Смањите стрес код лекара када живите са ДИД-ом
Управљање медицинским проблемима дисоцијативни поремећаји може да укључује смањење стреса у лекарској ординацији. Љекари и болнице могу бити стресни и анксиозни, што може повећати дисоцијацију. За неке, медицинска питања могу бити чак и окидач прошле трауме. Па шта можете учинити да останете здрави, да се бавите медицинским проблемима и смањите стрес у лекарској ординацији са дисоцијативним поремећајем?
Можете смањити стрес у лекарској ординацији - чак и са ДИД-ом
На жалост, многи у медицинској професији су лоше информисани о проблемима менталног здравља, посебно дисоцијативни поремећаји. Међутим, постоје лекари који имају искуства са преживелима од трауме. Претражите путем интернета или назовите и питајте особље да ли лекар има искуства у раду са пацијентима који имају трауме. Ако не желите, не морате давати никакве личне детаље.
Идеје за смањење стреса у лекарској ординацији или болници
Напишите писмо медицинском особљу које вас обавештава о вашим потребама
Писање писма је посебно корисно ако имате потешкоћа у комуникацији својих потреба наглас. Шта ћете укључити у писмо, зависи од вас. Неки људи
откривају своју ДИД дијагнозу. Други одлучују да обелодане посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) уместо тога, као што је то медицинарима више познато и боље се разуме. Такође може бити корисно да у хитним случајевима наведете име и број свог терапеута (уз дозволу). Држите неколико копија писма у руци, само у случају да неочекивано видите новог лекара или се нађете у болници.Можете укључити ствари које ће вам лекар можда требати (или не), попут ношења рукавица, обавештавања о томе шта ће се десити или заустављања ако се почнете осећати емоционално или дисоцирати. Не бојте се потврдити своје потребе. Боље је да ви и ваш лекар будете свесни ваших потреба како би искуство постало најмање трауматизирано.
Само-умирите за смањење анксиозности и дисоцијације
Само-умирујуће је од суштинског значаја и може бити посебно корисно када пролазите кроз медицинске процедуре или састанке који вам могу бити неугодни. Само-умирујуће помаже да вас омета, а истовремено вас држи приземљенима, што је важно када управљамо медицинским проблемима у лекарској ординацији и морате бити присутни.
Понесите са собом својство умирујућег материјала са стварима које привлаче ваша чула: глина, мирисни лосион, књиге за бојање или слагалице или музика. То не мора бити нешто велико, само ствари које знате помоћи ће вам да се осјећате угодно и присутно, као и нешто утјешно за своје дијелове у случају да се почнете раздвајати (Начини да се умирите током емоционалне кризе).
Потражите подршку за ДИД за смањење стреса у лекарској ординацији
У реду је желети подршку других када покушавате да смање стрес у лекарској ординацији са ДИД-ом. Ако имате заказану лекар и мислите да вам је потребна подршка, замолите поузданог члана породице или пријатеља који ће вас пратити до састанка. Ако нико није доступан или је састанак изненадан, можете затражити медицинску сестру или помоћника да остану с вама за додатну подршку. Можете се изборити и тако што ћете договорити телефонски позив или направити планове за састанак са неким ко вам може пружити подршку у случају да се тешко носите или остајете приземљени (Када бити искрен у вези са менталним болестима и проналажењем подршке).
Није лако управљати стресом у лекарској ординацији или болници када имате дисоцијативни поремећај, али тежиште својим потребама и тражење подршке може све учинити подеснијим.
Пронађи Цристалие Гоогле+,Фејсбук, Твиттер, њена веб локација и њен блог.
Цристалие је оснивач ПАФПАЦ, је објављени аутор и писац Живот без повреде. Дипломирала је психологију и ускоро ће добити МС из експерименталне психологије, са фокусом на трауму. Цристалие управља животом са ПТСП-ом, ДИД-ом, великом депресијом и поремећајем у исхрани. Цристалие можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+, и Твиттер.
