АДХД кроз животни циклус жене
Девојке са АДХД-ом су у ризику због пуно проблема, али многе су недијагностициране. Симптоми АДХД-а могу се појавити другачије код девојчица и жена, него код дечака. Сазнајте како АДХД утиче на девојчице и жене и како да помогнете.
Већина писања и истраживања о АДХД-у традиционално се фокусирала на мушкарце за које се веровало да чине 80% свих оболелих од АДХД-а. Сада се идентификује све више и више жена, посебно сада када смо све више свјесни нехиперактивног подтипа АДХД-а. Дјевојке и жене са АДХД-ом боре се са разним проблемима који су различити од оних са којима се суочавају мушкарци. Овај чланак ће нагласити неке од тих разлика и говориће о врстама борби са којима се суочавају жене са АДХД-ом.
Питања из детињства за девојчице са АДХД-ом
Прочитајмо присећања двеју жена са АДХД-ом у детињству и адолесценцији. Марие је интровертирана, "првенствено непажљива" АДХД жена, која се борила са анксиозношћу и депресијом, поред АДХД-а, и у детињству и у одраслој доби.
„Оно чега се највише сећам је увек било повређивање мојих осећаја. Био сам много срећнији када сам играо са само једним пријатељем. Кад ме неко задиркивао, никад нисам знао како да се одбраним. У школи сам се заиста трудила, али мрзила сам кад ме је учитељица позвала. Половину времена, нисам ни знао о чему је реч. Понекад би ме боли стомак и молио сам мајку да ми дозволи да останем кући из школе. "
-Мари, 34 године
Ова сећања су врло различита од оних типично дечака АДХД-а из основне школе. Била је преосетљива на критике, имала је потешкоће са брзим давањем и узимањем групних интеракција, и осећала се друштвено „ван ње“ осим у друштву свог најбољег пријатеља. Друго, била је складна девојка чија је највећа жеља била да се удовољи очекивањима учитеља и да не скрене пажњу на себе. Њена растрошност изазвала је мучна осећања према њој због неодобравања учитеља и срамоте пред вршњацима.
Лауренови "хиперактивно-импулзивни" обрасци АДХД-а сличнији су онима код многих дечака са АДХД-ом. Такође се сећа како је тврдоглава, љута, пркосна и бунтовна и физички хиперактивна. Такође је била хиперсоцијална. Иако још увек немамо адекватне статистике за обрасце код девојчица са АДХД-ом, изгледа да је вероватно да су жене попут Лаурен у мањини када испитујемо обрасце АДХД-а.
„Сећам се у основној школи да се све осетило језиво. Свађао сам се са мамом скоро свако јутро. У школи сам увек скакао, причао и преносио белешке. Неки моји учитељи су ме вољели, али неки - баш строги - нису ме волели. И мрзео сам их. Пуно сам се свађала и изгубила сам расположење. И ја сам лако плакала, а нека зла деца у разреду волела су да ме задиркују и плачу.
Лаурен, 27 година
Иако видимо аргументативност и пркос у Лаурену коју чешће виђамо код дечака са АДХД-ом, такође видимо да је, као и многе девојке са АДХД-ом, била хиперсоцијална и хиперемоционална. Живот за Лаурен, као и за неке друге девојке са АДХД-ом, био је емоционални подморница. Била је веома неорганизована и имала је врло ниску толеранцију према стресу.
АДХД адолесценте
Погледајмо се сјећања Марие и Лаурен током њихове адолесценције. Чини се да је живот за сваког од њих постао још тежи. Адолесценција је уопште тешка. Када се АДХД дода у смешу, проблеми се појачавају и стреси су интензивни.
"Средња школа ме је једноставно преплавила. Нико од мојих наставника ме није познавао, јер се никада нисам обраћао на часовима. Испити ме престравио. Мрзила сам да учим и пишем радове. Били су ми заиста тешки и одложила сам их у последњи тренутак. У средњој школи нисам ни излазио. Људи ме нису волели, али кладим се да бих се вратио на класно окупљање да се нико неће сетити ко сам. Био сам прилично емотиван и постало ми је десет пута горе непосредно пре менструације. "
Мариел, 34 године
„У средњој школи сам био потпуно изван контроле. Био сам паметан, али ужасан студент. Изгледа да сам радио на "животињи за забаву" како бих надокнадио све ствари у којима нисам био добар. Код куће сам била љута, тотално бунтовна. Изашао сам из куће након што су моји родитељи спавали ноћу. Лагао сам све време. Моји родитељи су покушали да ме контролишу или казне, али ништа није успело. Нисам могао да спавам ноћу и био сам исцрпљен цео дан у школи. Ствари су већину времена биле лоше, али када сам имао ПМС стварно сам га изгубио. Школа ми није значила ништа.
Лаурен, 27 година
Марие и Лаурен представљају врло различите слике током својих тинејџерских година. Мари је била стидљива, повучена, сањарка која је била неорганизована и осећала се преплављеном. Лаурен је била хиперактивна, хиперемоционална и живјела је свој живот у режиму високе стимулације и високог ризика. Шта они показују заједничко?
