Подузмите акцију у опоравку алкохола и престаните се свађати

Једна ствар коју сам научио је да предузмем акцију у опоравку од алкохола и престанем се свађати. Недавно објављени чланци који критизирају програме у 12 корака направили су заокруживање на друштвеним медијима и покренули још једну буку коментара и одговора (од којих сам и ја део). Ипак бих желео да вам предложим да радите нешто што на неки начин постаје лакше и лакше избећи у свету тренутних информација - склоните се са интернета, престаните да се препирите и предузети за опоравак алкохола

Различите акције и путеви ка опоравку од алкохола

Недавна Атлантик чланак ауторке и новинарке Габријеле Гласер тврдио је да су анонимни алкохоличари (АА) (и друге групе у 12 корака) ненаучни, страшно застарели и ужасно неефикасни. Ово није први пут да Гласер критикује АА; у својој књизи из 2013. године тврдила је да је АА неефикасан за жене. Док неко ко верује да програми у 12 корака раде много више од штете, осетио сам одбрамбу у мени док сам читао њен чланак. Не слажем се с већим дијелом садржаја и начином кад је чланак уоквирен, мада не вјерујем да је АА једина опција за све који пију превише.

Али стварно, кога брига шта ја мислим? Коме је стало што Габриелле Гласер мисли? Ако имате проблем са алкохолом, без обзира да ли имате цирозу јетре или сте само забринути због тога што постајете мало слађи него што бисте желели, једини начин да схватите шта ће вам помоћи је да испробајте ствари и предузмите акцију у опоравку алкохола. У неком тренутку морате престати да радите Интернет истраживање и почнете бити проактивни.

Моји бројни покушаји да зауставим злоупотребу алкохола

Предузео сам много акција да опоравим алкохол. Покушао сам да одем терапија за ментално здравље, Покушао сам узети антидепресиви (док још увек пијем) покушао сам научити све што сам могао о зависности и ефекти алкохолаи пробао сам болничку рехабилитацију која је укључивала различите моделе лечења, укључујући и 12-степена. Такође сам присуствовао састанцима у 12 корака и даље док сам пио. Неки од тих настојања били су корисни, а неки од њих потпуно бескорисно, али ниједан ме није исушио, барем не одмах.

Као што сам већ писао, уморан сам у строги амбулантни програм који је укључивао конфронтацијску терапију. Као део тог програма, који је изградио уску терапијску заједницу, присуствовао сам и многим састанцима у 12 корака. Кад сам прешао из тог приватног програма, групе са 12 корака биле су ту да ме воде и помогну да ме сачувају. Не знам да ли бих се на крају потукао само са групама у 12 корака, али знам да су ми пружили огромну подршку, разумевање, емпатију и позитиван смер.

Наука о злоупотреби алкохола и програм у 12 корака

Речено је да је Гласер апсолутно тачан да 12-корачни корак није научни приступ. Или су можда у смислу да наука почиње да показује да одређени принципи програма у 12 корака, попут пуштања замера и служења другима, воде здравијим животима. Али програми у 12 корака не укључују најновије истраживање о њиховом функционисању. Гласер високо пише налтрексон (РеВиа), лек који инхибира опиоид који може да смањи жељу за алкохолом. Анонимни алкохолни алкохоличари технички немају мишљење о налтрексону, мада то могу учинити поједини чланови.

Напоменуо бих да ни најновије науке нису увек и најефикаснији пут. Научна сазнања се непрестано мењају, опречних информација које су се прије или 20 година сматрале недокучивом чињеницом. Због тога подстичем борбу против алкохола да се бори покушатиствари за себе. Престаните да тражите мишљење или причу која ће вас осветити не вољењем за АА или неповерење према налтрексону. Једноставно не можете знати да ли ће вам успети опција лечења тако што ћете прочитати шта још неко има о томе (укључујући мене).

Ако вам је налтрексон преокренуо живот, супер. Ако су сесије терапије које укључују когнитивну бихевиоралну терапију довеле до продуктивног и испуњеног живота, фантастично. Ако је АА једини пут за вас, дивно. Вјерујем да програми у 12 корака могу понудити огроман износ, али то не значи да су они најприкладнији за све или да чланови могу погледати програме у 12 корака да испуне све њихове потребе. Али када је реч о нечему тако монументално важном као што је опоравак од алкохола, зашто онда туђи речи носити? Изађите тамо и пронађите шта вам одговара.

Кира Леслеи можете пронаћи на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.