Како затражити помоћ за дисоцијативни поремећај идентитета

Може бити веома тешко затражити помоћ за дисоцијативни поремећај идентитета (ДИД). Људима који се боре за ментално здравље, укључујући људе са ДИД-ом, често је потребна помоћ и подршка људи извана, било да су то доктори, терапеути, породица или пријатељи. Понекад је другима очигледно да нам треба помоћ (Знакови и симптоми поремећаја дисоцијативног идентитета и идентитета). Али шта се дешава када нам је потребна помоћ за дисоцијативни поремећај идентитета и имамо проблеме са тражењем?

Зашто је тешко затражити помоћ за дисоцијативни поремећај идентитета

Траума веза

Дисоцијативни поремећај идентитета најчешће је резултат непрестане трауме која се дешава у детињству (Узроци поремећаја дисоцијативног идентитета). Преко 90% особа са ДИД-ом доживело је злостављање деце и / или занемаривање. Ова злоупотреба има дуготрајне последице на преживелог.

Људи који су доживели трауме и злостављања у детињству често им се каже, понекад чак и прети, да никоме о томе не причају. То уноси огроман страх и анксиозност. Као резултат тога, дете се боји да каже другима о ономе што се догађа и боји се да моли било кога за помоћ. Тај страх се може пренијети и у одраслу доб.

Тражење помоћи за ДИД може бити окидач

Многи људи мисле да је лако рећи „требам помоћ“. Може бити тешко схватити зашто затражити помоћ није тако лако када имате ДИД. Ако тражите помоћ, осећате се рањиво, што може бити опасан осећај за некога ко има ДИД. То такође може бити окидач. Неки делови или промене, може се бојати да ће тражење помоћи резултирати казном, јер то је било у прошлости; они не разумеју увек да прошлост није садашњост.

Измене заштитника могу искључити аутсајдере у настојању да заштите систем. Ово може бити спречено да затражите помоћ и потражите помоћ других. Они то не чине да саботирају систем; радије верују да је то најбољи и најсигурнији начин заштите свих.

Користите ове вештине да бисте затражили помоћ за ДИД

Можда није лако затражити помоћ због дисоцијативног поремећаја идентитета, али постоје неке ствари које можете да учините да то буде мање изазовно.

• Напиши. Ако имате потешкоће изговарати речи наглас, запишите их. Понекад је писање много лакше. Нема потребе да пишете дугачку белешку; само писање "Требам помоћ" и давање ње некоме је довољан почетак.
• Пнапред напред са сценаријем. Баш као што глумци вежбају своје редове, а говорници вежбају своје говоре, тако можете и ви да тражите помоћ са сценаријем. Запишите тачно шта желите да кажете. Вежбајте то наглас према себи или чак у огледалу. Ако требате, можете узети скрипту са собом и прочитати је.
• Користите уземљење. Подсетите себе и свој систем да сте на сигурном и да је у реду затражити помоћ. Вежбајте умирујуће или пажљивост која ће вам помоћи да останете присутни.
• Комуницирајте унутар и изван система. Колико је важно као да комуницирате са подршкама са спољашње стране, једнако је важно да комуницирате са системом изнутра. Захваљујте својим деловима да дају све од себе како би вас заштитили и подсетили их да такође дајете све од себе да их заштитите тражећи помоћ.

Тражити помоћ за дисоцијативни поремећај идентитета није лако. Потребно је време, стрпљење и пуно снаге и храбрости. Али помоћ за ДИД је тамо.

Цристалие је оснивач ПАФПАЦ, је објављени аутор и писац Живот без повреде. Дипломирала је психологију и ускоро ће добити МС из експерименталне психологије, са фокусом на трауму. Цристалие управља животом са ПТСП-ом, ДИД-ом, великом депресијом и поремећајем у исхрани. Цристалие можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+, и Твиттер.