Како пронаћи мир у породици са менталним болестима

Живећи у породици са менталним болестима, може се осећати немогућим пронаћи мир. Чак и када пронађем начин да будем стабилан и здрав док живим са биполарним поремећајем И, ментална болест и њени ефекти и даље владају широм моје породице. Безброј пута сам гледао лекаре и питао их: "Како могу пронаћи мир у породици са менталним болестима?" Њихов је одговор увек исти: „Одустаните од покушаја проналажења мира у својој породици. Уместо тога, пронађите мир у себи, у свом сопственом животу, према сопственим условима. "Док наређујем свој свет, проналазим већи ниво мира када се бавим породицом, упркос пустошима менталних болести.

Када ме обузме породична драма која ме окружује, то одмах препознајем као знак за излазак на сцену (Поремећај менталног здравља - када не ићи кући због празника). Када се борим да напустим ситуацију, подсетим се да морам да одем пре него што драма почне да нарушава моју менталну стабилност. Ако покушам да останем и поправим ствари, увек постајем угрожен. Увек жртвујем своју менталну стабилност и добробит за мир који никад не могу задржати. То је начин

не да пронађем мир у својој породици са менталним болестима.

Успоставите се за проналазак мира у породици са менталним болестима

Када почнем да се бавим хаосом у својој породици постављањем својих испробаних и истинских техника уземљења, ја сам у могућности да своје менталне болести контролишем и свој живот стабилним. Ево неколико ствари за које сам пронашао мир у својој породици са менталним болестима:

1. Пронађите сигурну особу са којом ћете се осећати угодно радећи кроз своја осећања. Често схватам да је застрашујуће да делим детаље о члановима породице са странцима јер породице са менталним болестима могу имати пуно срамотних тајни. Али способност да радим кроз породичне догађаје који ми узрокују немир најбоље је постићи са неким ко нема „улог“ у игри. "Поуздани пријатељ или терапеут може ме дати ван перспективе када се борим да смислим ствари (О чему причам у биполарној терапији?).
2. Одмори се. Када сам презадовољан, најбоље што могу учинити је ићи у кревет. Толико мојих борби са породицом може бити потпуно трауматично. Најбољи начин да ми мозак оздрави и да опет будем ослоњен на спавање (Стабилност у биполарном поремећају захтева рутину).
3. Вратите се својој рутини. Породична драма може да ме обори с ногу више од било које друге врсте драме. Често пута, моје вештине суочавања претворим се у кашу и нађем се да касним прерано, пијем превише, једем безвриједну храну, било шта, само да бих се осећала боље. Али најбољи начин да се осјећам боље је да се присилим на ону веллнесс рутину која ми увијек помаже да се осјећам приземљено и здраво (Брига о себи је најбољи начин да се бринем за своју породицу).
4. Окружите се позитивним, здравим људима. Ништа ме не чини више губитником него неуспехом у односима са породицом. Али ако у животу имам само оне компликоване односе, неминовно ћу се осећати као да пропадам већину времена. Зато су ми потребни људи који су позитивни и здрави да бих поделио свој живот. Потребна су ми места и заједнице у којима могу успевати у односима. Потребни су ми људи који ме воле изван подручја менталне болести, који могу у мени видјети добро и помоћи ми да то добро видим у себи (Уз Биполар, увек знате ко су ваши пријатељи).
5. Уздржите се од поновних посета људима и проблемима у вашој породици док не будете имали прилику да се излечите. Схваћам да уклањање из породице, без обзира колико неуредна ситуација може бити забрињавајућа. Али када се уклоним довољно дуго да се приземљим, одржавам своју менталну стабилност и излечим се од бола моја породица ме је проузроковала, боље сам у стању да одржим свој мир док се крећем према напријед са породицом у будућности (Сечење веза са породицом? Шта треба узети у обзир пре него што то учините).

Било ми је такво путовање када схватим да моја породица не може бити довољно добра или здрава или довољно љубазна да пронађем мир. Мир је нешто што могу наћи само у себи. И морам бити довољно храбар и снажан да се бринем о себи и својој менталној болести да бих могао наћи мир у свом срцу и то проживјети у својој породици.

Повежите се са Таилор даље Фејсбук, Твиттер, Пинтерест, Гоогле+, и њен блог.