Биполарно суочавање - Биполарна Вида
Постизање својих СМАРТ циљева са биполарним поремећајем даје вам осећај испуњености, осећај као ниједан други. Живот са биполарним поремећајем представља изазове, али не морате се одрећи својих нада и снова, без обзира колико велики или мали. Било би вам од користи да научите да будете флексибилни, стрпљиви и реални према себи. Циљеви се не постижу преко ноћи. Без обзира на ваш циљ (физички, емотивни, академски, професионални или лични), важно је да се поставите за успех. Кориштење СМАРТ циљева са биполарним помаже вам да то учините.
Алтернативне вештине суочавања са биполарним поремећајем могу бити важне захваљујући чињеници да живот са биполарним поремећајем може имати осећај као да сте на емоционалном роллер цоастеру. Утицају драматичне и несретне промене расположења, нивоа енергије и ваше способности свакодневног функционисања. Ове флуктуације расположења могу пустошити током вашег личног и професионалног живота. Научење да се носите са интензивним емоцијама и променама са алтернативним вештинама суочавања са биполарним може вам помоћи да осетите контролу над својим менталним здрављем.
Не познајем никога ко би волео да затражи помоћ од свог биполарног система подршке. Нико се не жели осећати као да не може сами да поднесе ствари или да оптерећује друге. Утицај који стања менталног здравља попут биполарног могу имати на наш живот захтева од нас да потражимо помоћ (тражимо помоћ због биполара). Овде је имати биполарни систем подршке који је опремљен да вам помогне и ви морате да помогнете системској подршци да бисте омогућили да вам систем за подршку помогне.
Јуче ми није био најбољи дан и морао сам да извадим кутију са алаткама за биполарно суочавање. Ово није први лош дан који сам имао и неће бити последњи. Врхови и падови дио су територије биполарног поремећаја. Учење да управљам крајностима биполарног поремећаја осећа се као нешто на чему стално радим и то је у реду. Веллнесс је путовање и може се побољшати тако што ћете саставити свој биполарни пакет алата за вежбање.
Живот са биполарним поремећајем са собом доноси својеврсни интензитет, тако да вештине будности могу да помогну. Врхови и ломови биполарног поремећаја могу бити тешки за управљање. Ако живите са биполарним поремећајем, вештине пажљивости су сјајан начин да вам помогну да посматрате и пратите своје расположење како бисте могли боље да управљате симптомима када приметите промене.
За биполарну омладину важне су стратегије само-неге. Нега о себи звучи прилично саморазумљиво, зар не? Сви знамо да бисмо требали водити рачуна о себи, али толико често занемарујемо то (практиковање самохране је тешко, али витално за ментално здравље). Мислите о себи као о ауту. Ваш аутомобил вам треба из пуно различитих разлога. Ако не требате времена да се о њему бринете, измените уље, закрените гуме, оперете га или подешавате, оно се не покреће правилно. Ваш ум и тело раде на исти начин. Када не узмете времена да себи дате ствари које су вам потребне да бисте се одржали здравим, ствари не функционирају тако глатко. Научите ове стратегије само-неге за биполарну омладину да бисте се лакше одвијали.
Школа може бити неодољива и живот са биполарним поремећајем може представљати додатне изазове. Без обзира да ли се бавите менталним болестима у средњој школи или на факултету, преживели школу и одржавали се здравим током свог рада, могуће је. Додавање неких здравих навика у вашу академску рутину може донети све разлике. Ево неколико савета како да се поставите за успех.
Биполарни поремећај, раније познат као манијакална депресија, карактеришу високи и најнижи расположење. Особа која живи са биполарним поремећајем доживљава промене у својим мисаоним процесима, нивоима енергије, понашању и емоцијама. Иако је напад биполарног поремећаја типично у раној одраслој доби, појединац може почети да доживљава симптоме још као тинејџер. Примање дијагнозе у тако младом добу може изгледати као крај света. То не мора бити случај
Годинама сам читао и чуо о предностима менталног здравља. За оне који живе са менталним болестима, пријављивање као само-брига може бити још корисније и терапеутскије. Одувек сам волео идеју да пишем о новинарству; сама књига, оловке, брз, али чини ми се да то никада не бих могао да пратим. Никада нисам знао шта бих могао да убацим након што сам започео. Међутим, временом сам схватио да нема исправног или погрешног начина да се води дневник. На то мислим као на "ток свести".
Ово доба године требало би да буде посебно, весело и пуно забаве. Сви имамо своје идеје о савршеном одмору, савршеним породичним дружењима и разговорима, савршеном оброку (Суочавање са Биполаром на празницима - очекивања). Али тада се живот спречава и сви смо измучени из нашег празничног празничног балона.
