Депресија и врло реална пријетња самоубиства

Депресија често доводи до размишљања о самоубиству или у најтежим случајевима, одузимања сопственог живота.

Отприлике у прошло време, у априлу 2012. године, баш као што сам и ја долазио напоље моје последње велике депресивне епизоде, заправо сам сматрао самоубиством. Нисам размишљао о томе, као што је то случај у: „Питам се шта би се десило ако возим аутомобилом са ове литице“, али заправо сам размишљао о одрживој методи и плану да се то догоди. Сада би неки људи помислили да је помисао на ауто / литицу сама по себи крик очаја. За мене је тај сљедећи корак даље од размишљања до планирања био најнижи од свих мојих врло ниских тренутака.

Након тромесечне одсутности, вратио бих се постепено, тек у уторак и четвртак у недељу ушао у канцеларију. Уторак је прошао у реду... није сјајно, али у реду. Четвртак је био ужасан.

Трудила сам се колико нисам могла да не допустим да ми дан смета, одложим га и пустим да фрустрације тог дана нестану. Што сам се теже трудио, што сам дубље потонуо, постајао сам депресивнији, све док…

У руци сам имао боцу таблета - неки случајни лијек против болова који ми је дат за нешто друго или још у 2011. години. Сигурна сам да су таблете истекле, али знала сам да ће и даље бити афективна. У боци је било 29. Имао сам више него довољно. Ипак, претражио сам Гоогле да видим колико је било ових пилула такође многи? Колико бих требао да узмем да бих окончао свој живот?

Одговор? Шест таблета је било смртоносно. Доставио сам десет у длан... да будем сигуран.

Гледајући у ову групу убица, плакао сам као да никад раније нисам плакао. Дошло је до овога... таблете су ми биле у руци и дошло је време да се донесе одлука.

Мој ум у том тренутку био је попут густе, наизглед бескрајне магле. А ипак, однекуд дубоко у мени родила се једноставна мисао.

Покушајте смислити једну ствар... само ЈЕДНУ ствар... које се радујете. Може се брзо или искључити у даљини... нешто што сте планирали да урадите или нешто што веома желите да урадите.

И у том тренутку помислио сам на то да се моја ћерка уда и колико јако желим да будем тамо.

Захваљујући когнитивно бихевиоралној терапији (ЦБТ), у којој сам научио ову једноставну, али невероватно успешну технику суочавања, успео сам да се одвратим од самоубиства и живим да видим другог дана. Не само да сам живела како бих се ћерка удала прошлог месеца, већ сам живела и уживала у небројеним другим чудесним понудама које нам живот даје.

Тог дана, не тако давно, самоубиство је изгледало као једина опција. Тако сам захвална свом терапеуту и ​​ЦБТ-у. Не само да сам препознао колико је моја ситуација постала опасна у том тренутку, већ сам тај један корак извео из магле, назад у живот.