Планирајте унапред за релапс када живите са менталном болешћу

Ментална болест и рецидиви иду руку под руку. Некако као зависност и рецидиви. Статистика за оба је прилично гадна: рецидиви, у неком тренутку нашег опоравка, често се јављају. Рекавши то, постоје неки проклети сретници који су се стабилизовали и никад постају поново нестабилни. Надам се да ће препознати колико среће--како благословљено--су.

Али у овом посту не говоримо о онима који живе дуготрајни опоравак. Усредсређени смо на оне од нас који се с времена на време преваримо - фалте и подижемо се. Већина нас.

"Коначно сам стабилан. Не желим да размишљам о релапсу! "

Ни ја. То је једна од последњих ствари о којој желим да размислим - попут стварности да мој најбољи пупољак, мој пас од 130 фунти, неће бити заувек. Или моји родитељи због тога. Морбидитет на страну, када се осјећамо најбоље то је оно најбоље време да се припремимо за најгоре. Неколико разлога (волим листе! Имају комплициране ствари више смисла) зашто:

• Покушај да се направи план за опоравак када смо постали болесни милион је пута теже него да то учинимо јасним.
instagram viewer
• Ако направимо план кад нам је добро, нећемо осећати толико кривице ако наша породица и пријатељи морају да ступе у наше име.
• Израда плана не траје дуго! Састанак са вашим тимом за ментално здравље, седење и узимање неких белешки и разговор са породицом и пријатељима. Ако вам је пријатно разговарајући са послодавцем такође је важно.
• Имати план за могући повратак је на неки начин попут „сигурносне мреже“. Само у случају да паднемо, имамо место на које можемо слетити - место које се осећа мање попут бетона.

То је само неколико примера. Одвојите тренутак за размишљање о томе шта би могло да вам помогне. Сви смо различити и наши животи - утицај који наша болест може да има на њих - такође су различити.

Шта је план за релапс менталне болести?

Не волим да размишљам о плану за повратак као о гаранција Ја ћу се рецидивати. Често одрастамо, менталне болести постају стабилније како одрастамо у њу и сазнајемо више о себи у вези са њом. Али имати план још увек је важно. Погледајмо шта план може укључивати:

• Дословно, документ креиран од вас, вашег тима за ментално здравље и оних који вас подржавају у вашем опоравку.
• Ово треба да укључи препознавање симптома рецидива.
• Једном када их препознате, назначите кораке да их спречите да напредују.
• Могуће промене лекова које могу бити учињене.
• Ако свој понос можете оставити по страни, потписано писмо којим се психијатру даје сагласност да вас хоспитализује ако постанете самоубиствени. Знам да је ово тешко, али може спаси живот.

Опет, сви имамо различите кораке које можемо предузети, методе које можемо да запослимо и људе којима можемо да верујемо да би направили ефикасан план за повратак. По мом скромном мишљењу, тако је део само-неге и само његово постављање може зауставити повратак пре него што преузме наш живот.