Позовите праве људе за помоћ менталном здрављу

Јутрос ме је девојка из Сједињених Држава (ја сам у Канади) контактирала са мном и рекла да је попила 40 таблета у покушај самоубиства и одмах ми је требала помоћ.

Молим те, не ради то.

Не поступајте према интернету као да је 9-1-1. Није.

Тако се догодило да сам три минута након што је та девојка објавила коментар проверио коментаре на свом блогу па сам га на време ухватио. (Позвана је помоћ.) Али ја сам то јако могао пропустити. Могло би ми требати сати да дођем до овог коментара. Добијам много коментара и е-маилова и понекад ми треба дуго да их прочитам, а камоли да одговорим. Ја ни на који начин нисам хитна служба.

Досезање некога увек је боље него посезање никоме, али молим вас, ако вам треба помоћ за ментално здравље, знајте коме да се обратите.

Ако вам је потребна помоћ за ментално здравље - шта не учинити

Било да сте у непосредној опасности или вам је потребна само помоћ у вези са проблемима менталног здравља, ево шта не бисте смели да радите:

• Пошаљите поруку на Фацебооку или Твиттеру - молим те, не ради то. Људи ово схватају као "шалу" или преувеличавање или само
  instagram viewer
  рутински занемарите ове врсте молби. Ово није добар начин да добијете потребну помоћ.
• Пошаљите коментар на блог - као што рекох, модератору ће требати пуно времена да дође до вашег коментара, па чак и када га имају, то не значи да могу учинити било шта да вам помогне.
• Пошаљите веб страницу - осим ако веб локација није посебно ту да вам понуди помоћ, не пишите веб локацију. Не знате ко ће читати е-пошту, колико времена може трајати да неко прочита е-пошту или ће икада бити означен као нежељена пошта.

Ако вам треба помоћ - шта да радите

Ако вам треба помоћ, вани су посвећени многи ресурси. Забрињавајуће је размишљање о разговору са странцем о вашим проблемима, али сјетите се, обучених професионалаца су они који су спремни да вам помогну, а не случајни људи са Интернета (без обзира колико добронамјерни).

Ако вам је потребна тренутна помоћ за ментално здравље:

• Позовите 9-1-1 - то је оно због чега су тамо Они ће вам помоћи. Спасиће ти живот. Твој живот заслужује спас.
• Иди у хитну - ако представљате опасност за себе или друге њих имати да се третирамо без обзира на осигурање.
• Назовите хитну линију за помоћ - ако нисте сигурни да ли требате да позовете 9-1-1 или неки други ресурс, ови људи ће вам помоћи да то решите. (Пронађи овде су бројеви телефонских линија за самоубистве и овде су бројеви других линија за помоћ.)

Када предузмете било који од ових корака, то вам може помоћи да имате пријатеља или члана породице поред вас.

Ако вам је потребна помоћ, али не одмах:

• Разговарајте са саветником или терапеутом - ови људи су посебно обучени да пруже помоћ у тешким ситуацијама. Нека вам помогну око вас.
• Идите код доктора - ваш лекар је такође ту да вам помогне, зато јој дозволите. Она ће вас вероватно упутити ка неком другом, али то је оно што желите и требате.

Поред тих људи, можете уписати и друге који ће вам помоћи. Једном када имате професионалца за ментално здравље на својој страни, такође разговарајте са:

• Одрасла особа којој верујете (ако сте малолетни)
• Пријатељи
• Породица
• Вође ваше вере
• Организација за подршку

Након што све то учините, ако желите да разговарате и са људима на мрежи, реците група за подршку на мрежи, иди за тим. Онлине заједнице за подршку могу бити од користи, али само једном када у стварном животу будете људи.

Одлазак код погрешне особе може бити као Ако вам се уопште не помогне

Као што рекох, посезање некоме - било коме - углавном је боље него посезање никоме све, али чињеница је у томе да, ако се обратите погрешној особи, то би могло бити апсолутно бескорисно.

Верујте ми кад вам кажем - вреди разговарати са професионалцима. То је страшно. Можда то нећете желети. Али они су ти који су спремни да вам помогну. Нисам. Људи са Твиттера нису. Фацебоок људи нису. Ова девојка је могла да умре да није било среће.

Зато се не бојте разговарати са професионалцима. Они вам заиста могу помоћи и то је оно што стварно желите.

(Дотичној девојци: ако ово прочитате знајте да је добро што сте посегнули и твој живот је био и важно је да се сачуваш.)

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле Плус или @Натасха_Траци на Твиттеру или на Биполарни Бурбле, њен блог.