АДХД тинејџери и тешки предменструални синдром
У тинејџерским годинама, неурохемијски проблеми изазвани АДХД-ом умногоме се надовезују на хормоналне флуктуације. Ови комбиновани дисрегулирани системи резултирају огромним промјенама расположења, хипер-раздражљивошћу и емоционалном претјераном реакцијом.
Проблеми са вршњацима и девојке са АДХД-ом
Чини се да девојчице са АДХД-ом више трпе као резултат вршњачких проблема него дечаци са АДД-ом. Иако је Лаурен имала много пријатеља, њена је емотивност више пута била на путу. Марија се, насупрот томе, осећала преплављено, повукла се и осећала се најугодније у друштву једног блиског пријатеља. Обоје су, међутим, имали снажан осећај „различитости“ од својих вршњака.
Међу импулзивно-хиперактивним дјевојкама - осјећај стида
Дечаци у адолесценцији који су импулзивни и хиперактивни могу се посматрати као да једноставно "сеју свој зоб". Они чак могу и пуно добити одобравање вршњака док се буне против ауторитета или као резултат њиховог алкохолног пића, брзе вожње, сексуалне активности начин живота. Девојке имају тенденцију да добијају много више негативних повратних информација од родитеља, учитеља и вршњака. Касније, као младе жене, често се придружују хору оптужби и огорчења, окривљавајући себе и осећајући снажан осећај срама за своје раније понашање.
Начини помоћи девојчицама обољелим од АДХД-а
Учење да успоставе "тиху зону" у свом животу
Било да су стидљиве и повучене или хипер и импулсивне, ове девојке се често осећају преплављено. Они морају да науче технике управљања стресом од најранијег узраста, и да би схватили да им треба емоционално "времетек" да би се прегруписали након узнемирености.
Покушајте да умањите исправке и критике
Родитељи пречесто, у најбољим намерама, одбацују девојке са АДХД-ом исправкама и критикама. „Не дозволите да вас повриједе такви осјећаји.“ „Заборавили бисте на главу ако није била„ причвршћена на ваша рамена. “„ Како очекујете ићи на факултет са таквим оценама? "Ове девојке, било гласне и бунтовне, било стидљиве и пензионисане, обично пате од ниских самопоуздање. Дом је важно место за пуњење горива и за поновно успостављање самопоуздања које се тако често нарушава током дана у школи.
Помозите им да потраже начине за врхунски успех
Девојке са АДХД-ом обично осећају да „нису добре ни у чему.“ Њихова растрошност, импулсивност и неорганизованост често резултирају осредњим оценама. Исто тако, често немају чврстоћу да развијају вештине и таленте као и многи њихови пријатељи. Помоћи им да пронађу вештину или способност, а затим их похвалити и препознати за то су сјајни позитивни подстицаји. Често живот адолесцентице са АДХД-ом достигне позитивну прекретницу када има довољно среће да пронађе активност у којој ће се осећати добро.
Посебна питања са којима су суочене жене са АДХД-ом
Исте теме, повезане са социјалним и физиолошким разликама између мушкараца и жена са АДХД-ом, поново се поигравају док девојке адолесценте постају жене које имају посао, брак и породицу.
Социјална очекивања
Будући да је систем подршке
За жену са АДХД-ом њен најтежи изазов може бити борба са сопственим неодољивим осећајем неадекватности у испуњавању улога за које сматра да од ње очекују породица и друштво. И на послу и код куће, жене се често стављају у улогу неговатеља. Док се мушкарцима са АДХД-ом саветује да изграде систем подршке око себе, не само неколико жена имају приступ таквом систему подршке, друштво је традиционално очекивало да ће жене бити подршка систем.
Двоструки стресови у каријери
Борбе за жене с АДХД-ом појачане су појавом "двојних парова у каријери." Током већег дела протекле две деценије све се више жена тражи не само да испуњавају већину ако не и све традиционалније улоге супруге и мајке, већ и да ефикасно и неуморно функционишу док жонглирају захтевима сталног времена каријера.
Самохрано родитељство
Стопе развода су близу педесет процената међу свим браковима у Сједињеним Државама. Развод постаје још вероватнији када се АДХД дода на листу брачних стресора. Након развода, претежно су то мајке које су преостале као главни родитељ деце. Додавањем АДХД-а огромном терету самохраног родитеља, резултат је често хронична исцрпљеност и исцрпљеност емоција.
Физиолошке разлике - Хормонске флуктуације код жена са АДХД-ом
Хормонске флуктуације које почињу у пубертету и даље играју снажну улогу у животу жена са АДХД-ом. Проблеми које доживе због АДХД-а увелико су погоршани месечним хормонским флуктуацијама. Неке жене наводе да су стресови да су основни родитељ деце са АДХД-ом док се покушавају борити са својом сопствени АДХД месечно достиже пропорције кризе током проласка кроз предменструалну фазу, која често траје све док Недеља.
Иако је број старијих жена које су још идентификоване са АДХД-ом мали, чини се сасвим разумним претпоставити да је очекивало би се да ће хормонске промене повезане са менопаузом још једном погоршати емоционалне симптоме АДХД-а реактивност.
