Откривање анксиозности и њен значај
Откривање је важан део живота са било којом менталном болешћу, укључујући и анксиозност. За оне који нису свесни, обелодањивање једноставно значи навести људима у вашем животу да знате да јесте ментално болестан. У наредном посту поделит ћу још неколико практичних савет када откријете, али управо сада, желим се посебно фокусирати на то зашто сматрам да је откривање анксиозности тако важно и зашто мислим да би сви који имају менталне болести требало да открију.
Моја борба са откривањем анксиозности
Прво, очигледно: откривање анксиозности је тешко, врло тешко. Стављате се у веома рањив положај, а то никада није лако. Даље - и то се не може довољно напоменути - још увек постоји несувисла количина стигма везана за ментално болесно.
Ово је део зашто сам током већег дела живота ретко откривао своју анксиозност. Очигледно, моја породица је знала. Али када сам ушао на факултет и почео да постајем жешћи под утицајем мојих менталних болести, Покушао сам да то откријем и није добро прошло. Никада ми није било пријатно разговарати о било чему личном, тако да је то био штрајк против мене. Чуо сам све испробане и истинске уске одговоре које смо очекивали. „Проћи ће“, „Сви се тако понекад осећају“, или, мој најдражи, „Једноставно мораш више радити“. Слушање оваквих ствари ме је обесхрабрило да се отворим у будућности.
Па шта се променило? Дебилна епизода на крају мог времена у дипломској школи потпуно је преусмерила моју перспективу. Тада сам схватио:
- Ово никад неће постати лакше,
- Да сам се надао да ћу добро функционисати, морао бих проширите мрежу подршке, и
- Ништа ми није било боље ако бих своје борбе држао за себе ("Стигма менталног здравља каже да постоји понос у тихој борби").
Неколико предности мог откривања анксиозности
Имајући то у виду, желим да сви који ово читају, ако имате менталну болест, откривају.
Брига о себи наставит ће се лакше након објављивања. Што више људи кажете, све ће више расти мрежа ваше подршке и што више људи можете отићи када вам треба помоћ. Ако сте забринути за људе којима ћете рећи да реагују негативно, то схватам. Али узмите у обзир ово: ако искрено реагују негативно, да ли су они заиста неко кога желите задржати у животу? Не бисте ли радије држали око себе оне који ће бити с вама безусловно? Колико год било тешко, негативне реакције могу вам помоћи да се пресечете људи у вашем животу који су непотребно токсични.
Такође, обелодањивање пружа могућност људима који можда нису нужно упознати са нијансом менталних болести прилику да јој се изложе. Што више људи буде изложени, изгледаће мање чудне, стране или застрашујуће менталне болести, и што више можемо наставити са прилагођавањем нашег друштва како би се боље прилагодили ментално болеснима.
Коначно, ако вам треба подршка, било да је то на послу или у школи или негде другде, нико вам не може пружити ту подршку ако не откријете. Да позајмим осећај из ТВ серије Невсроом, не можете да решите проблем све док не препознате да постоји проблем.
Пратите током наредних недеља још један пост о практичним стратегијама за откривање анксиозности и других менталних болести. До тада, надам се да ћете све узети у обзир те савјете и озбиљно ћете размотрити откривање онима у свом животу.
