Резолуција за управљање дисоцијацијом у ДИД-у за Нову годину

Како могу да управљам дисоцијацијом у новој години боље него прошле године? Ове године, мој дисоцијативни поремећај идентитета (ДИД) отежао је прославу нове године. Дан нове године могао би да симболизује још једну годину дисоцијацијаи још једна година нестабилности. Али, Нова година такође може бити време да се препозна напредак и учини се резолуције које промовишу излечење и промене. Зато сам одлучио да донесем резолуције за свој ДИД - ове године ћу много боље управљати дисоцијацијом. И ти можеш.

Управљање дисоцијацијом завршавањем одбацивања

Збогом ускраћивање, Поздрав Признање дисоцијације

Један од првих корака у процесу излечења и опоравка од менталних болести или зависности је признавање проблема. Дисоцијативни поремећај идентитета није ништа другачији. Да би лечити симптоме ДИД-а и постаните проактивни у опоравку, важно је да признате да ваш ДИД постоји на првом месту, а за оне који немају ДИД, признајући да се одвајате.

Хтјели ми то признати или не, дисоцијација утјече на наше животе. Понекад на позитиван начин, али и на негативан начин. Дисоцијација нас раздваја од света - пропуштамо шта се догађа, чак и кад је нешто позитивно.

Одбијање вас држи заглављеним. То све превише добро знам - био сам тамо. Сједио сам лицем у лице са терапеутима који су знали да се дисоцирам, а ипак сам сједио тамо и све негирао. Где ме то довело? Заглављен у непрекидном циклусу порицања, што ме је спречавало да се обратим за помоћ када ми је била потребна.

Зашто сам одбио уместо да управљам дисоцијацијом?

Срамота и страх око ДИД дијагнозе

Део разлога због којег сам одбио дисоцијацију уместо да водим дисоцијацију био је због срамоте. Дуго сам веровао да моја дисоцијација значи да сам слаб и сломљен. Да сам јачи, не бих се толико одвајао. Али то једноставно није случај. Дисоцијације се не треба стидети. То је механизам суочавања који је многе од нас одржавао у животу у временима која иначе нисмо могли да преживимо.

Постоји такође дубоко укорењен осећај страха који окружује ДИД и дисоцијацију. Много тога је повезано са страхом који је изазвао дисоцијацију. Али ту је и страх од спољног света, страх да га други неће разумети (или ја), страх да ће се други уплашити ако знају за моју дијагнозу.

Дијалектичка терапија понашања (ДБТ) учи да када су ваше емоције неоправдане, понашајте се супротно. Сазнао сам да су моји страхови углавном неоправдани. Тако да сам поступио супротно. Почео сам да се отварам око своје дијагнозе. Почео сам људима да говорим шта се дешава у мојој глави, и употребом гласа и записом. Иако многи нису могли тачно да разумеју шта је то дисоцијација, били су вољни да ме саслушају и подрже ме без обзира.

Не одустајте од себе или од управљања дисоцијативним поремећајем идентитета

Понекад се чини да је ова ДИД дијагноза превише бављења. Живот постаје неодољив. Покушај управљања дисоцијативним поремећајем идентитета постаје исцрпљујући. Одузимање се чини као одржива опција. Био сам на најнижој тачки ове године. Мислила сам да ме нико неће моћи разумети, да ми нико не може помоћи да управљам мојом дисоцијацијом. Искључио сам. Био сам близу да се у потпуности одустанем.

Након што сам последњих пет месеци провео у делимичном програму хоспитализације (ПХП), са недељом болничког лечења, задржавам наду да ћу наћи излечење. Покушавам се сјетити да сам јак и да смо јаки.

Људи са ДИД-ом су прошли кроз неке најгоре ствари које људи могу доживети, а ми смо још увек ту. Можда смо мало сломљени, али настављамо да растемо и поред пукотина. У нескладу сам у томе да пронађем снагу. Негде, у нама постоји воља да наставимо даље. Да није било нас, не бисмо били овдје.

Ако ништа друго, направите резолуцију да наставите покушавати.

Цристалие је оснивач ПАФПАЦ, је објављени аутор и писац Живот без повреде. Дипломирала је психологију и ускоро ће добити МС из експерименталне психологије, са фокусом на трауму. Цристалие управља животом са ПТСП-ом, ДИД-ом, великом депресијом и поремећајем у исхрани. Цристалие можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+, и Твиттер.