Самоприхватање је начин за раст

У ово доба године, чини се да су сви осим мене у духу „Нова година, ново ја“. Наравно, фраза је довољно ухватљива; али свиђа ми се ко сам ја у реду и немам интерес да ме непрестано опседнују моје слабости, неуспеси и ограничења. За мене, само прихватање је начин раста.

На површини, не видим ништа лоше у томе што имате жељу да растете и побољшавате се. А знам да жеља да будеш бољи не значи нужно да ти се не свиђа ко си у овом тренутку. Али за оне од нас који се боре са самоприхваћањем, „само усавршавање“ може постати само још један чекић који ће нам се победити по глави.

Признајем да самоприхватање није лако. Било је времена када сам сматрао да је ишта више од концепта који никада није могао бити реалан. Недостижно. Јер суочити се са тим, бити Црнац, куеер и жена на овом свету значи редовно се суочавати са одбацивањем. Што је још горе, то што ово одбијање често долази од људи које ви уствари желите и требају да вас прихвате, породицу. И како вријеме пролази, прихватамо њихова одбацивања и стављамо их на своје. Слој

стигме менталних болести поврх свега тога и није чудо што је мој најбољи пријатељ мој пас Ксена.

Могуће је самоприхватање

Донедавно нисам знао како да радим самоприхватање. Моја способност за то сада захваљујем дару групне терапије и вештом терапеуту који ми је помогао у томе схватите да је учење да прихватим себе за оно што јесам (а нисам) је чин промене и лично раст.

Ево 3 начина на који можете започети рад на сопственом самоприхватању:

1. Признајте себи и другима оно што сте исправно учинили. Да, то значи мало хвалити се! Будите љубазни према томе. Деца ће се хвалити било чиме, укључујући и колико дуго могу да режу. Зашто се не потапшати по леђима када сте ушли у тих 10 минута хода? 10 минута је боље него ништа.

2. Препознајте себи и другима која су ваша ограничења. Често морам да подсетим људе да имам мање од оптималног памћења. Излажући то, успео сам да избегнем тешке осећаје људи када се не могу сетити њиховог имена. Моја супруга и деца су мање фрустрирани када не могу да пронађем кључеве и често ми помажу да их пратим.

3. Признајте себи и другима да сте учинили најбоље што можете у односу на оно што сте имали и знали у овом тренутку. Нико није савршен. Неуспјеси су неизбјежни. Али да, добијате "Е" за труд.

Такође се можете повезати са Танисха Неели Твиттер, Фејсбук и Гоогле+ и Линкедин