Нормално ментално здравље: како јурњава ствара стигму?

Идеја о "нормалном" менталном здрављу утиче на мене као на некога ко се бори са менталним болестима. Често постајем плен на идеју да је ментално здравље нешто што могу постићи само постајући више као "нормални" људи. У доба здравствених тренера и гуруа за самопомоћ, лако је веровати да је способност усклађивања са широко прихваћеним начином живота одговор на све проблеме менталног здравља. Нажалост, умјесто да нуди рјешење, мит о нормалном менталном здрављу ствара више стигме око менталних болести.

Шта је нормално ментално здравље?

На недавној сесији са мојим терапеутом признао сам колико ме је срамота што не могу да живим „као нормална особа“. Одмах ме изазвала постављајући важно питање: Шта је нормално? Истина је да нормална особа не постоји

Када је ријеч о менталном здрављу, нормалност је мит који мало омогућава пружање пута ка дугорочном опоравку. Уместо тога, он служи као стандард против кога се меримо и константно проналазимо да у поређењу долазимо кратко.

Како дефинишемо нормално ментално здравље

Људи имају тенденцију да дефинишу шта је нормално у складу са њиховим схваћањима о неколико ствари:

• Оно што се чини најсигурнијим / најсигурнијим
• Шта је лако прихватити
• Шта је добро функционисало за пријатеље / породицу / познанике
• Оно што се традиционално ради

Иако настављају нечију идеју нормалног живота са нормалним менталним здрављем, некима, онима који то чине, може олакшати ствари борба са менталним болестима често открива да на „путу ка нормалу“ наилазе на још веће препреке од њих бих избор другог начина.

Можда ће открити да оно што им нуди највише сигурности и није лако прихватити. Можда ће открити да оно што је добро функционисало за људе које познају иде страшно погрешно за њих. Можда ће открити да ће им оно што се традиционално чини узроковати веће тешкоће од проналаска алтернативног пута.

Пробијање мита о нормалности менталног здравља

Још увек ми је тешко упоређујући себе са сопственом варијацијом онога што сматрам нормалним Ментално здравље. Чак и ако је нормалност мит, тога се може ријешити тешко. Ово се посебно односи на оне који се у друштву осећају другачије. Међутим, важно је то запамтити биће различит не прави један ненормално као резултат.

Ово је за мене била важна истина. Иако себе доживљавам као различитог и долази са властитим низом изазова, то ми не даје осећај урођене срамоте који дефинишем себе и свој живот као ненормалне.

Изазов перцепције нормалног у заједници менталног здравља

Како напредујемо у нову годину, подстакао бих нас све да изазовемо своје властите идеје о томе шта је нормалност. Невјероватно је важно размотрити да ли нам те идеје помажу или нам штете на путу опоравка.

Које идеје о томе да сте „нормални“ сте дошли? Како су они могли да допринесу стигми менталног здравља у вашем животу?