Поремећај менталног здравља и породица током празника

Породица менталног здравља везана за породицу постаје све могућа у данима који се приближавају Ноћи вештица и сезони зимских празника. Видите, за оне од нас који имају менталне болести, ови празници могу бити испуњени више страхом, а не радошћу и ишчекивањем. Вероватно, неки од наших проблема са суочавањем потичу из породичних ситуација, а ми можемо имати окидаче који могу узроковати релапс менталног здравља када око наше породице. Многе емоције могу изазвати повратак менталног здравља, посебно ако су искусне током одмора пуног очекивања и различитих личности (Анатомија менталног здравља).

Породична кривица и релапси менталног здравља

У својој породици сам познат по томе што никада није звао тете. Након што је моја мама умрла пре око 20 година, нисам могао да разговарам ни са једном од њених сестара а да се они нису јавили у беди, а онда су се расплакали. Наравно, разумео сам њихову тугу, али био сам на факултету и управо сам изгубио мајку - шта кажете на мало узвисујуће саосећање?

На крају, како сам остарила, моје тетке су развиле потребу да је заменим у њиховим животима: да комуницирам с њима онолико често колико често би желела да наизменично пруже моралну подршку и комично олакшање и ко зна шта друго. Поштено није, али само се једна породица и 70-годишњаци ретко мењају, па бих поднео оставку да то решим тако што ћу ограничити контакт са породицом како бих спречио повратак менталног здравља (

Постављање функционалних граница).

Да бисте разумели мој избор, морате да разумете да су сестре моје мајке - имала их је пет, заједно с три брата - на нивоу гуруа мајстори кривице. Они воле да ми истичу моје понашање и кажу „Твоја мајка НИКАДА то не би урадила“. или „Знате шта би ваша мајка урадила у овој ситуацији.“ Године вежбања регулација емоција и когнитивна терапија понашања научили су ме да не бих требао да причам о тим изјавама.

У свом рационалном уму могу смирено мислити: "па, нисам моја мајка и никад је не могу заменити", и припремити се да поновим ову позитивну потврду својим теткама. Али током празника, када већ осећам губитак и рањивост, позитивне мисли ме измичу у корист кривице коју стављам на себе што нисам тако оријентисана према породици као моја мајка.

Када породица не разуме ваше потенцијале за релапс менталног здравља

За време празника са нашим породицама имамо посла и са нашим реакција вољених на нашу болест. За мене, ово долази у облику мужа мог рођака који не верује да нема ништа лоше са мном. Током летњег роштиља, у отвореном разговору је изјавио да ја - који морам напустити рад у корист болнице са три психе - не радим јер сам био лен. На другом породичном окупљању, овог пута у једном ресторану, када је други члан породице хтео да плати моју вечеру, одбио је: очигледно моју инвалидност није била стварнаи није било разлога - осим мог избора - да нисам имао новца. Насупрот томе, било је прикладно платити вечеру другог рођака, јер је он у инвалидским колицима и има „закониту“ инвалидност. Треба напоменути да се ни у једној ни другој ситуацији други чланови породице нису заузели за мене или разумели мој потенцијал за поновну менталну болест у тако непријатељском окружењу.

Када неко жели да делегитимизира нашу болест и наша искуства, то може бити срчано. Када је та особа члан породице, она се двоструко руши. Мој рационални ум нема процеса за ову ситуацију, осим да кажем да је муж мог рођака идиот и да је мој рођак идиот јер га је на тај начин пустио да говори и говори о мени. Али то није баш рационално. Нисам их видео или разговарао осам месеци, али биће теже одржавати ту раздаљину за време празника, јер је моја породица велика и воли да се окупљају.

Стратегије суочавања са породицом и евентуалним релапсима менталног здравља

У ишчекивању празничних дружења, размишљам о некој тактике да ограничим своју изложеност рођаку и њеном мужу. Занемаривање њих делује, али ће бити тешко ако се породица одлучи на божићну вечеру у својој кући. Али ограничавање мог времена с њима не уклања ме периодичне гласине о њиховим коментарима. Можда то лажем? Можда сам опоравио више него што мислим и само се претварам да сам депресиван? Осећам се кривом због тога што нисам радио и потребна ми је помоћ, што ме своди на своје негативне мисли и депресивна осећања и поступци. Као што сам остати у кревету цео дан и одбијати друштвене позивнице, што повећава моју вероватноћу за повратак менталног здравља. Али постоје стратегије којима ћете помоћи да се кроз празнике проведете са породицом, а сада је сјајно време да их почнете вежбати.

Пронађи Трацеи Твиттер, Фејсбук, Гоогле+ и њен лични блог.

Цхерил Винн-Боујнида