Како помоћи вашем анксиозном детету

Стратегије за усмеравање родитеља у помагању вашем детету да се носи са његовим страховима и стрепњама.

Родитељи могу помоћи деци да развију вештине и самопоуздање за превазилажење страха тако да не прерасту у фобичне реакције. Следећи кораци ће вас упутити у помагању вашем детету да се носи са његовим страховима и стрепњама.

Признајте да је страх стваран. Колико год се страх могао чинити, дете се осећа стварно и то му изазива стрепњу и страх. „Могућност разговора о страховима може да помогне,“ каже Катхарина Манассис, др. Мед., Ауторка Кључеви за родитељство вашег анксиозног детета. „Речи често одузимају неку снагу из емоција; ако можете дати име страху, то постаје управљивије. Као и са било којим негативним осећајем, што више о њему говорите то постаје мање моћно. "

Никада не умањите страх као начин на који децу натерати да га превазиђе. Рећи детету: "Не буди смешан! У вашем ормару нема чудовишта! ”Можда га натера да оде у кревет, али то неће натерати да страх нестане.

Међутим, не пружају страхове.

Ако ваше дете не воли псе, не прелазите улице намерно да бисте га избегли. Ово ће ојачати да се псе треба плашити и избегавати.

Научите дете како да оцени страх. Ако ваше дете може да визуализује интензитет страха на скали од 1 до 10, а 10 је најјаче, можда ће моћи да "види" страх као мање интензиван него што се прво замислило. Млађа деца могу да размишљају о томе колико су „пуна страха“, с тим да су пуна „до колена“ као да нису тако уплашена, „до мог стомака“, колико преплашена, а „до главе“ као заиста окамењена.

Научите стратегије суочавања. Испробајте ове једноставне технике за имплементацију. Користећи вас као "кућну базу", дете може изаћи ка предмету који се боји, а затим се вратити вама на сигурност пре него што поново крене ван. Дете може да научи и неке позитивне само-изјаве, попут "Ја могу то" и "Бићу добро", што може да каже себи када се осећа анксиозно. Такође су корисне технике опуштања, укључујући визуализацију (лебдење у облаку или лежање на а плажа, на пример) и дубоко дисање (замишљајући да су плућа балони и пуштате их полако испухати).

Кључ за решавање страхова и стрепњи је њихово превазилажење. Користећи ове сугестије, можете помоћи свом детету да се лакше суочи са животним ситуацијама.

следећи: Где можете пронаћи психијатријску помоћ за своје дете
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима