле
• Активност у хипокампусу, подручју одговорном за ствари попут учења и памћења, је потиснута, што објашњава проблеме конфузије, фокуса и памћења мождане магле
• Активност у амигдали убрзава се како бисте били хипервигиланти и спремни да скочите пре него што погледате, због чега је мождана магла повезана са падом рационалног размишљања

Мозак такође оркестрира производњу хормона као реакцију на стрес и анксиозност. Кортизол, адреналин и норепинефрин пролазе кроз мозак и тело да би били будни и спремни за акцију, али када су ти хормони су присутни предуго или у превеликим количинама, преоптерећују и исцрпљују мозак, што доводи до мождане маглице.

Лечење мождане магле и анксиозности

Најбољи третман за мождану маглу која настаје узнемиреношћу јесте да се сусретнемо са њеним извором. Схватите симптоме и магловите магле и анксиозности и подузмите кораке за смањење симптома које имате. Надаље, знајте шта узрокује ваше симптоме како бисте могли унијети позитивне промјене да бисте их смањили.

• Развити стратегије управљања стресом и користити их
• Предузмите мере за повећање количине и квалитета сна који ћете добити по ноћи
• Обратите се својој анксиозности, можда са терапеутом
• Слушајте свој мозак и тело и када вам је мождана магла интензивна, допустите свом мозгу да се одмори са стварима попут медитације, пажљивости, вежбања и јоге

Могла магла и анксиозност могу да се удруже како би отежали живот. Али активним радом на њима можете смањити и једно и друго. Вратите мозак и живите поново добро.

референце референце