Новогодишње намере: Ментална нега у себи

Сваке нове године, верујем да нам универзум пружа прилику да размислимо о пролазној години и да поставимо нове циљеве или намере за предстојећу годину. Циљеви који су оријентисани на циљеве у мени имали су однос љубави / мржње у ово доба године јер без обзира на то колико су моја достигнућа у години, увек сам одлазио осећајући се као да нисам успео на неки начин. Као помирење, заветовао бих се да „радим више“ и „будем бољи“. Почетком 2012. године, након отприлике 4 месеца интензивног лечења због моје непрестане панике и анксиозности, одустао сам о постављању циљева и уместо тога поставите намере за нову годину, од којих је најважнија вежбати боље менталне брига о себи.

Корпоративни свијет ме научио да је постављање циља дефинирање циља који је уочив и мјерљив. Ова линија размишљања често делује добро у канцеларији, али може опустошити психу некога који се бори са перфекционизмом; стављајући нас на чување и плашимо се грешака или пропуштених прилика. Вежбање јоге научило ме је новом начину размишљања. Научило ме да постављањем намера бирам да будем промишљен пут који ће ме усредсређивати шта желим и требам у овом тренутку уместо логичног система који је дизајниран да ме учини продуктивним радник.

Моћ намере у менталном самоодржавању

Једноставно речено, постављање намере значи да се обавезујемо да будемо свесни неке сврхе или жеље и да учинимо најбоље што можемо како бисмо усмерили свој ум и акције ка тој сврси или жељи. Моје искуство ме учи да су циљеви постављени умом, а намере постављене срцем. Моје искуство ме такође учи да је срце снажније од ума.

Срцем интензивно фокусираним на сопствено излечење, почео сам доносити свесне одлуке које су из дана у дан и у тренутак погодовале мом жељеном исходу. Изнад свега, желио сам се осјећати боље ментално и емоционално. Као најбоље што могу, бирам одмор над недовршеним кућним пословима; здрава храна и витамини преко психијатријских лекова; вежбање над алкохолом; међусобно подржавајући односи преко потребних односа овисних чланова. Одлучим се ангажовати у својој заједници у којој нађем прихватање уместо да се борим да будем прихваћен тамо где нисам хтела.

Иако имам веома мало опипљивих или мерљивих остварења којима се могу хвалити у овој години, задовољан сам својим путовањем у ментални и емоционални веллнесс. Захвалан сам на прилици да поделим то путовање овде, на ХеалтхиПлаце.

Такође се можете повезати с Танисха Неели Твиттер, Фејсбук и Гоогле+ и Линкедин