Уобичајени знакови ниског самопоштовања
Сви смо јединствени, али знакови ниског самопоштовања могу изгледати слично код већине људи. Без обзира на наше разлике, они који се боре са ниским самопоштовањем реагују на сличне ситуације и имају многе исте негативне обрасце размишљања. Иако ових шест знакова ниског самопоштовања нису једини на које треба пазити, они су веома чести за оне који пате од ниског самопоштовања.
Шест знакова ниског самопоштовања
- Много се поредите са другима. Било да је реч о вашем телу, лицу или вашој каријери, тешко ћете игнорисати потребу да упоредите себе са другим људима. Они који имају здраво самопоштовање могу да се упореде, али остаре да гледају друге као узоре или пронађу начин да буду срећни за друге људе којима се диве. Уместо да се фокусирају на оно што осећају да им недостаје у себи, они траже начине како да остваре побољшају своје самопоштовање интерно.
- Не можете лако доносити одлуке. Било да је то јабука или банана, имате више анксиозност када је у питању доношење одлука. Можда се превише бавите доношењем погрешне одлуке, чак и ако нема погрешне одлуке. Можда се бринете шта ће други мислити о вама или какав је могући исход одлуке. Почните да то ублажавате доносећи мале, свакодневне одлуке и хвалећи себе за њих. Одабир места за ручак са пријатељима или примећивање одабира руте кући са посла, а не разговор са пријатељем или чланом породице, помоћи ће вам да се осећате самопоузданије.
- Имате проблема са покушајем нових ствари. Опет, то је као доношење одлуке. Бринете се о изласку из своје зоне комфора и / или који ће бити могући негативни исходи. Уместо тога, покушајте да нешто ново урадите са чланом породице или пријатељем. Изненадите се одласком у ресторан или продавницу која вам је нова, можда се пријавите за час код пријатеља. Не дозволите да вас ниско самопоштовање спречи да живите свој живот.
- Превелико сте фокусирани на свој спољашњи изглед. Можда се борите са оним што обући или како изгледате и забринути ћете како ће вас људи схватити. Истина је да никада не знате шта други мисле и немате контролу над тим, па ће вам претјерана брига о томе само узроковати већу невољу. Уместо тога, покушајте препознати своје задивљујуће унутрашње квалитете. „Ја сам изврстан слушалац, људи уживају да разговарају са мном.“ Ово је пример анкете потврду која ће помоћи ниском самопоштовању.
- Помно читате. Немате кристалну куглу и то често читање мисли настаје зато што се ваше ниско самопоштовање покушава забрљати с главом. Не знате шта неко други мисли или ради; можете претпоставити, али сјетите се старе изреке: „Кад претпоставите да правите гузицу од вас и мене.“ То вас држи заглављеним у овом циклусу ниског самопоштовања јер нема доказа, већ ваше несигурности. Уместо тога, покушајте зауставити читање ума и питати друге о чему размишљају. Можете провести читаву ноћ лежећи будни, размишљајући о том инциденту данас, али сада о томе не можете ништа.
- Ви судите другима. Сви судимо, али они који имају самопоштовање чешће осуђују друге људе јер се лоше осећају према себи. Своју несигурност у себе рефлектујете фокусирајући се на оно што други имају или настојећи да пронађу мане у другима. Примјетите своју пресуду и негативне мисли о другима и покушајте да их мљацкате пре него што изађу из ваших уста или у ваш ум. Што више заустављате пресуде, мање ће вам опстати ниско самопоштовање.
Што сте више самосвесни, то се више самопоуздање може побољшати. Зато почните да препознајете ако патите од ових уобичајених знакова слабог самопоштовања и проверите да ли постоје подручја на којима данас можете радити.
Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.
