Кад си болестан од покушаја да будеш савршен и опиреш се опоравку

Одуприо сам се опоравку из свих врста разлога, укључујући и зато што ми је било мучно покушавајући да будем савршен. Већину свог адолесценције провео сам покушавајући да не будем попут других тинејџера, да не прођем кроз "фазе" или будем лош. Тако сам се трудио да ствари направим "како треба". Када ментална болест појавиле су се у мом животу, једва да радим ствари, а камоли да их радим "како треба", па сам се наљутио.

Замерио сам се свим тим годинама покушавајући да будем савршен и одбио сам да радим ствари које би ми могле помоћи да се опоравим јер сам се осећао као механизми суочавања били су само начини да ме одгурну у ону кутију у којој никад ништа није било у реду. Уместо да се бавим мојом прошлошћу питања перфекционизма, Прихватила сам своје симптоме. Ако сам био болестан, онда очито нисам био савршен, тако да више нисам морао покушавати. Била сам слободна.

Бол покушаја да будете савршени

Многи људи са менталним болестима налазе се у положају у којем осећају стални притисак да покушају да буду савршени. Ако сте били у овом положају, знате колико боли. Перфекционизам вас чини непрестаним неуспехом док се на крају не стидите не само својих поступака или мисли, већ и онога ко сте као особа. Покушај да будемо савршени дефинитивно нас спречава да се стварно опоравимо, али и избијање из тог перфекционизма вас не ставља аутоматски на пут здравијем уму.

Пошто је савршенство недостижно, свако на крају достигне прекид свог перфекционизма. Ако сте провели недељама или месецима или чак годинама покушавајући да будете савршени упркос менталним болестима, коначно одустајање од „савршене“ фасаде је невероватно ослобађајуће. Напокон, можете бити само неуредан, људски ја.

Зашто не покушати бити савршени води ка опоравку опоравка

Ово би могло звучати као добра ствар, јер у одређеној мјери јесте. То је тако важно признати и прихватите своју менталну болест, па је та прекида апсолутно неопходна. Проблем је што се многи од нас заглаве овде јер збуњујемо опоравак и претварамо се да смо савршени, а нико се не жели вратити томе.

То доводи до опирања опоравку, јер ми нисмо вољни да испробамо разне технике опоравка јер се осећају превише сличним нашим старим, перфекционистичким начинима. На пример, годинама сам одустао од примене редовне рутине вежбања јер сам осећао да то раде здрави, нормални људи. Када су ми људи предложили да пробам јогу или трчање, осећало се као да ме покушавају натерати да се опоравим како бих поново могао бити "савршен" и нисам желео ништа с тим.

Како се опоравити без покушаја савршенства

Најбољи начин да се превазиђе овај отпор и почне се стварно опорављати јесте бављење главом са вашим перфекционизмом како бисте могли да га прођете. Ако увек покушавате да побегнете од перфекционизма, онда ћете увек покушавати да спречите нешто лоше, уместо да покушавате да гајите нешто добро.

За две недеље проверите последњу траншу серије Ресистинг Рецовери—"Отпоравање опоравку: када одаберете врага кога познајете."