Играјте се са песком да бисте смањили анксиозност код одраслих и деце

Деца нису једина која могу имати користи од играња на песку; и одрасли и деца могу смањити анксиозност када се играју са песком. Плаи терапија, која укључује много различитих техника, укључујући игру песка, легитиман је терапијски приступ у лечењу мноштва проблема менталног здравља.

Кад људи размишљају о терапији играњем, често мисле да је то нешто за децу и да су специфични за борбу у детињству. Иако се играчка терапија углавном користи код деце, користи се и код одраслих. И изван званичне играчке терапије, деца и одрасли имају велику корист када се сами и ван терапије једноставно играју песком да би смањили анксиозност.

"[Песак] може бити врло умирујуће за психу, нудећи исцељење изван онога што ми видљиво можемо разумети." Истраживање предности терапије песком за одрасле

Зашто можете играти са песком да бисте смањили анксиозност

Играње на песку има много користи за смањење деце и одраслих. Слично је користећи комфорне предмете за смањење анксиозности јер је тактилна, а има и своје јединствене предности.

• Игра песка заобилази логичке и интелектуалне делове мозга. Играјући се са песком, људи не морају да разговарају или размишљају речима. Пијесак помаже људима да уђу дубље у себе и приступе њиховим креативним аспектима. С обзиром да анксиозност нас тера да преплавимо и преверанализа, ово је огромна корист која иде у великој мери за смањење анксиозности.
• Када се играмо са песком, можемо смањити анксиозност, унутрашње сукобе и напетости. Игра песка је изражајна техника, не зато што је вербална, већ зато што можемо пустити и користити нови медиј на креативан начин да изразимо мисли и емоције. Сам чин манипулирања песком, без потребе да се на њега постављају речи, смањује се симптоми анксиозности и симптоми.
• Апстрактно дјелујући пијесак може бити невероватно опуштајући. Играње са песком добро делује на смањење анксиозности јер се повећава пажљивост садашњег тренутка, смирује ум и смањује стрес да би помогао одмори се.
• Ако желите, игра песка може укључивати употребу малих предмета за креирање поставки и света. Опуштајући се и користећи предмете у песку, не бринући о томе да ли је логично или да то радимо "исправно", када смо дозволили да се једноставно играмо са песком, можемо смањити анксиозност стицањем нових увида и перспектива које можда не бисмо пронашли просто говорећи о својој анксиозности.

Истина је; и за одрасле и за децу игра са песком може умањити анксиозност. Позивам вас да подесите видео да бисте сазнали како да се играте песком како бисте умањили анксиозност.

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт,Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.