Шта жене са АДХД-ом могу учинити да боље управљају својим животом?
Одморите се!
Често је највећа борба унутрашња. Друштвена очекивања су дубоко усађена код многих жена. Чак и када би љубавни муж рекао „Не брините о томе“, они би поставили захтеве себи. Избијање из калупа који не одговара може да потраје време и труд. Психотерапија са терапеутом који стварно разуме ваше АДХД проблеме може вам бити од велике помоћи да се ослободите немогућих очекивања од себе.
Едукујте свог супруга о АДХД-у и како то утиче на вас.
Ваш супруг може осећати љутњу и огорченост према лоше чуваној кући или лоше понашање деце, под претпоставком да вас „једноставно није брига“. Он мора да цени пуну тежину утицаја АДХД-а на вас. Припазите му на своју страну, стратегијујући о томе како да учините свој живот код куће прилагођеним АДХД-у и АДХД-у.
То је само проливено млеко!
Покушајте да створите окружење прилагођено АДХД-у у вашем дому. Ако можете да приђете свом АДД-у и деци ваше деце, са прихваћањем и добрим експлозијама хумора ће се смањити и уштедећете више енергије за позитивне стране ствари.
Поједноставите свој живот.
Вероватно сте преоптерећени и вероватно је да су и ваша деца превише. Потражите начине да смањите обавезе тако да вас не притискају и не журе увек.
Не дружите се са женама које не могу да разумеју ваше проблеме.
Толико жена описује пријатеље или комшије због којих се пореде с ужасом - чије су куће беспријекорне, чија су дјеца увијек чиста, уредна и добро расположена. Не стављајте се у ситуације које ће вас вратити ка немогућим очекивањима и негативним поређењима.
Изградите групу за подршку за себе.
Једна жена са АДХД-ом везала је да су кућни послови за њу били такви напори да често није могла да се натера на то. Једна од њених техника била је, међутим, да позове пријатеља, који је дијелио сличне тенденције, да чува њено друштво док испуњава неки нарочито одвратан задатак.
Уградите "тиме-оут" свакодневно.
Истек је кључан када имате АДХД и одгајате децу. Лако је, међутим, не наћи време за њих, јер они захтевају планирање. Нека буду рутинске тако да не морате стално да планирате и жонглирате. На пример, замолите свог мужа да се викендом обавеза на два блока времена када ће он одвести децу из куће без вас. Организујте редовно чување деце неколико пута недељно.
Не стављајте се у изгарање.
Једна мајка двоје деце са АДХД-ом, која је одлично радила на родитељству своје деце, такође је била у стању да препозна њена ограничења. Са двоје тако захтевне деце она је сваког лета организовала летњи камп за одлазак на спавање. Такође је договорила кратке посете, једну по једну, баку и деку. То јој је омогућило да проводи вријеме са сваким сином, а да он није морао да се такмичи са његовим братом.
Елиминисати и делегирати.
Погледајте ствари које захтевате од себе код куће. Да ли се неке од ових ствари могу елиминисати? Можете ли пронаћи начин да приуштите да се запослите да то учините?
Научите технике управљања понашањем детета.
Када гледате споља, други родитељи могу лако проценити да ли се ваша деца понашају лоше. Оно што сваки родитељ АДХД детета зна јесте да они не реагују на уобичајене опомене и ограничавају начин на који то раде деца која немају АДХД. Имате супер изазован посао. Набавите најбољи тренинг који можете да пронађете. Постоје бројне одличне књиге о техникама управљања понашањем за децу са АДХД-ом.
Помоћ за симптоме ПМС или симптома менопаузе
Вероватно ће бити теже него код других жена. Управљање дестабилизујућим ефектом ваших хормонских колебања је критични део управљања вашим АДХД-ом.
Фокусирајте се више на ствари које волите.
Постоје многи аспекти вођења куће и одгајања деце који су корисни и креативни. Потражите позитивна искуства која ћете делити са својом децом. Жене са АДХД-ом које осећају да су "полуделе" због честих прекида своје деце, којима треба да одвоје време да саме лако се грешни нерви, који се боје да буду означени као "сиромашне домаћице" и "лоше мајке" морају да разумеју и прихвате себе и своје АДХД. Такође их морају разумјети и прихватити њихови мужеви, њихове породице и пријатељи. То су жене са АДХД-ом борбено се боре против захтева које је тешко ако не и немогуће испунити. Морају да науче да не мере свој успех у смислу кревета и испраног посуђа, већ да прославе своје поклоне - топлину, креативност, хумор, осетљивост, дух. И они морају тражити људе који у њима могу да цене и најбоље.
О аутору: Др Катхлеен Надеау је ко-уредник и ко-издавач АДДванце, часопис за жене с поремећајем дефицита пажње. Она је такође директор Цхесапеаке АДХД центра Мериленда.
Овај чланак је уз дозволу преузет са веб странице Националног центра за родна питања и АД / ХД (НЦГИ), једине организације заговарања жена и девојака са АД / ХД.
