Најбољи поклон Ментално болесни могу дати својим породицама

Мислим да знам најбољи поклон који психички болесни могу дати својим породицама ове сезоне. Поново је време за Божић Толико се трудим да ме не засне луле и треперења светла да, искрено, помало депресивно. Божић без мог уобичајеног хипоманични зујање се осећа као сређени брак, уместо моје уобичајене љубавне везе са овом сезоном. Али ове године дајем породици нешто што моја хипоманија не може. Ја се бринем за своју болест да бих утврдио своју биполарни поремећај 1 не уништава посебне тренутке моје породице. На крају крајева, мир је најбољи божићни поклон који могу да дам својој породици (Како не узети раздражљивост биполарне хипоманије на друге).

Празници додају додатни притисак породицама са менталним болестима

Празници заиста подстичу породичну драму, зар не? Нарочито у породицама које се баве менталним болестима, боримо се за поновно успостављање, редефинисање и поновно повезивање током ове сезоне заједништва. Желимо да све буде онако као некада, макар и један дан. Желимо да сви будемо заједно и срећни, ако само за ову сезону. У свему овоме носталгичном, тужном и пожељном размишљању, убеђујемо себе да можда и заиста можемо то остварити (

Како не очекивати превише себе). Сви ћемо убацити у улоге које су играли, насмејаћемо осмехе на лицу и учинићемо да то делује. Али претварање једва да икад успије. Трудимо се толико да усрећимо једни друге да заборавимо да водимо рачуна о себи (Важност бриге о себи за ваше ментално здравље).

Угодни људи нису најбољи поклон који ментално болесни могу дати својим породицама

Постао сам стручњак за усрећивање људи по цену мог здравља. Наравно, ја сам тај који доноси колач од кафе направљен од нуле и планину замишљених поклона умотаних у одговарајуће амбалажне папире. Али ја сам такође члан породице који куца по намештају и разбија чаше за вино са затвореним шакама, а куне се на све и крвари по поду. Волео бих да вам кажем да се то једном догодило и научио сам лекцију. Али играо сам ову смијешну сцену коју су сви видјели више пута (Да ли је ментална болест изговор за лоше понашање?).

Сваки пут када се спектакуларно стопим, увек могу да га пратим до једне једноставне грешке: заборавио сам да се побринем за себе. Занемарио сам грчевит глас у задњем делу главе који ми је говорио да успорим, држим, једем, удахнем, успавам, останем кући или одем рано. Уместо да слушам тај глас, уместо тога сам на своје људе обрадовао лице.

Зашто ово радим изнова и изнова? Стварно је једноставно: осјећам се кривом. ја осећам крив што имам ову менталну болест Никад нисам тражио. Осећам се кривим због ограничења која ми се постављају. Осећам се кривом што је то толико коштало моју породицу. Осјећам се кривим што нисам дјевојка каква сам некада била: она која је била лака, весела и сусретљива. Осећам се кривом што сам не може да се носи са целодневним породичним догађајима више. Осјећам се кривим што се због моје болести породична динамика морала промијенити. Осјећам се толико кривом да кажем „да“ када бих требао рећи „не“.

Брига о себи је најбољи поклон који могу пружити својој породици

Али овог Божића, дат ћу све од себе да утихнем ту кривицу. То ме никада не води срећнијем. Уместо тога, посавјетоваћу се са својим љекарима и доносим одлуке о томе гдје и када треба да присуствујем одређеним породичним догађајима. Придржаћу се плана који направим са својим лекарима, чак и ако то значи разочарање људи (29 начина да кажете НЕ и задржите самопоштовање).

Чак и ако породична слика не изгледа исто, чак и ако се осећам као кретен, ја ћу се фокусирати на то да миру дам породици овог Божића. Желим успоставити заоставштину мира за свог мужа и мојих дечака: годишња доба у којима се мама бринула о себи и није проводила или пекла или преузимала себе и породицу у заборав. И, желим да време које проведем са својом проширеном породицом буде мирно.

Ако моје присуствовање неком догађају неће додати миру, нећу ићи. Кад будем могао да присуствујем, планирам унапред и постарам се да сам претходно себи дао довољно времена за спавање и одмора. Желим да се одморим, хидрирам и нахраним пре друштвеног догађаја. Ако осећам да не бих требало да пијем? Нећу. Ако треба да узмем лек за узнемиреност? Хоћу. Ако морам да ограничим своје време на друштвеним функцијама, унапред ћу обавестити домаћина и тада ћу се придржавати своје временске линије. Бићу самодисциплинован како бих на забави био благослов, уместо приказивања спотова. Даћу све од себе да донесем мир са собом, чак и ако то значи да морам присуствовати без доношења уобичајене планине поклона и посластица.

Најбитније је да ћу преузети одговорност за себе. Ја ћу се бринути за себе као да сам свој најбољи пријатељ. Љубазно и нежно ћу се подсетити да сам вредан неге. Вредујем за то унапред. За мене вриједи поставити границе. Не могу да махнем чаробним штапићем и не бих имао биполарни поремећај 1, чак ни током празника. Али ја могу да се побринем за себе, да одбијем људе да молим на свој рачун и дајем породици дар мира овог Божића.

Повежите се са Таилор даље Фејсбук, Твиттер, Пинтерест, Гоогле+, и на њен блог.