Мрежа подршке витална је за опоравак поремећаја у исхрани

Када је у питању мој опоравак од анорексија, као у многим областима свог живота, тежим да будем жестоко независна. Замислите маленог малишана који виче: "Ја то радим сам!" на врху њених плућа и гура људе док истовремено плаче јер заправо не може „сама то учинити“. Одлично. Управо сте нацртали слику мојих прве три године неуспеха у опоравку.

Када сам први пут започео терапија озбиљно пре пет година, нисам никоме рекао зашто идем. То јест, ако вам кажем да уопште идем. Када су оброци почели да постају све мањи, а вожња дуже, чинило ми се да „једем чист“ и „здрава сам“. ако ти Знао сам да је једно од главних проблема које су ми рекли да морам да се ухватим у коштац са мојим поремећајем исхране, ово би могло бити осумњичени. Као што је и било, готово су ме сви у животу хвалили.

За разлику од тога данас, кад сви и његов брат знају да јесам опоравља се од анорексије. И док је дио тога заслужан за мој рад на овом блогу, пуно тога има везе са чињеницом да сам схватио да немам пуно успјеха покушавајући направити соло опоравка. Данас, ако имам слободан дан, бар једна особа добија текстуалну поруку или е-пошту и, више него вероватно, неко ме слуша како одлазим на телефон или лично.

Морам бити искрен - опоравак ових дана функционише знатно боље. Уместо да се претварам да је све у реду и да онда користим понашање да бих се бавио, кажем шта осећам када то осећам. И не само то, већ постоје људи у мом животу који пазе на мене: пазећи да једем, охрабрују ме да изађем вани, правим планове са мном тако да не могу провести цео дан у теретани.

Ко може бити део моје мреже подршке?

Једном речју: било ко - под условом да им верујете и да можете бити искрени према њима где се налазите. Не морају да буду у истом граду или чак у истој временској зони. Не морају да имају вештине саветовања на мастер нивоу. Не морају да знају све ситне мршаве детаље вашег поремећаја у исхрани.

Кључно је то што су оне доступне и могу вам помоћи да се бринете о себи. Они могу имати професионалне дипломе, а они не могу. Можете да привучете људе за подршку из било којег подручја вашег живота:

• Професионални: Не само свој тим лечења (терапеут, психијатар, дијететичар, лекар), већ шта је са вашим радним окружењем? Постоји ли надзорник или менаџер до кога можете ићи ако ствари у канцеларији полуде, ко вам може помоћи да све решите?
• Породица: Ако имате довољно среће да имате породицу која вас подржава, искористите их. Никада више никога неће уложити у ваше здравље и истраживање подржава његову употребу породични (Маудслеи) третман за адолесценте и интервенције засноване на партнеру за одрасле.
• Пријатељи: Можда сте се срели када сте имали шест година, а можда сте се прошле године срели на лечењу. Кврагу, можда си се икада икада преко интернета срео само преко писања. Без обзира на то, пријатељи које можете позвати усред ноћи када имате тешко време су од виталног значаја. У ствари, имати неколико пријатеља широм земље је идеално - тада можете назвати без обзира на доба дана и контактирати некога. (Реч упозорења: Остали људи који се опорављају могу бити велика подршка људима који имају, али будите сигурни да су такви људи ин опоравак - ако два поремећаја исхране у току разговора никоме не помажу.)
• Заједница / суседи: Иако је супер да су људи разбацани око којих можете да зовете, такође су вам потребни људи који су у вашем крају коју можете назвати у случају да морате бити око људи (да бисте били сигурни или се фокусирали на опоравак Одлуке). Одувек сам био благословљен што имам велику црквену заједницу око себе, а моји пастири и чланови мале групе били су људи које сам знала да могу назвати ако ми треба неко да попије кафу са мном. Зато погледајте своју црквену заједницу, удружење родитеља и наставника (ПТА), мамину групу, клуб књига итд. и пронађите људе којима можете веровати и који могу бити на располагању ако вам требају.

Очито, што више људи имате у вашој мрежи, веће су шансе да пронађете некога ко је доступан када сте у тренутку потребе. Због тога кажем да није неопходно да сви знају нитрнате мршаве детаље вашег поремећаја у исхрани и опоравка. Они можда уопште не знају за ваш поремећај исхране, али јесу ли људи које можете позвати ако требате попити пиће након посла (ако сте пунолетни и нисте у опасности од пребацивање симптома, наравно) или прошетајте парком и прозрачите неке ствари.

Коришћење мреже подршке

Имати групу људи који су вољни и способни да вам помогну у вашем опоравку је сјајно, али потпуно бескорисно ако их никада не позовете у помоћ. Не радим боље у опоравку јер су "одједном" људи одлучили да ће ми помоћи и бити ту због мене. У опоравку ми иде боље јер сам одједном одлучио да ћу заправо почети звати људе када будем имао времена.

Такође је корисно имати неке идеје о томе како људи могу бити корисни. На оба краја дижете руке и вичете "помоћ!" може бити неодољиво и фрустрирајуће ако особа на другом крају линије не зна како да јој помогне. Имајући врло конкретне начине на које неко може бити тамо, умањујете притисак на ту особу и олакшава им помоћ. Можете радити са својим терапеутом како бисте смислили начине на које људи могу да помогну. Неке идеје које сам користио укључују:

• Позовите ме на вечеру или шољу чаја.
• Позовите ме да се играм са децом док ви спавате (додуше, ја сам сиса за слатко дете, тако да је ово за мене врло специфично).
• Иди у шетњу са мном.
• Нађимо се у књижари да погледам часописе.
• Молите се за мене.
• Подсети ме на ствари које сам раније говорио о томе зашто се опорављам.

А понекад вам је потребан само неко да каже: "Вов То је срање. Стварно ми је жао."Не покушавам то да поправим, не покушавам да се осећам боље због тога, само што сам признала где се налазим и пуштала ме да будем тамо. Дајте ми до знања да је у реду имати осећаје и да не морају стално да буду топле и мутне.

Ко су неки људи у вашој мрежи подршке? Који су неки начини који вам помажу на путу опоравка?

Јесс се такође може наћи на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.