Самоповређивање и емоционални подвозје
Сваки човек се бори са емоцијама - обичним и једноставним. Ове емоције могу се кретати од љубави и пожуде до страха и туге. Понекад се пуцањем прста емоције могу драматично променити. Жалосно је да када људи почну да се понашају депресивно или анксиозно или параноично, аутоматски почињу да бацају етикете, говорећи како је то и тако „делује биполарно“ или „мора да има шизофренија”.
Свима који бацају такве етикете - размислите прије него што кажете, јер, вјерујте ми, боли.
За самоповреде, емоционални ролери су део свакодневног живота. Међутим, ове емоције су више негативне него позитивне. Током најнижег и ниског времена, самоповреди имају тенденцију да доживе застрашујуће осећаје страха, анксиозности, депресије и беспомоћности. Они се окрећу негативним способностима суочавања са сечењем, паљењем или скупљањем коже како би се надали ослобађању тих осећаја.
Ствар је у томе што употреба самоповреде као вештине превазилажења неће помоћи да ти негативни осећаји нестану на дужи рок.
Негативне емоције су сигурно застрашујуће
Сећам се колико сам се уплашио кад сам почео да осећам да се моје емоције драстично мењају. Једног тренутка била бих задовољна и срећна. Следеће би ме нешто иритирало - као што је лоша оцена или борба мојих родитеља. Та иритација би се претворила у дубока депресија или безнађе
Као што самоповредници знају, одсјећи често коријене тих емоција.
У прошлости нисам знао како да се носим са тим осећајима и толико су ме уплашили да је сечење једини начин да ме смирим. Након што бих учинио малу ознаку, осетио бих да те негативне емоције мало нестану. Међутим, кључне речи је мало, јер ће се после неког времена те негативне емоције вратити јер смо људи.
Многи појединци са биполарни поремећај имају потешкоћа у контролисању својих емоција док стално скачу горе и доле. Међутим, код особа са поремећајем расположења потражите помоћ терапеута или психијатра, они раде на техникама које им помажу да покушају да управљају овим одскакавајућим емоцијама као што су "квадратно дисање" или вештине опуштања.
И да, користила сам ове технике много пута.
Вожња роллер-цоастер-ом никад не престаје
Званично је на нама да пронађемо начине како да осигурамо ове негативне емоције када преузму потпуну контролу над нашим телима. Без обзира да ли имате менталну болест или не, борите се и са позитивним и са негативним емоцијама. Неки самоповреди обично носе своје емоције на рукавима - буквално. Време је да пронађете начине како да своје тело не обележите осећајем, већ да разговарате о томе, пишете, певајте о томе или вежбајте о томе.
Не знам да ли је то имало смисла, али најједноставније речено - користите се тим вештинама суочавања. Знате да их имате и не дозволите да ваше емоције преузму контролу над њима.
Јачи сте од тога и то знате.
