Зашто „2-минутно правило“ не функционише за одрасле особе са АДХД-ом
Стандардни савет о продуктивности каже, „Ако ће вам задатак трајати само две минуте, одбаците све и довршите тај задатак сада.“ То „правило од два минута“ не делује за одрасле који имају поремећај пажње (АДХД или АДД). Зашто?
Ваша слаба радна меморија отежава напамет да се вратите првобитном циљу када је задатак од 2 минуте завршен. Ваша тешкоћа при преласку између задатака додаје 10, 15, чак 20 минута било којем настојању с више задатака. Уместо да заустављате оно што сте планирали да урадите, носите свеску и додајте предмете на свој „цатцх-алл“ списак обавеза и поставите тачку у дану или недељи да бисте поново прегледали те задатке.
У овом видеу од ње АДДитуде вебинар под називом „АДД-фриендли Продуцтивити Стратегиес за одрасле особе са АДХД-ом“, Линда Валкер, објашњава како престати са одуговлачењем и бити ефикаснији:
Сазнајте више о томе како престати са одуговлачењем без „двоминутног правила:“
1. Читати: Свако има зону продуктивности. Ево како да пронађете своје.
2. Преузимање: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше
3. Презентација: Да ли сте време слепи? 12 начина да се ефикасно искористи сваки сат
4. Блог: Зашто мој мозак са АДХД-ом (и твој) воли да „компликује“ ствари
Ажурирано 28. јуна 2019
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
